Vardan ateities reikia pabaigti su praeitimi

Kaip dažnai dauguma mūsų gyvena praeitimi. Deja, netgi nepastebėdami šio nelinksmo fakto. Gyvenimas praeityje gali atrodyti įvairiai, pavyzdžiui asmeninių santykių sferoje.

Viskas aplinkui atrodė nuostabiai tarsi prieš 300 metų. Santykiai su partneriu jau nebe tokie, kurie džiugino, jie jau nebepatenkina ir nebetinka. Tačiau atmintis atkakliai kabinasi į šviesius prisiminimus, į tą vaizdinį, kuris susiklostė santykių pradžioje. Dabartinė situacija tiesiog išslysta iš sąmonės.

„-Jis kelia prieš mane ranką, dažnai nenakvoja namuose, įžeidinėja ir visiškai atvirai vaikšto į kairę.

-Kodėl jūs jį pakenčiate?

-Na, anksčiau jis buvo toks rūpestingas, net į vaistinę lakstę, kai sirgau.

-Kada tai buvo?

-Prieš 10 metų“

Uždanga. Linkėjimai dabarties neigimui.

Lyginimas su žmonėmis iš praeities. Kai žmogus tvirtai įsitikinęs, kad geriau jau nebebus. Kai ryškūs, emociškai šviesūs siužetai iš praeities susikristalizuoja ir pradedami idealizuoti. Juk jie jau praeityje, jų nebėra šiandien. Visa, kas bloga – „išsitrina“. Tokios konkurencijos niekas neatlaikys, o ir kam reikia?

Žmonės pasakoja apie savo buvusius santykius, dalinasi prisiminimais, kuriuose gausu susižavėjimo kupinų palyginimų: „Taip, mano buvusioji taip mane mylėjo, kad buvo pasirengusi virti mano mėgstamus barščius vos tik man pareikalavus. Nuostabi moteris“. Neverta nė sakyti, kad tokie prisipažinimai atstumia potencialius partnerius dabartyje, juk signalas visiškai aiškus: „vieta užimta“.

Kitas lyginimo variantas: kiekvienas naujas potencialus partneris tarsi matuojamas pasitelkus trafaretą, vaizduojantį tai, kas buvo itin malonu praėjusiuose santykiuose. Tai vyksta automatiškai.

„-Ech, jis ne Vytas. Vytas buvo pasiutiškai šmaikštus. Mokėjo linksminti ir visada eidavo kartu su manimi apsipirkti. O šitas naujas neina.

-Kada jūs gyvenote su Vytu?

-Prieš penkis metus.

-Kur dabar Vytas? Ar svarstote galimybę atnaujinti santykius?

-Ne, Vytas prasigėrė ir mes išsiskyrėme, kai jis prapylė pusę buto.“

Uždanga. Linkėjimai idealizacijai.

Buvo, bet praėjo. Santykiai pasibaigė. Tačiau žmogus atkakliai nagrinėja prisiminimus, tiek gerus, tiek skausmingus. Neretai nutaria liūdėti dėl to, kas buvo, mėgaudamiesi pačiu faktu. Tarytum meilės limitas jau būtų išsisėmęs. O iš tikrųjų žmogus paprasčiausiai neįsileidžia į gyvenimą nieko naujo.

„-Aš jau seniai vienas. Liūdna, vieniša, kartais staugti norisi.

-Savo gyvenime turėjote santykių?

-Taip. Baigėsi prieš tris metus. Iki šiol negaliu suprasti, kodėl ji su manimi taip pasielgė. Man užteko! Daugiau į visa tai lįsti nebenoriu!“

Uždanga. Linkėjimai gyvenimo baimei.

Tokie sugrįžimai į praeitį gali būti susiję ne vien su buvusiais santykiais, bet ir su gyvenimo būdu, darbo vieta, užsiėmimais, gyvenamosiomis vietomis. Praktiškai su viskuo, kas vyko žmogui dalyvaujant.

Gyvenimas kaip protinis darbas su klaidomis. Kai žmonės nepastebi, kas dabar vyksta aplinkui juos, nepastebi permainų ir pasaulio įvairovės. Kai aktualumas priartėjo prie nulio. Iš esmės žmogus gyvena savo viduje, prisiminimais apie savo klaidas, patirtas nuoskaudas. Smerkia save už savo veiksmus praeityje, galvodamas „jeigu aš tada…, tai viskas būtų kitaip, o dabar jau ką? Viskas beprasmiška“. Žmogus nepriima savo gyvenimo, smerkimais, apgailestavimais ir mintimis mėgindamas gyventi kažkokią kitą gyvenimo versiją.

