Tavo asmeninis laikas

Daug visko prirašyta apie tai, koks būtinas žmogui asmeninis laikas, tačiau dabar norėtųsi pakalbėtiu apie tai, kas tai apskritai per daiktas ir su kuo jis valgomas. Kaip jį leisti – ne taip jau svarbu. Kažkas skaito mėgstamą žurnalą, kažkas kopia į kalnus, o kitam pakanka 15 minučių pabūti tyloje ir ramybėje. Svarbiausia tai, kad žmogus į šiuos užsiėmimus žvelgia kaip į visiškai neprivalomus, kartais net nelabai reikalingus. Nustebote?

Būtent taip ir yra, kadangi kai tik kažkoks užsiėmimas tampa pastoviu, privalomu, jis iškart praranda visą stebuklingą poveikį. Vienas dalykas retkarčiais pasilepinti atpalaiduojančiu masažu ir visai kas kita pėdinti į masažą nuo pirmadienio iki penktadienio kaip į privalomą procedūrą. Jaučiate skirtumą? Viskas paprasta. Ypač tai akivaizdu žmonėms, kurie savo hobį pavertė nuolatiniu darbu ir pajamų šaltiniu.

Turėti asmeninio laiko yra gyvybiškai svarbu, jis padeda pailsėti, persijungti, atsipalaiduoti, atgauti jėgas naujiems pasiekimams. O dabar pagalvokite, kiek skiriate laiko sau per dieną, savaitę, mėnesį? Ir jeigu iškart nieko nešovė į galvą, laikas skubiai imtis priemonių.

Mes amžinau kažkuo užsiėmę, kažkur skubame, lekiame, o sau laiko nebelieka. Mūsų prioritetais tampa, kaip mums atrodo, privalomi dalykai, o savimi pasirūpinsime kada nors vėliau, turbūt sekančiame gyvenime. O svarbūs reikalai vis nesibaigia, koks jau čia asmeninis laikas, kad tik suspėtum, nepavėluotum.

Galima, žinoma, pasakyti: numok į viską ranka ir užsiimk savimi, tačiau prie to nepratęs žmogus net nesupras tokio patarimo. Pateikiu jūsų dėmesiui atmintinę, kaip susirasti sau asmeninio laiko.

  • Laikas sau – tai kada realiai atsipalaiduoji, atjungi smegenis, susilpnini kontrolę, kai tau realiai gera, kai pasitraukia įkyrios mintys ir baimės. Svarbiausia – ne rezultatas, o pats procesas, čia nėra vietos lenktynėms, sėkmės vaikymuisi ar kokiai nors praktinei naudai;
  • Krėsk juokingas kvailystes, vaikiškai džiaukis ir žavėkis, išbandyk kažką naujo, imk pavyzdį iš vaikų ir niekad nebijok tyrinėti;
  • Planuok dieną ir įterpk į tvarkaraštį laiką sau kaip privalomą punktą, ir kaip sakoma reklamoje – tegu visas pasaulis palaukia. Kartais pakanka atsijungti 15 minučių;
  • Rūpinkis sveikata ir miegu, tapsi gerokai produktyvesnis ir viskam pakaks jėgų. Režimas – tai sveikata;
  • Padirbėk su kaltės jausmu, tai itin aktualu jaunoms mamytėms. Kad būtum gera, rūpestinga ir mylinčia mama/žmona/žmogumi, ilsėtis tiesiog privaloma;
  • Tyla ir ramybė būtina kiekvienam, nesidrovėk kartais pasakyti artimiesiems, kad nori šiek tiek pabūti vienumoje;

