Pasaulyje, kuriame sparčiai keičiasi socialinės normos, vienas dalykas išlieka pastovus ir nekintamas: mūsų poreikis artimiems ir giliems santykiams.
Kaip psichologas ir žmogus, dirbantis šia tema, vis dažniau pasigirstančių tendencijų apie vienatvės malonumus fone, norėčiau pasidalyti su jumis šių santykių svarba mūsų psichologinei sveikatai.
Taigi, kodėl mums reikia artimų santykių?
Žmonės – socialinės būtybės, ir mes, kaip rūšis, evoliucionavome remdamiesi bendruomenės ir bendravimo sąvoka. Artimos draugystės ir emociniai santykiai atlieka svarbų vaidmenį kuriant mūsų psichologinį atsparumą. Jie suteikia mums:
1. Palaikymą sunkiais momentais: artimi draugai ir partneriai gali tapti atrama sunkiose gyvenimo situacijose, padėti mums susidoroti su stresu ir nerimu.
2. Prasmę ir tikslą: santykiai suteikia mūsų gyvenimui gilumo ir prasmės, padeda suprasti, ką vertiname ir ko siekiame.
3. Geresnę emocinę savijautę: artimi santykiai skatina laimės hormonų, tokių kaip oksitocinas ir serotoninas, gamybą, o tai gerina mūsų emocinę savijautą. Manau, kad ir patys pastebėjote, jog bendraujant su artimu ir maloniu žmogumi, pagerėja savijauta.
Kaip užmegzti gilius santykius:
Gilūs santykiai neatsiranda akimirksniu, tam reikia laiko ir pastangų. Atrinkau keletą punktų apie jų plėtojimą, taip, jie gali atrodyti banalūs, tačiau tai nereiškia, kad prarado aktualumą:
1. Aktyvus klausymasis: Skirkite dėmesio kitam žmogui, domėkitės jo mintimis ir jausmais. Tai skatina gilesnį tarpusavio supratimą.
2. Atvirumas ir sąžiningumas: Būkite sąžiningi, reikšdami savo jausmus ir mintis. Tai sudaro prielaidas pasitikėjimui ir artimiems ryšiams.
3. Laikas kartu: Skirkite laiko santykiams, praleisdami kokybišką laiką kartu. Tai padeda stiprinti ryšį.
Artimos draugystės ir emociniai santykiai yra neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis ir atlieka svarbų vaidmenį mūsų psichologinei gerovei. Skirkime jiems pakankamai dėmesio ir pastangų, kad sukurtume tvirtus ir palaikančius ryšius, kurie ateityje teiks mums džiaugsmo ir pasitikėjimo savimi.
