Ne per seniausiai teko susidurti su agresija. Tai buvo laiškas, kurį atsiuntė vienas psichologas. Autorius buvo įsitikinęs, kad aš bjauriai apie jį kalbu ir pažėrė daugybę kaltinimų, pasmerkė mano charakterį, suabejojo profesionalumu. Rankos drebėjo nuo šoko, kai skaičiau tą laišką.…
Be mokytojų gyvenime išsiversti neįmanoma. Ir ne tik mokykloje. Jei žmogus trokšta kokybiškų permainų, didesnių pajamų ar tapti nauja asmenybe, reikalingas savotiškas vedlys, mokytojas, auklėtojas. Nes jis jau ten – naujame lygmenyje, jis bandė, klydo, sukaupė patirtį, užsidirbo guzų ir…
Žmogus vėl ir vėl sugrįžta ten, kur jam blogai. Aplinkiniai iš pradžių užjaučia, stengiasi padėti, o paskui gūžteli pečiais ir eina šalin. Juk viskas paprasta ir aišku: reikia bėgti ir nebegrįžti ten, kur su tavimi blogai elgiasi, kankina, nuvertina, žemina.…
Jau savaitę tupiu įsmukusi į gilią depresiją. Tokiais periodais aš dažniausiai apsnūdusi, vangi, verksminga, prastai miegu, nors ir daug laiko praleidžiu lovoje. Ir tai anaiptol ne pilnas depresijos požymių sąrašas. Ištverti ją kur kas sunkiau nei paprastą liūdesį ar nuovargį.…
Daktaras Bernardas Lounas apžiūrinėjo vieną iš savo pacientų. Uždavinėjo klausimus, į kuriuos ligonis atsakinėjo labai nenoriai. O paciento žmona pastoviai laksto parūkyti. Neiškentęs daktaras nepapriekaištavo – argi galima šitiek rūkyti, o dar ir gyvenant su vyru širdininku? Žmona staiga pravirko:…
Daugelis mūsų pradėjo uždirbti, tikėdamiesi, kad pinigai padės atsikratyti kompleksų. Tačiau pinigai tuos kompleksus tik užmaskuoja. Turėjau draugą, jis pastoviai atšaukdavo susitikimus, sakydamas: „Šiandien nesigaus, laukia sunkios derybos” arba „Dabar negaliu, verslo partneriai iš Vokietijos atvažiavo”… Supratau, kad jo gyvenimo…
Empatija – tai sugebėjimas pasijausti kito žmogaus kailyje, suprasti, ką jis galvoja ir jaučia. Empatas – tai žmogus, sugebantis rezonuoti su kitais žmonėmis ir dėl to gali pakankamai tiksliai pajausti jų emocinę būseną. Kol kas neaišku, kokiu būdu ši žmogaus…
Visi žino, kas yra vampyrizmas, šia tema daug visko prirašyta, su vampyrizmu dauguma žmonių susiduria kiekvieną dieną – šeimoje, darbe, pažįstamų ir nepažįstamų žmonių tarpe. Anaiptol ne visiems pavyksta apginti savo asmeninės erdvės ribas. Tačiau yra dar vienas vampyrizmo variantas,…
Manipuliacijos tikslas – priversti žmogų daryti tai ir tokiu būdu, kaip reikia manipuliatoriui. Kam to reikia? Žmogus nemoka ar nenori tiesiai pasakyti, ko nori, dėl to daro poveikį kitiems, sukeldamas jiems kaltės ar gėdos jausmus, vaidina auką: „Kaip man sunku,…
Šiuo metu 5 procentai planetos gyventojų serga depresija. Kiekvieną dieną šie žmonės keliasi iš lovos be jėgų, be nuotaikos, be gyvenimo džiaugsmo. Šiaip ne taip prastumia dieną ir gulasi miegoti, turėdami miglotos vilties, kad sekanti diena galbūt bus lengvesnė. Nežiūrint…