Turėk galvoje, kad be taves pasaulis nesugrius, o nusikankinusiems ir save išsekinusiems darbštuoliams pastatytų paminklų man dar neteko matyti.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Psichologinis smurtas Iš visų šeimoje pasitaikančių prievartos formų, psichologinis spaudimas turi ypatingų bruožų. Pačia švelniausia forma jis panašus į povandeninį akmenį...
Erzinantys žmonės Nėra nieko blogiau už bendravimą su žmogumi, kuris mus erzina. Galbūt tai kolega, kuris svaidosi nuodingomis pastabomis, ar užsispyrusi uošvė ar tikra...
Žodžių ir minčių įtaka gyvenimui Kaip dažnai sekate, ką ir kaip kalbate? Kaip dažnai sekate savo minčių eigą ir tai, ką apie save pačius galvojate? Ar žinote, kaip stipriai tai veikia...
Girdėti ir klausytis Šitas klausimas ne toks paprastas, koks gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Subtiliai pastebėta, kad žodis gali "nusprūsti nuo liežuvio", kad jis gali...
Gyvenimas susimetus visada pasmerktas Yra tokia "santuokos" rūšis, kai partneriai elgiasi tartum svečiai. Mylintys vienas kitą žmonės vaikšto į svečius, tenkina savo poreikius, dažniausiai...
7 ženklai, atskleidžiantys pasyvią agresiją Mes visi susiduriame su pasyviai agresyviu elgesiu, kurį mėgsta demonstruoti draugai, namiškiai ar bendradarbiai. Ir jeigu jų išsišokimus pastebėti pa...
Laikas sau nėra fantastika – tiesiog tokio laiko p... Laikas sau yra nuostabus dalykas. Ramia sąžine snūstelėti vidury dienos, išeiti pasivaikščioti nesistengiant kartu ir užsukti sutvarkyti reikalų ar nu...
Suformuoti naują įprotį paprasčiau nei atsikratyti... Visi turime kenksmingų įpročių. Ar tai būtų darbų atidėliojimas, ar banalus drybsojimas ant sofos priešais televizorių - visi darome tai, kas prieštar...
Mintys, kurios stabdo žmogaus augimą ir tobulėjimą... Delsimas Jums neatrodo, kad mes pernelyg daug galvojame? Visą laiką svarstome, sveriame galimybes, mąstome apie tai "o ką, jeigu?", "o ką, jei staiga...
Prievartavimas tylėjimu. Kas per smurto rūšis ir k... "Kai mama pykdavo ar būdavo nepatenkinta, ji imdavo taip elgtis, tarsi manęs paprasčiausiai nėra. Tokiais momentais tapdavau tarsi nematoma. Kai buvau...
Beprasmiška stengtis visiems įtikti Galbūt manai, kad čia ne apie tave, kad svetima nuomonė tavęs nejaudina, kad tu visiškai nesiruoši derintis prie kažkieno norų ir poreikių. Kaip ten b...
O kas čia tokio? Jūs sakote: "Man dabar šalta, noriu uždaryti langą" arba "Nenoriu aptarinėti asmeninių reikalų su neypatingai artimais žmonėmis" arba "Prieš imdamas m...
Ko galima išmokti iš nesėkmės? Originalas IBM tarptautinės divizijos įkūrėjas Thomas Watsonas yra pasakęs - „Jei nori, kad tau pasisektų, padvigubint savo nesėkmių statistiką“. Tač...
Kaip susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą? Gaila, bet ne visą gyvenimą galime laikyti švente, kartas nuo karto tenka pajusti liūdesį ir nusiminimą. Puiku, jeigu mokate su savimi sutarti ir susi...
Jūs neprivalote atsiprašinėti UŽ TAI, KAD KAŽKĄ MYLITE Tiesiog džiaukitės, kad apskritai sugebate mylėti ir jausti tokius jausmus. Dauguma žmonių pernelyg bijo leisti sau meilę, p...
Kas nutinka, kai šeimoje susikeičiama vaidmenimis?... Žmogaus asmenybė formuojasi šeimoje, kurioje jis užaugo. Reklamose šeimos visada idealios, o štai gyvenime pakanka įvairių siurprizų ir iki idealo ner...
Vaikai skolingi tėvams? Kodėl taip dažnai tėvai laukia, kad vaikai jiems grąžins kažkokias skolas? Ar vaikai skolingi tėvams? Jeigu skolingi, tai ką? Kiek ir kokiu būdu reiki...
Likimo taisyklės Niekas nežino, kas jas sugalvojo, tačiau tie, kurie su jomis susipažino, stengiasi jų laikytis. Tai netgi ne taisyklės, o greičiau psichoterapinė tech...
Domino efektas. Kaip atsikratę vieno įpročio, gali... Žmogaus elgesio įpročiai dažniausiai susiję tarpusavyje. Pavyzdžiui, panagrinėkime moters, vardu Dženifer, atvejį. Per du su puse dešimtmečio nuo suau...
Generalinis gyvenimo valymas Į pilną stiklinę vandens nepripilsi. Tai vienas svarbiausių bet kokių permainų principas. Neįmanoma kardinaliai pakeisti gyvenimo ir perrašyti istorij...
Psichologiniai mitai Psichologija yra viena iš tų sričių, apie kurią mes daug "išmanome". Mums patinka diagnozuoti draugus ir bendradarbius, mes bandome susigaudyti šiame ...
Kokiu save laikote – turtingu ar vargšu? Turtingi ir vargšai skiriasi vienas nuo kito tik mąstymo būdu. Suprasti, kaip mąstote, gana paprasta. Prisiminkite savo reakciją į komplimentus ir dov...
Pamilti save ir pakelti savo savivertę Nors apie tai jau kabėta milijoną kartų, nagrinėjant pačiais įvairiausiais aspektais, skaitytojų klausimai verčia mane vis iš naujo ir iš naujo grįžti...
Kaip išsaugoti dvasinę pusiausvyrą? Ar teisingai reaguojame į įžeidimus? Bet kokiame darbe galimi nesusipratimai su kolegomis, konfliktai su vadovybe. Nekalbant jau apie buitį, kuri ties...
Ar galima pakeisti savo likimą? Originalas Tikriausiai nėra nė vieno žmogaus, kuris nebūtų sau uždavęs tokio klausimo: „Ar galima pakeisti savo likimą?“. Visus atsakymus paprastai g...