Žalingas žaidimas: Pasakysiu tau, kas esi

Erikas Biornas yra išvardinęs tikriausiai visus žalingiausius socialinius žaidimus. Kai kurių žala ne tokia akivaizdi, o kai kurie yra tikri žudikai nekaltais veidais. Štai šiam, antram, tipui ir priklauso mūsų aprašomas žaidimas. Mes sakome žmogui: tu sadistas, egoistas, savimyla, tinginys, tau visai neįdomu dirbti, tu gudrus ir suktas, tu kvailys. Paprastai tai vadinama etikečių klijavimu. Ir tai – visiškai nemokšiška elgesio strategija. Kurios reikia atsikratyti.

Jeigu norisi pasakyti kažką panašaus žmogui, padarykite tai kitaip. Kaip?

Aiškiai ir tiksliai apibūdinkite žmogaus elgesį. Tačiau NEVERTINKITE jo! Nereikia fantazuoti apie žmogaus ketinimus. Geriausia, jei apibūdinsite visiškai konkretų poelgį, kurio negalėjo nepastebėti ir kiti žmonės. Nes jeigu pasakysite „O paskui jis kažkaip keistai nusišypsojo“, jums iškart gali paprieštarauti: „Aš išvis nesišypsojau, tau pasivaideno“. Dėl to visada kalbėkite apie tai, ką pastebėjo visi. Ir neinterpretuokite.

Jeigu norisi pasakyti „Tu labai kategoriškas ir niekada nesiskaitai su aplinkinių nuomone“, geriau tiesiog apibūdinkite situaciją, pasitelkę svarius faktus. Kai pradėsite naudotis šia technika, pasikeisite ir patys, ir tie žmonės, kurie jums anksčiau nepatiko.

Kaip pasikeisite jūs?

Suprasite, kad dauguma jūsų pažiūrų į žmones – ne kas kita, kaip jūsų pačių liguistos vaizduotės rezultatai, kuriuos suformavo vidinis nerimas ir žema savivertė. Maždaug to paties moko psichologai, kai aiškina pernelyg stiprų nerimą jaučiantiems klientams: „Jeigu autobuse į jus kažkas žiūri su „neslepiamu pasibjaurėjimu“, tai ne dėl to, kad jūs pasibjaurėtinas, o dėl to, kad tam žmogui šiuo momentu baisiai skauda galvą. Arba dantį“.

Kaip pasikeis kiti?

Kai tik imsite neutraliai traktuoti žmogaus elgesį, jis iškart pasikeis – pirmą kartą jo niekas nepuola, o tiesiog pakiša po nosimi veidrodį – be nereikalingų žodžių ir emocijų. Pirmą` kartą jam nereikia teisintis, duoti grąžos, gintis. Jūsų žodžiai paskatins žmogų keistis iš vidaus, jo paties valia, o ne dėl to, kad kažkas to reikalauja.

Galbūt jūsų ramūs ir blaivūs žodžiai taps jam pačia pirma galimybe gyvenime pažvelgti į save iš šalies ir suvokti savo elgesį. O paskui žmogus pats išsiaiškins tokio elgesio pasekmes ir (jeigu reikia) pasitaisys.

Dėl to perfrazuokite iš lūpų besiveržiančius vertinimus į konstruktyvų jus netenkinančio žmogaus elgesio apibūdinimą.

Tapkite jam veidrodžiu, slapta kamera.

