Žalingas žaidimas: Pasakysiu tau, kas esi

Erikas Biornas yra išvardinęs tikriausiai visus žalingiausius socialinius žaidimus. Kai kurių žala ne tokia akivaizdi, o kai kurie yra tikri žudikai nekaltais veidais. Štai šiam, antram, tipui ir priklauso mūsų aprašomas žaidimas. Mes sakome žmogui: tu sadistas, egoistas, savimyla, tinginys, tau visai neįdomu dirbti, tu gudrus ir suktas, tu kvailys. Paprastai tai vadinama etikečių klijavimu. Ir tai – visiškai nemokšiška elgesio strategija. Kurios reikia atsikratyti.

Jeigu norisi pasakyti kažką panašaus žmogui, padarykite tai kitaip. Kaip?

Aiškiai ir tiksliai apibūdinkite žmogaus elgesį. Tačiau NEVERTINKITE jo! Nereikia fantazuoti apie žmogaus ketinimus. Geriausia, jei apibūdinsite visiškai konkretų poelgį, kurio negalėjo nepastebėti ir kiti žmonės. Nes jeigu pasakysite „O paskui jis kažkaip keistai nusišypsojo“, jums iškart gali paprieštarauti: „Aš išvis nesišypsojau, tau pasivaideno“. Dėl to visada kalbėkite apie tai, ką pastebėjo visi. Ir neinterpretuokite.

Jeigu norisi pasakyti „Tu labai kategoriškas ir niekada nesiskaitai su aplinkinių nuomone“, geriau tiesiog apibūdinkite situaciją, pasitelkę svarius faktus. Kai pradėsite naudotis šia technika, pasikeisite ir patys, ir tie žmonės, kurie jums anksčiau nepatiko.

Kaip pasikeisite jūs?

Suprasite, kad dauguma jūsų pažiūrų į žmones – ne kas kita, kaip jūsų pačių liguistos vaizduotės rezultatai, kuriuos suformavo vidinis nerimas ir žema savivertė. Maždaug to paties moko psichologai, kai aiškina pernelyg stiprų nerimą jaučiantiems klientams: „Jeigu autobuse į jus kažkas žiūri su „neslepiamu pasibjaurėjimu“, tai ne dėl to, kad jūs pasibjaurėtinas, o dėl to, kad tam žmogui šiuo momentu baisiai skauda galvą. Arba dantį“.

Kaip pasikeis kiti?

Kai tik imsite neutraliai traktuoti žmogaus elgesį, jis iškart pasikeis – pirmą kartą jo niekas nepuola, o tiesiog pakiša po nosimi veidrodį – be nereikalingų žodžių ir emocijų. Pirmą` kartą jam nereikia teisintis, duoti grąžos, gintis. Jūsų žodžiai paskatins žmogų keistis iš vidaus, jo paties valia, o ne dėl to, kad kažkas to reikalauja.

Galbūt jūsų ramūs ir blaivūs žodžiai taps jam pačia pirma galimybe gyvenime pažvelgti į save iš šalies ir suvokti savo elgesį. O paskui žmogus pats išsiaiškins tokio elgesio pasekmes ir (jeigu reikia) pasitaisys.

Dėl to perfrazuokite iš lūpų besiveržiančius vertinimus į konstruktyvų jus netenkinančio žmogaus elgesio apibūdinimą.

Tapkite jam veidrodžiu, slapta kamera.