Ir liūdniausias dalykas – bevilitiškumo, nevilties jausmas. Juk šis incidentas galėjo išsispręsti tiesiog priimant faktą ir su juo susitaikant: taip, tai buvo klaida. Tačiau aš dar turiu laiko ir ateityje daugiau taip nesielgsiu/to neleisiu… Žmogus įstringa praeityje, nuvertina „čia ir dabar“. Tiksliau, „čia ir dabar“ jam apskritai neegzistuoja.

Išvardintų gyvenimo praeityje formatų pasekmės liūdnos. Kiekvienu atveju žmogus užkerta kelią į savo ateitį. Juk jis nedalyvauja dabartyje, vadinasi, negali pilnavertiškai gauti ir naudotis dabarties dovanomis, įžvelgti galimybes, spręsti realias šio momento problemas, tenkinti poreikius, priimti gyvenimo iššūkius. Jis neteko svarbiausio – galimybės būti aktualiu.

Kaipgi pabaigti su praeitimi? Pirmiausiai per suvokimą, kuris neretai tampa sukrėtimu.

Reikia pripažinti, kad gyvenimas praeityje, tai gyvenimo dabartyje surogatas, be to, brangiai atsieinantis surogatas, juk laiko niekas niekada nekompensuoja.

Reikia ištirti realybę: faktišką, be prielaidų ir fantazijų, prisiminimų ir pergyvenimų.

„Atkasti“ savo troškimus, pastebėti poreikius, sugretinti juos su šiandien turimais resursais.

Nusižymėti veiksmus ir atlikti svaiginantį šuolį į kunkuliuojančią Dabartį.

Kaip sugrąžinti save iš praeities. Paprasta technika:

· Įsivaizduokite save praeityje, su detalėmis pamatykite savo vaizdinį.

· Paaiškinkite vaizdiniui, kad jis kabinasi į iliuzijas, į tai, ko jau nebėra, kad jis apgaudinėja save.

· Papasakokite vaizdiniui, kad galima gyventi čia, realiame pasaulyje.

· Paaiškinkite, kaip smarkiai jis jums čia reikalingas.

· Pasikvieskite vaizdinį pas save – į čia ir dabar. Pasijauskite vientisas ir kupinas jėgų – juk jūs susigrąžinote pats save.

Ir ateitis neprivers ilgai savęs laukti.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

