Tavo asmeninis laikas

Daug visko prirašyta apie tai, koks būtinas žmogui asmeninis laikas, tačiau dabar norėtųsi pakalbėtiu apie tai, kas tai apskritai per daiktas ir su kuo jis valgomas. Kaip jį leisti – ne taip jau svarbu. Kažkas skaito mėgstamą žurnalą, kažkas kopia į kalnus, o kitam pakanka 15 minučių pabūti tyloje ir ramybėje. Svarbiausia tai, kad žmogus į šiuos užsiėmimus žvelgia kaip į visiškai neprivalomus, kartais net nelabai reikalingus. Nustebote?

Būtent taip ir yra, kadangi kai tik kažkoks užsiėmimas tampa pastoviu, privalomu, jis iškart praranda visą stebuklingą poveikį. Vienas dalykas retkarčiais pasilepinti atpalaiduojančiu masažu ir visai kas kita pėdinti į masažą nuo pirmadienio iki penktadienio kaip į privalomą procedūrą. Jaučiate skirtumą? Viskas paprasta. Ypač tai akivaizdu žmonėms, kurie savo hobį pavertė nuolatiniu darbu ir pajamų šaltiniu.

Turėti asmeninio laiko yra gyvybiškai svarbu, jis padeda pailsėti, persijungti, atsipalaiduoti, atgauti jėgas naujiems pasiekimams. O dabar pagalvokite, kiek skiriate laiko sau per dieną, savaitę, mėnesį? Ir jeigu iškart nieko nešovė į galvą, laikas skubiai imtis priemonių.

Mes amžinau kažkuo užsiėmę, kažkur skubame, lekiame, o sau laiko nebelieka. Mūsų prioritetais tampa, kaip mums atrodo, privalomi dalykai, o savimi pasirūpinsime kada nors vėliau, turbūt sekančiame gyvenime. O svarbūs reikalai vis nesibaigia, koks jau čia asmeninis laikas, kad tik suspėtum, nepavėluotum.

Galima, žinoma, pasakyti: numok į viską ranka ir užsiimk savimi, tačiau prie to nepratęs žmogus net nesupras tokio patarimo. Pateikiu jūsų dėmesiui atmintinę, kaip susirasti sau asmeninio laiko.

  • Laikas sau – tai kada realiai atsipalaiduoji, atjungi smegenis, susilpnini kontrolę, kai tau realiai gera, kai pasitraukia įkyrios mintys ir baimės. Svarbiausia – ne rezultatas, o pats procesas, čia nėra vietos lenktynėms, sėkmės vaikymuisi ar kokiai nors praktinei naudai;
  • Krėsk juokingas kvailystes, vaikiškai džiaukis ir žavėkis, išbandyk kažką naujo, imk pavyzdį iš vaikų ir niekad nebijok tyrinėti;
  • Planuok dieną ir įterpk į tvarkaraštį laiką sau kaip privalomą punktą, ir kaip sakoma reklamoje – tegu visas pasaulis palaukia. Kartais pakanka atsijungti 15 minučių;
  • Rūpinkis sveikata ir miegu, tapsi gerokai produktyvesnis ir viskam pakaks jėgų. Režimas – tai sveikata;
  • Padirbėk su kaltės jausmu, tai itin aktualu jaunoms mamytėms. Kad būtum gera, rūpestinga ir mylinčia mama/žmona/žmogumi, ilsėtis tiesiog privaloma;
  • Tyla ir ramybė būtina kiekvienam, nesidrovėk kartais pasakyti artimiesiems, kad nori šiek tiek pabūti vienumoje;

Turėk galvoje, kad be taves pasaulis nesugrius, o nusikankinusiems ir save išsekinusiems darbštuoliams pastatytų paminklų man dar neteko matyti.

Šaltinis



Naujienos iš interneto


NAUJAUSI

Kaip apsiginti nuo svetimo negatyvo

Empatija - tai sugebėjimas atpažinti kitų žmonių emocijas. Simpatija - tai užuojauta kitiems žmonėms. Dažnai "būti empatu" reiškia, jog sugeriate didžiąją aplinkinių žmonių skausmo ir kančių dalį. Ir tai gali paveikti jus labai negatyviai. Jeigu teko pabūti viename kambaryje su negatyviu žmogumi, turėtumėte prisiminti, kokia nuodinga gali būti jo skleidžiama…

Atpirkimo ožio kasdienybė

Originalas Ožių būna įvairių: baltų, juodų, ilgais ir trumpesniais ragais, jaunų, senų, prižiūrėtų ir apleistų. Tiesa, dar būna Atpirkimo Ožių. Pastarieji „ganosi“ kone kiekvienoje organizacijoje. Toks ožys kasdien ateina anksčiau už visus, kasdien jaučiasi vargšas ir išnaudojamas, kasdien tipena į darbą drebėdamas, kad štai, kiti jį ims ir išnaudos. Be…

Spręskite problemas be konfliktų

Originalas Skyrybos visada reikalauja daug jėgų, kantrybės ir nervų. Jeigu iš pradžių buvote nusiteikę išsiskirti gražiuoju, dažnai šis nusiteikimas laikui bėgant išgaruoja. Erzina sutuoktinio nuotaikos ir elgesys, susierzinimas greitai perauga į priešiškumą ir pykčio priepuolius. Kaip to išvengti? Kaip išsiskirti taip, kad nereikėtų slapta “dalintis” daiktų ir viso užgyvento turto?…

Idealios profesijos intravertams

Originalas Jeigu kalbėjimas viešumoje jums reiškia stresą ir paniką, o susitikimai su klientais sukelia depresiją, nenusiminkite ir nebandykite pakeisti savo prigimties. Kitaip būsite nelaimingi visą gyvenimą. Verčiau jau pasirinkti veiklos sritį pagal savo temperamentą. Intravertams geriausiai tinka tokie darbai, kurie nesusiję su tiesioginiu bendravimu su žmonėmis, nesibaigiančiais telefonų skambučiais ir…

Kaip išmokyti vaiką teisingai reaguoti į savo klaidas

Originalas Seniai žinoma, kad nuo tėvų elgesio priklauso, ar vaikas bus sėkmingas ir sugebės nuolat siekti įvairių laimėjimų, ar ne. Tėvai, norintys skatinti vaiką vystytis, būna linkę nuolat girti savo mažylius. Deja, ne visi pagyrimai padeda vaikui stengtis. JAV psichologė Carol Dweck eksperimentais nustatė, kad vaikų niekada negalima girti už…