Tyla-yra-gerokai-svarbesnė-nei-manėme-iki-šiol-620x620

Tyla yra gerokai svarbesnė, nei manėme iki šiol

Kiekvienas mūsų yra pastoviai apsuptas daugybės garsų. Mes taip adaptavomės prie jų, kad akustinį užterštumą laikome natūraliu, nebekreipiame dėmesio į minios, automobilių, muzikos, fone veikiančio televizoriaus keliamą triukšmą.

Ir visgi reikėtų kuo dažniau pasilepinti tyla.

Tyla stimuliuoja smegenų ląstelių regeneraciją

2013 metais atlikti tyrimai, kai buvo matuojamas įvairaus triukšmo intensyvumo poveikis pelėms, 2 valandos tylos per dieną skatina naujų ląstelių formavimąsi smegenyse, hipokampe. Ši smegenų sritis atsakinga už mokymąsi, atmintį ir emocijas.

Tyla daro mus kūrybingesniais

Netgi kai mes ilsimės, smegenys vis tiek aktyvios. Ramybės būsenoje jos apdoroja ir įsisavina gautą informaciją. Jeigu šis procesas vyksta sėkmingai, nesiblaškant dėl triukšmo ir kitų trukdžių, įsijungia režimas, susijęs su emocijų ir prisiminimų integracija, atsiskleidžia fantazija, vaizduotėm atsiveria snaudę gabumai. Rezultatas: pabuvę tyloje, mes tampame kūrybiškesni ir atviresni pasauliui.

Tyla nuima stresą ir įtampą

Nustatyta, kad nuolatinis triukšmas negatyviai veikia smegenis, o tai padidina streso hormono lygį. Tyla gi, priešingai, daro visiškai priešingą efektą. Akustinių dirgiklių nebuvimas nuima įtampą smegenyse ir organizme. Remdamiesi kraujo spaudimo ir kraujo cirkuliacijos smegenyse rodikliais, mokslininkai padarė išvadą, kad dvi minutės tylos labiau veiksmingos atsipalaidavimui negu relaksacinės muzikos klausymasis.

Tyla atstato mūsų protinius resursus

Triukšmas trukdo kokybiškai atlikti užduotis darbe ir moksluose, jis gali tapti motyvacijos, dėmesingumo trukdžiu, pagausinti daromų klaidų skaičių. Tyrimais nustatyta, kad vaikai, kurie gyvena ar mokosi netoli automobilių kelių ir gatvių, geležinkelių, gauna prastesnius pažymius už skaitymą ir kalbų mokymąsi už tuos, kurie gyvena ramesniuose rajonuose. Yra ir malonus faktas: smegenys gali atkurti tai, kas buvo pažeista pernelyg didelio triukšmo. Svarbiausias vaistas – tyla.

Šaltinis