Visi mes kasdien patiriame daug streso, nervinės įtampos ir nusivylimų, kurie daro neigiamą poveikį psichikai ir mūsų mąstysenai. Dėl dažnų nesėkmių daug kas virsta pesimistais ir žvelgia į gyvenimą liūdnomis akimis, kiekvieną akimirką nusiteikę patirti naujų blogybių.
Optimistai visada būna pakilios nuotaikos ir net sudėtingose situacijose pastebi teigiamų aspektų, sugeba džiaugtis gyvenimu ir pripildyti jį spalvingų malonių įvykių.
Tai kodėl mums netapus optimistais ir nepagražinus savo gyvenimo? Kodėl neišmokus lengviau pakelti smulkių nesėkmių ir nesiliovus skųstis likimu? Kad pakeistume savo mąstymo stilių ir nusiteiktume teigiamai, reikia truputį padirbėti su savimi.
Lūkesčiai ir idėjos
Prisiminkite, kad optimistai visada džiaugiasi tuo, ką turi. Jeigu jie buvo susiruošę į gamtą ir netikėtai pradėjo lyti, neskubės nusiminti, paieškos kitos vietos susitikimui su draugais ir nekeiksnos oro sąlygų, privertusių pakeisti planus.
Užsibrėždami kokius nors tikslus, nesitikėkite, kad jie bus įgyvendinti akimirksniu ir sklandžiai. Prisiminkite, kad svajonei reikia tam tikro kelio, kartais gana ilgo ir nelengvo. Stenkitės, kad jūsų tikslai būtų realistiški ir įmanomi įgyvendinti.
Jei užsibrėšite per mėnesį tapti milijonieriumi, dėl nesėkmės teks kaltinti save, nes tikslas buvo nustatytas neteisingai. Jei negalite atsikratyti šios idėjos, suskaidykite savo siekį į realius etapus ir pamažu artėkite prie tikslo.
Neigiamų dalykų privalumai
Kiekvienoje situacijoje, net tokioje, kuri jums atrodo visai be išeities, sąmoningai stenkitės įžvelgti teigiamų dalykų. Atidžiai panagrinėkite susiklosčiusią situaciją. Iš pirmo žvilgsnio ji atrodys bloga, bet vėliau suprasite, kad visos nesėkmės ir sunkumai veda prie teigiamų pokyčių jūsų gyvenime. Svarbiausia tuo patikėti ir stengtis ištraukti kuo daugiau naudos.
Jei praradote darbą, nenusiminkite, susiraskite naują, geresnį. Turėsite galimybę susipažinti su naujais žmonėmis, aplinkybėmis, pasimokyti ir įgyti naujos patirties.
Praeities įtaka
Be abejonės, kiekvienas turime savo praeitį, gyvenančią mūsų prisiminimuose ir mintyse. Žinoma, praeityje buvo gerų ir blogų momentų, bet nereikia prisirišti prie jos. Gyvenkite dabartimi, nesidairydami atgal ir nepriekaištaudami sau už senas klaidas.
Žmonėms, kurie nuvylė ar nuskriaudė praeityje, būtina mintyse atleisti ir pasistengti juos pamiršti.
Aplinka ir elgesys
Mūsų mąstyseną smarkiai veikia visuomenė, kurioje mes gyvename. Kad maksimaliai sustiprintume savo optimizmą ir džiaugtumėmės gyvenimu, būtina apsupti save tik mielais optimistiškai nusiteikusiais žmonėmis.
Bendraudami su tais, kurie nuolat skundžiasi ir yra viskuo nepatenkinti, jūs pradedate įtikėti, kad iš tikrųjų viskas taip blogai, ir nė nepastebėsite, kaip po kurio laiko imsite kartoti jų frazes.
Optimizmas yra užkrečiamas. Jūsų mąstymas labai daug priklauso nuo aplinkos. Kad prie jūsų linktų žmonės, reikės padirbėti su savimi. Būkite nuoširdūs, atviri, geraširdžiai. Kruopščiai rinkitės draugus ir venkite nepatenkintų žmonių.
Neigiama informacija
Dėl pažangių technologijų ir interneto jums prieinama bet kokia informacija, tačiau būtina kruopščiai ją atsirinkti ir pasilikti tik teigiamas naujienas. Jei reguliariai kaupsite blogas žinias, žiūrėsite neigiamas emocijas sukeliančius filmus ir laidas, optimizmo jūsų gyvenime neliks. Iš viso informacijos srauto, kuriame dominuoja neigiami dalykai, kreipkite dėmesį tik į tai, kas jums malonu ir įdomu.
Išvaizda ir sveikata
Pasirūpinkite savo išvaizda, kuri tikrai turi įtakos savo vertės suvokimui ir nuotaikai. Nepamirškite reguliariai apsilankyti grožio salone, atnaujinti šukuoseną, papildyti garderobą. Tai sustiprins pasitikėjimą savimi ir padės lengviau siekti užsibrėžtų tikslų.
Savimi patenkintas žmogus būna labiau linkęs matyti gražius ir gerus dalykus pasaulyje. Rūpinkitės savo sveikata, reguliariai mankštinkitės, rinkitės sveikus produktus. Juk sveikata yra svarbiausia sąlyga gerai nuotaikai.
Maži džiaugsmai
Kad gyvenimas atrodytų nuostabus, pripildykite jį mažų džiaugsmų, kurie pakels nuotaiką. Optimalus variantas – mėgstamas darbas, teikiantis malonumą. Jei su darbu nepasisekė, susiraskite įdomų hobį, kuriam galėtume skirti laisvalaikį. Stenkitės kuo daugiau laiko praleisti su šeima ir draugais, keliaukite, ilsėkitės, vaikščiokite į kiną, renginius, plėskite savo akiratį. Tai bus ne tik įdomu, bet ir naudinga.
Darykite tai, kas jums patinka ir užkrėskite savo optimizmu aplinkinius, tada jūsų gyvenimas įgaus prasmę, bus kupinas džiaugsmo ir laimės.