Atsisakykite moralizavimo ir įvairiausio pobūdžio „psichologizavimo“, ypač jei gaudotės psichologijoje ir žinote daug protingų žodžių.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Mano teritorija – mano taisyklės Kaip dažnai tenka kęsti psichologinį smurtą? Kaip dažnai tenka šypsotis, kai su jumis grubiai elgiasi ir atsukti kitą skruostą smūgiui, kurio galima b...
Kaip pakeisti savo realybę Pakalbėkime konkrečiai ir suprantamai, ką gi mums daryti su savo protu. Kaip suvaldyti šį neramų, nuolat besiblaškantį, prijaukinti nesiduodantį organ...
Keli faktai apie psichologiją Psichologija - pakankamai sudėtingas mokslas, o psichologu gali tapti tik žmogus, kuris jaučia pašnekovą ar pacientą kaip pats save, juk psichika yra ...
Ką reikia suprasti, kenčiant dėl išdavystės Aš stengiuos gerai galvoti apie žmones. Rimtai. Aš susifokusuoju ties geriausiais momentais, stengiuos suprasti jų problemas, stengiuos mylėti, o ne s...
Praeities nelaisvėje Mūsų gyvenimas unikalus, jis kupinas įvykių, emocijų, pergyvenimų ir prisiminimų. Kažkas juos rūpestingau saugoja, kažkas su džiaugsmu įsileidžia į sa...
Kaip pakenkti vaikui skiriantis. Instrukcija Žmonės susitinka, įsimyli, tuokiausi... Ir skiriasi. Skyrybos traumuoja ties suaugusius, tiek vaikus. Tragiška realybė: daugybė sutuoktinių skyrybų me...
Niekada nenaudokite šių žodžių savęs apibūdinimui... Paimkime kaip pavyzdį žodį "charizmatiškas". Jeigu kitas žmogus pavadins jus charizmatišku, jums tai vienareikšmiškai pakutens savimeilę. Bet jeigu jū...
Emocinė vergovė. Kaip išsilaisvinti Scena vaikų aikštelėje. Verkia 5-6 metų berniukas, šalimais stovi mama: -Liaukis verkti! Tu pats kaltas! Dar bliauti čia pradėsi! Raminkis, pasakiau!...
Gyvenimą keičiančios idėjos Nemanau, kad gyvenimas lengvas. Tačiau yra vienas dalykas, kuris pakeitė viską, kai jį supratau. Tai, kaip mąstote, nulemia jūsų gyvenimo eigą. Tačiau...
Pagrindinis laimės receptas – mokėti palaukt... Kiek daug problemų gyvenime kyla vien dėl to, kad nemokame palaukti! Ne pakentėti, o būtent palaukti. Neįsiplieksti per sekundę, kai aprėkė viršininka...
Nerimas – kas jį sukelia ir kaip su juo kovoti? Originalas Pirmadienio rytas. Vienas didžiausių žudikų išsivysčiusiame pasaulyje. Daugiau nei 70 procentų širdies smūgių išsivysčiusiame pasaulyje įv...
Toksiškos šeimos ieško šviežio kraujo Santykiai su tėvais susiklostyti gali įvairiai. Svarbiausias tėvų uždavinys - išmokyti mus savarankiškumo, perduoti vertingą gyvenimišką patirtį ir su...
Norite gauti teisę gyventi savo gyvenimą? Užmokėki... Mamai reikia, kad vaikai viešai pripažintų jos nuopelnus, kad demonstruotų dėkingumą už savo gyvenimą. Ji turi tam teisę. Tiesiog todėl, kad ji mama. ...
Kai kažkas sprendžia savo problemas jūsų sąskaita... Jaučiate pastovų kaltės jausmą. Santykiai pilnaverčiai tik tada, kai partneriai, draugai ar kolegos bendrauja kaip lygus su lygiais. Viena svarbiausių...
Ar turi svajonę? Skaitydama gerai žinomo šiuolaikinio rašytojo Paulo Coelho „Alchemiką“, gerai įsidėmėjau ne tik jo pagrindinio herojaus, jauno vaikinuko, kelionę beie...
Ką reiškia sureguliuoti santykius su tėvais Tikriausiai ne kartą ir ne du girdėjote rekomendacijas šia tema iš psichologų, draugų, skaitėte apie tai knygose. Apie tai jums papasakos bet koks psi...
Viskas priklauso nuo jūsų Vienas iš pirmųjų atradimų, su kuriais susiduria sėkmingi žmonės - jie suvokia, kad viskas priklauso nuo jų. Tai reiškia, kad jūsų sėkmė, visas gyveni...
Suformuoti naują įprotį paprasčiau nei atsikratyti... Visi turime kenksmingų įpročių. Ar tai būtų darbų atidėliojimas, ar banalus drybsojimas ant sofos priešais televizorių - visi darome tai, kas prieštar...
Pernelyg didelė savikritika Pernelyg didelė savikritika ir tobulumo, kurie šiaip jau yra nepasiekiamas, vaikymasis, gali labai smarkiai sugadinti jums gyvenimą. Kai be paliovos s...
Kur slepiasi pastovi vidinės laimės būsena? Kelias į vidinę laimę pirmiausia yra paprastas, aiškus ir veda juo mūsų giluminiai jausmai ir siela, o viskas, kas sudėtinga – tai proto arba ego darb...
Kankinystės kompleksas Svarbiausias kankinių bruožas - nepalaužiamas įsitikinimas, kad jie yra aukos ir kad kažkas kaltas dėl jų kančių. Vaikui pastoviai kartojo, kad jis tu...
Priežastys nebijoti nusivylimų Žmogus linkęs viską skirstyti kategoriškai į juodą ir baltą, gerą ir blogą, šito jį moko nuo ankstyvos vaikystės, nuo mokyklos suolo, nuo naivių pasak...
Smerkti kitus – pavojinga Labai smarkiai pažeidžia pusiausvyrą kitų žmonių smerkimas, o ypač - panieka. Gamtos požiūriu gerų ar blogų žmonių nebūna. Yra tik tie, kurie laikosi...
Atpirkimo ožys. Kas juo tampa ir kodėl Bet kokioje bendrijoje esama žmonių, kurie atsiduria hierarchijos viršuje. Juos gerbia, jie įtakingi, turi autoritetą. Taip pat yra ypatinga kategorij...
Nustokite laukti ir pradėkite galvoti Užmigdami vakare, mes tikimės, kad rytoj bus rytas. Išlipdama iš traukinio, mergina laukia ištiestos vaikino rankos, į kurią galima atsiremti. Adekvač...