8 psichologinės gudrybės, kurios palengvins kelią ... Originalas Ne mažiau svarbu yra disciplinuotumas ir mokėjimas bendrauti su žmonėmis. Deja, labai nedaug žmonių turi šiuos gebėjimus, rašo brightside....
Tos siaubingos emocijos Negatyviomis emocijomis mus taip stipriai įbaugino, kad dabar kiekvienas žino, kokios jos kenksmingos ir pavojingos, teisingai? Tūkstančiai įvairiausi...
Mano vyras – mano nuosavybė Praktikuodama, labai dažnai susiduriu su reiškiniu, kai santykius šeimoje sutuoktiniai grindžia savininkiškumu. Ne, kalba eina ne apie namus, automobi...
Kodėl reikia elgtis taip, „kaip reikia“? Kodėl vieniems žmonėms - taip ir anaip, o kitiems - dar kitaip? Suaugusiems reikia būti rimtiems, viršininkams - su griežtais kostiumais, vyrams - sti...
Pasibjaurėtinas gyvenimas? Patys kalti Šiek tiek grubios motyvacijos tam atvejui, jeigu nuspręsite pasiduoti. Manote, kad jūsų gyvenimas pasibjaurėtinas? Jeigu taip manote, jis toks ir yra...
Ar galima pakeisti savo likimą? Originalas Tikriausiai nėra nė vieno žmogaus, kuris nebūtų sau uždavęs tokio klausimo: „Ar galima pakeisti savo likimą?“. Visus atsakymus paprastai g...
Išdavystė. Ypatinga likimo pamoka Mylimo žmogaus išdavystė - labai sunkus įvykis, kupinas kančių, nepakeliamo širdies skausmo, nuoskaudų ir nesuvokimo, kuo nusipelnėte tokio elgesio. P...
Kaip smegenys adaptuojasi prie melo Kasdieninis melo ir pusiau tiesos vartojimas slopina specifinio "tiesos centro" aktyvumą. Smegenys palaipsniui prisitaiko ignoruoti negatyvias emocija...
Toksiški santykiai Pamenate filmą "Meilės formulė"? -Ei, mergaite, ar norėtum didelės ir tyros meilės? -O kas gi jos nenori? Ir iš tiesų - kas gi jos nenori? Štai du...
Nesąmoningas troškimas būti priklausomu. Kaip tai ... Vaizdumo dėlei paimkime tokį pavyzdį kaip būsto kreditas. Vyras, moteris arba abu drauge paima kreditą. Su šia mintimi eina miegoti ir keliasi iš lovo...
Tyla yra gerokai svarbesnė, nei manėme iki šiol Kiekvienas mūsų yra pastoviai apsuptas daugybės garsų. Mes taip adaptavomės prie jų, kad akustinį užterštumą laikome natūraliu, nebekreipiame dėmesio ...
Žodžių ir minčių įtaka gyvenimui Kaip dažnai sekate, ką ir kaip kalbate? Kaip dažnai sekate savo minčių eigą ir tai, ką apie save pačius galvojate? Ar žinote, kaip stipriai tai veikia...
Ilgi drabužiai Labai nesinori pradėti straipsnį kaltinimais moterims, kad jos pamiršo savi prigimtį, prarado moteriškumą ir t.t. Juolab, kad apie tai pakankamai daug...
Vaikai skolingi tėvams? Kodėl taip dažnai tėvai laukia, kad vaikai jiems grąžins kažkokias skolas? Ar vaikai skolingi tėvams? Jeigu skolingi, tai ką? Kiek ir kokiu būdu reiki...
Aš šaunuolis, o tu – ne. Pagrindinė manipuli... Kodėl manipuliavimo ir manipuliatorių tema tokia paplitusi ir paklausi pastaruoju metu? Vieni moko, kaip atpažinti manipuliacijas derybose, santykiuos...
Smerkti kitus – pavojinga Labai smarkiai pažeidžia pusiausvyrą kitų žmonių smerkimas, o ypač - panieka. Gamtos požiūriu gerų ar blogų žmonių nebūna. Yra tik tie, kurie laikosi...
Įpročiai, kurie pasmerkia skurdui SKURDŽIAI VISADA IEŠKO KALTŲ Vargingas žmogus niekad neprisiima atsakomybės. Jis dėl savo nesėkmių dažniausiai apkaltins kolegas, viršininką ar siste...
Pasyvi agresija – kai gerumas žudo Ar jums yra tekę sutikti žmonių, kurie atrodo labai geri, bet būti su jais labai sunku: jie atrodo nuskriausti, nelaimingi ir nejučia pradedi jaustis ...
Šiandien – svarbiausia diena tavo gyvenime Rašytojas Stivenas Gaizas pasakoja, kaip nedideli kasdieniai veiksmai palaipsniui transformuojasi į reikšmingas permainas. Kai buvau paauglys, kuprin...
Gėda. Pyktis. Kaltė. Baimė Gėda nėra įgimtas jausmas. Tai socialinė reakcija. Mes ją „užgyvename“, kaupdami įvairiausias patirtis, gimstančias, bendraujant su mums svarbiais asm...
Didžiausia šiuolaikinio žmogaus problema Aš ir anksčiau žinojau, kad šiuolaikinių žmonių protas labai neramus, bet neįtariau, kad tai visų "baltųjų", t.y. vakariečių problema. Dar daugiau - a...
Kas griauna moterišką (ir ne tik) draugystę Manau, nėra didelio skirtumo tarp to, kas griauna moterišką ir vyrišką draugystę. Tačiau man, žinoma, labiau pažįstama iš vidaus moteriška. Tai kuo g...
Kokiu save laikote – turtingu ar vargšu? Turtingi ir vargšai skiriasi vienas nuo kito tik mąstymo būdu. Suprasti, kaip mąstote, gana paprasta. Prisiminkite savo reakciją į komplimentus ir dov...
Nemeilės sau požymiai Visi mes turime priežasčių ant savęs pykti. Ir visgi žmogus, turintis sveiką psichiką, visada žvelgs į save geranoriškai. Meilė sau - bazinis kiekvien...
Kaip tapti namų tironu Kas pirmiausiai šauna į galvą, kai išgirstame žodį "tironas"? Tikriausiai vyro/tėvo figūra. Girtas, nesiskutęs, besivaikantis po butą namiškius, kad s...