Etiketo ekspertas patarė, kaip reaguoti į artimųjų grubumą. Jei draugas tarp kitų žmonių su jumis pasielgė nemandagiai, neturėtumėte „nuryti” įžeidimo – jis turėtų atsakyti kelių žodžių fraze. Atsakyti į nemandagumą būtinai reikia draugišku tonu, sakė etiketo ekspertė Sarah Jane Ho,…
Kategorija: PSICHOLOGIJA
Vienas uždavinys + 7 veiksmai = Jūs laimingas žmogus
Psichologai teigia, kad šiomis dienomis du dalykai yra „suplakami“ į vieną. Tai – džiaugsmas ir laimė. „Džiaugsmas yra momentinė nuotaika, pasižiūrėjai pro langą, pamatei saulėtekį, saulėlydį ir gali pasidžiaugti tą akimirką, bet tai nereiškia, kad tavo gyvenimas yra laimingas. Laimė…
Priimkite gyvenimą ir jis jus priims
Kasdienė skuba ir nesibaigiantis stresas – šiuolaikinio žmogaus palydovai. Juos lydi nuovargis, išsekimas, įtampa. Ar apie tokį gyvenimą svajojome ankstyvoje jaunystėje? Tikrai ne. Kas nutiko ir ką galima padaryti? Ar iš viso dar įmanoma kažką pakeisti? Įvairių dvasinių tradicijų atstovai…
Psichikos reiškiniai, stebinantys net patyrusius psichologus
Čikagoje neseniai vyko psichologų suvažiavimas, kuriame buvo galima sužinoti gausybę įdomybių apie žmones ir jų elgesį. Dešimtys žinomiausių psichologų susirinko, kad pristatytų naujausius savo atradimus laimės, gerbūvio, atminties, tikslų siekimo ir kitomis aktualiomis temomis. Septyni suvažiavime dalyvavę mokslininkai atskleidė, kas…
Emocinis alkis: kuo pakeisti maistą?
Kažko noriu, tik nežinau ko. Einu pažiūrėti į šaldytuvą. Teisingai – noriu pyragėlio. Pažįstama situacija? Dabar pasvarstykime, kaip tai vyksta ir kokios galėtų būti persivalgymo priežastys bei alternatyvos. Tai, kad maistas mums teikia malonumą, ramina ir džiugina, yra normalu. Problema…
Kaip atpažinti apkalbas: 11 ženklų, rodančių, kad apie jus kalbama už nugaros
Jei jums įėjus visi užsičiaupia arba pakeičia pokalbio temą, verta susimąstyti, ar jie nekalba apie jus už nugaros. Žmonės spėlioja dėl daugelio priežasčių. Vieni pavydi jūsų sėkmės, išvaizdos ar pasiekimų, o kiti tiesiog jaučia malonumą kalbėdami apie kitus už jų…
Asmeninis vystymasis – klaidingas gyvenimo tikslas?
Visuomenė reikalauja iš mūsų nuolat vystytis: gerinti darbą, didinti produktyvumą, gražėti, lieknėti, sportuoti. Psichologai tikina, kad aktyvumo sumažėjimas ir nuobodulys sukelia frustraciją ir depresiją. O vokiečių psichologas Anchu Koeglis, atvirkščiai, ragina atsikvošėti ir atsainiau reaguoti į visuomenės lūkesčius. Siūlome susipažinti…
Gyvenimo bumerangas, arba Viskas sugrįžta
Bumerangą kaip ginklą ir medžioklės įrankį turėjo įvairios pasaulio tautos. Šiais laikais jis naudojamas ir sportui bei pramogai. Įdomu tai, kad žmonės neretai sukuria materialius dalykus, kurie atspindi gyvenimo dėsnius. Bumerangas kaip tik toks ir yra. Veikimo principas tiek materialaus,…
Apie žmones-krabus
Panašu, kad dauguma žmonių laimės jausmą painioja su stabilumu. Pirmasis šitą reiškinį aprašė, berods, psichologas Džonas Rojeka. Jis labai mėgo žvejoti ir šį atradimą padarė kaip tik užsiimdamas mėgstamu hobiu. Jį labai nustebino faktas, kad jeigu kibire yra vienas krabas,…
11 patarimų, kaip elgtis su idiotais
Roberto I. Suttono knygoje „How To Deal With Idiots: (and stop being one yourself)“ taikliai ir su humoru pateikiamos įžvalgos, kaip elgtis su siaurakakčiais žmonėmis. Ją verta perskaityti kiekvienam ar kiekvienai, mat su sunkaus būdo individais tenka susidurti mums visiems,…