Atsisakykite moralizavimo ir įvairiausio pobūdžio „psichologizavimo“, ypač jei gaudotės psichologijoje ir žinote daug protingų žodžių.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kaip atsigauti po nesėkmės Kiekvienas savaip traktuoja nesėkmę. Patys protingiausi pasakys, kad iš nesėkmių jie pasimoko kur kas geriau, negu iš pasiekimų. Ir jie yra teisūs, ju...
Skandalas kaip narkotikas Skandalas - be galo stiprus narkotikas, o atsikratyti šios priklausomybės labai nelengva. Skandalo metu audringu pliūpsniu išsiskiria adrenalinas ir ...
Priežastys pasitraukti iš socialinių tinklų Socialiniai tinklai tvirtai įžengė į mūsų gyvenimą ir reikalauja labai rimto požiūrio į save. Kažką atleidžia iš darbo už įrašą Feisbuke, o kažko nepr...
Duok man patarimą ir aš pasakysiu, kas esi Kodėl žmonės patarinėja? Kodėl prašo patarimų? Ar visada prašyti patarimo gyvybiškai svarbu? Ir kodėl vieni švaistosi rekomendacijomis kairėn ir dešin...
Niekada ir niekam neleiskite išlieti ant jūsų savo... Niekada niekam neleiskite lieti ant jūsų savo pykčio. Netgi artimam žmogui šito neleiskite. Pyktis išliejamas ant nepavojingo objekto. Ant vaiko, šuns...
Kelios priežastys pakeisti darbą Statistika byloja, kad žmogus keičia darbą vidutiniškai tris kartus per visą gyvenimą. Analitikai tvirtina, kad sprendimas keisti darbą dažniausiai bū...
10 būdų kaip pakeisti blogus įpročius Psichologiniai tyrimai atskleidė, kad 95 procentai visų minčių, jausmų, veiksmų bei pasiekimų yra įpročių padarinys. Viena iš svarbiausių įžvalgų, pad...
Sau pasigimdytas vaikas Žmogui be galo svarbu suvokti, kaip ir kodėl jis atėjo į šį pasaulį. "Taip gavosi", "mes tavęs labai norėjome ir laukėme", "tu neplanuotas", "norėjau ...
Vyriška ir moteriška konkurencija. Skirtingas pasa... Pagrindinis skirtumas tarp vyriškos ir moteriškos konkurencijos yra tas, kad moteris konkuruoja už santykius, o vyras - už objektą. Ir iš šio teiginio...
Įpročiai, išduodantys nevykėlį Dažnai girdime apie įvairiausius psichologinius treningus, kuriuose žadama išmokyti tapti labiau pasitikinčiais savimi ir pagerinti gyvenimo kokybę. V...
Apie naujienas Kiekvienas žmogus, skaitydamas naujienas, tikisi gauti objektyvią informaciją. Bet ar gauna, ar informacijos skleidimo priemonės apskritai turi tokį t...
Kodėl protingi žmonės priima kvailus sprendimus?... Mūsų sprendimai įtakoja, kaip efektyviai naudojamės savo talentais, pastangomis, resursais. Efektyvūs sprendimai treniruoja sugebėjimą spręsti sudėtin...
Emociniai nuodai Originalas Žmonės naudoja baimę kaip priemonę kitiems dresuoti, ir sulig kiekviena patirta neteisybe mūsų baimė auga. Neteisybės jausmas yra lyg peil...
Vaikai skolingi tėvams? Kodėl taip dažnai tėvai laukia, kad vaikai jiems grąžins kažkokias skolas? Ar vaikai skolingi tėvams? Jeigu skolingi, tai ką? Kiek ir kokiu būdu reiki...
Jeigu tėvai neleido suaugti Maždaug trečdalis klientų klausimų - dėl santykių su tėvais. Sukaupęs drąsos pažvelgti į savo gyvenimo dramą, pasiryžęs pažvelgti nemaloniai tiesai ap...
Kardinalių gyvenimo permainų trūkumo simptomai Jei aptiksite savyje bent trečdalį pateikiamų simptomų, laikas susimąstyti. O jeigu jums būdingi praktiškai visi šio "susirgimo" simptomai, tučtuojau ...
Trys sąmonės lygiai – trys gyvenimo lygiai Visi sąmoningai gyvenantys žmonės žino, kad norint pakeisti gyvenimą, reikia keisti save patį ir savo mąstymo būdą. Pokyčiai gyvenime taps pokyčių sąm...
Kaip tapti namų tironu Kas pirmiausiai šauna į galvą, kai išgirstame žodį "tironas"? Tikriausiai vyro/tėvo figūra. Girtas, nesiskutęs, besivaikantis po butą namiškius, kad s...
Patogus žmogus Ką reiškia būti visiems patogiu? Tai reiškia uždrausti save jausti ir išgyventi tai, ką išgyveni iš tikrųjų, o demonstruoti tik tai, ką tavyje nori ma...
Psichinių susirgimų simptomai, kuriuos aplinkiniai... Kiekvieno žmogaus elgesyje galima atrasti kokią nors keistenybę, kuri, kaip mums atrodo, būdinga tik mums. Ir tai klaida. Nes kaip rodo moksliniai tyr...
Kaip suprasti gyvenimo pamokas Tyrimai rodo, kad žmogus gali ir turi gauti iš gyvenimo bet kokias dovanas, jis gali keltis sau bet kokius tikslus ir juos įgyvendinti. Tačiau suveiki...
Jeigu su jumis blogai elgiasi, pasižadėkite sau ši... Jeigu kažkas su mumis blogai elgiasi, turime tris variantus: reaguoti į tai su protu, kentėti arba reaguoti agresyviai. Kontroliuoti emocijas tokiose...
Koks asmenybės tipas labiausiai traukia į savo gyv... Gražina Vasiliauskienė | Alfa.lt Psichopatai atrodo žavingi, kontroliuojantys save, tačiau jie būna šaltakraujiški ir be gailesčio manipuliuojantys k...
Asmeninė erdvė. Ginti ir saugoti Manęs dažnai apie tai klausia. Visiems įdomu - kaip ginti savo erdvę ir nepažeisti svetimos. Be to, neseniai atlikau "draugų" valymą socialiniame tin...
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo meilės Meilės poreikis žmogui tiek pat svarbus, kiek maistas ar kvėpavimas. Vaikas gimsta sklidinas meilės, jis myli viską aplinkui, atviras pasauliui ir su ...