Kaip psichologas, seniai domiuosi žmonėmis: ką jie galvoja ir jaučia, kaip elgiasi. Man patinka stebėti jų veido išraiškas, įsiklausyti į žodžius, sekti balso toną. Viena mėgstamiausių stebėjimo vietų – aerouostas. Gaila, bet didžioji dalis to, ką išgirstu – skundai. Žmonės…
Jeigu neatleidi skriaudėjui, tavo širdis kenčia. Tau atrodo, kad savo nuoskauda tu jį baudi. Manai, kad skriaudėją kankina kaltės jausmas, kad jam irgi blogai. Tačiau visiškai ne faktas, kad jis kenčia stipriau už tave. Be to, jis gali jaustis visiškai…
Prieš įgyvendinant realius ir reikšmingus pokyčius, prieš imantis kokių nors jums labai svarbių veiksmų, iš pradžių tenka išgyventi vidinio pasiruošimo etapą, savotišką trypčiojimą vietoje. Tokią simbolišką psichologinio pasiruošimo svarbioms permainoms funkciją atlieka tvarkymasis bute, visų jo užkaborių ir slapčiausių vietelių…
Žinau vieną trumpą ir be galo stebuklingą žodį. Jis išties stebuklingu būdu apibrėžia ribas tiems asmenimis, kurie moka juo naudotis, nebijo išgirsti jo iš kitų. Šis žodis padovanoja žmonėms laisvę. Tikriausiai jau supratote, apie ką eina kalba? Teisingai. Tai paprastas,…
Dažnai kalbame apie resursus. Susidarome sąrašus – kas tuos resursus papildo, o kas eikvoja. Kas atima dvasines jėgas ir džiaugsmą, gyvumą, įkvėpimą, kūrybiškumą. Tačiau kad ir kiek save pildytume, jeigu mūsų ribose esama skylės, viskas ištekės kaip iš kiauro kibiro.…
Nuoskauda – svarbi žmogaus gyvenimo dalis. Nuoskauda – tai kiekvieno žmogaus teisė išgyventi savo skausmą tiek giliai ir tiek ilgai, kiek jam reikia. Nuoskaudoje esama gilios regresijos, kai vietoje to, kad imtume gintis ar kontratakuotume skriaudėją, nusprendžiame paslėpti savo kančias.…
Šiuo metu darbe dažnai susiduriu su žmonių įsitikinimu, jog sunkius jausmus dėl išsiskyrimo ar barnio su mylimuoju galima ir reikia užmiršti. Iš visų pusių pilasi patarimai: „atleisk, perženk problemą ir eik toliau”. Ir tie, kurie realiai išgyveno išsiskyrimą ar barnį,…
Kartais jaučiu bejėgiškumą. Man tai labai sunkiai pakeliamas jausmas, nes atima energiją, o kažką daryti noras yra, ir labai stiprus. Nes norisi bėgti nuo to nepakeliamo pojūčio, kad esi bejėgis. Bėgti bet kur – į pyktį, kaltės jausmą, nuoskaudą, puikybę,…
Kad ir kaip mes stengtumėmės kontroliuoti viską, gyvenimas mėgsta mus išbandyti. Anksčiau ar vėliau mes bandome atsakyti į universalius klausimus: „Kas aš?“, „Kam aš gyvenu?“, „Kur turiu veržtis, ko siekti?“ Savęs ir savo vaidmens šiame pasaulyje paieškos atima daug laiko…
Jei aptiksite savyje bent trečdalį pateikiamų simptomų, laikas susimąstyti. O jeigu jums būdingi praktiškai visi šio „susirgimo” simptomai, tučtuojau keiskite įprastą gyvenimą. Būtina suvokti svarbiausią dalyką: jūs pats esate savo laimės kalvis. Pabundate ryte ir nejaučiate jokių emocijų. Netgi krintate…