Kada nors sužinosi realią visų dalykų vertę
Kada nors suprasite, kad tikroji meilė – tai ne rafinuotos žinutės su įmantriais prisipažinimais, o paprastas raštelis, brūkštelėtas pieštuko nuograuža ant lapelio: „kotletai šaldytuve“. Kada nors su nuostaba suprasite, kad tikras herojus yra ne plikas žmogėnas, gelbstintis žemę nuo tamsiųjų…
Kuo gali būti pavojingas įstrigimas savo mintyse – ruminavimas
Daugeliui žmonių kyla minčių: „Aš nevykėlis”, „Gyvenimas yra blogas”, tačiau jiems neišsivysto depresija. Įstrigimas savo mintyse vadinamas ruminavimu. Tai darome, kai pradedame pasyviai ir intensyviai galvoti apie savo neigiamus praeities įvykius, išgyvenimus, gilinamės į jų priežastis ir pasekmes, tačiau nesugebame…
Trys didžiausi mūsų laimės trukdžiai
Turbūt būtų sunku surasti žmogų, kuris nenorėtų jaustis laimingas. Mes dažnai kalbame apie tai, kokia įsivaizduojame savo puikią ateitį, tačiau dažnai kartojame tuos pačius dalykus, kurie trukdo mums pasiekti geidžiamo tikslo. Gerai paanalizavę suvoktume, kad iki laimės mums reikia ne…
Pasroviui į gyvenimo pilnatvę
Gyvenimo pilnatve vadiname būseną, kai prarandame laiko nuovoką, pamirštame visus rūpesčius, nerimą, baimes, kai jaučiamės tarsi nešami kosminės energijos srovės. Šis išgyvenimas toks nuostabus, kad nesinori net grįžti į realybę… Kuo dažniau jaučiame gyvenimo pilnatvę, tuo mažiau gyvenimiškosios energijos iššvaistome…
Devynios gyvenimo situacijos, kai geriau patylėti
Tyla yra vienas iš tų dalykų, kuriuos dažnai pamirštame, ir ne veltui. Sena patarlė, tikriausiai kilusi iš senovės Romos, sako: „Tyla yra auksas”. Publicistė Mia Zhang žurnalo „Hack Spirit” puslapiuose parengė 9 tipines situacijas, kai tikrai geriau patylėti, nei ką…
Šešiolika būdų pritraukti tai, apie ką svajojate
Traukos dėsnis – labai išmintingas dėsnis, kurio pagrindu klostosi mūsų gyvenimas. Dėl šios priežasties labai svarbu vystyti savo intuityvius gebėjimus ir stengtis pritraukti į savo gyvenimą tai, apie ką svajojate. Galbūt svajojate apkeliauti pasaulį? Seniai norėjote parašyti knygą? Svarstote atidaryti…
Baimė – slenkstis į geresnį gyvenimą
Pateikiame Leonoros Blekaitytės saviugdos knygos „Sielos aritmetika. Praktinis gidas teigiamų pokyčių link“ ištraukas. Tai knyga, skirta trokštantiems keistis, tačiau niekaip nesiryžtantiems įlipti į pokyčių traukinį. Ištikima pokyčių draugė Kur tik pokyčiai, ten ir baimė prisistato su savo palydovais nerimu, stresu…
Kaip atrodo laimės jausmas
Kaip atrodo laimės jausmas? Ar jį visi vienodai patiriame? Kodėl dažnai paskęstame smulkmenose ir neįžvelgiame svarbių dalykų? Kaip išmokti susitaikyti su dalykais, kurių negalime pakeisti, išdrįsti pakeisti tai, ką galime pakeisti ir atskirti šiuos du dalykus? Kaip atrodo laimė, niekas…
Universali laimės formulė
Pasirodo, laimę sudaro pagrįsti lūkesčiai, šeima ir įdomus darbas. O juk ilgai buvo manoma, kad laimė – tai jaunų ir sveikų dalia. Ir ką gi? 29 tyrimų rezultatai rodo, kad sveikata nėra vienas iš trijų pagrindinių laimės dėmenų, tiesa, su…
Į ką jums turėtų būti nusispjauti
Dažnai mes būname nepatenkinti, nes teikiame per daug reikšmės nereikšmingiems dalykams, pavyzdžiui, kitų žmonių nuomonei, pinigams, partnerio išvaizdai, „Facebooko“ draugų skaičiui. Gyvenime būna tiek daug ne itin svarbių dalykų, kuriuos per daug sureikšminame. Dėl to jaučiamės kaip paauglys, kurį ką…