Daug kartų savo kaip psichologės darbe pastebėjau, kad toli gražu ne visi žmonės gerai pažįsta save netgi pačių paprasčiausių dalykų lygmenyje.
Pavyzdžiui, kai dirbu su klientais, kurie skundžiasi „chronišku nuovargiu“, „jėgų praradimu“, „susidomėjimo darbu ir gyvenimu apskritai praradimu“, mes ne tik gilinamės į giliai paslėptas tokių būsenų priežastis, bet ir aptariame pačią paviršutiniškiausią problemos pusę, būtent: „Kaip išlaikyti žvalumą kasdieniame gyvenime?“
Ir šiame procese daugelis negali atsakyti netgi į tokius elementariausius klausimus:
- kaip jūs ilsitės?
- kas padeda jums atgauti jėgas?
- kokius būdus naudojate savo gyvybinei energijai atkurti?
Čia nekalbama apie kokius nors specialius metodus, padedančią greitai ir efektyviai atkurti gyvybinės energijos lygį, o apie visiškai paprastus ir suprantamus dalykus.
Nežinia kodėl daugybė žmonių supratimo neturi, kas būtent suteikia jiems jėgų ir nuima nuovargį. Netgi sveikas miegas ne visada paminimas kaip vienas iš svarbiausių atgaivinančių veiksnių.
Tuo tarpu, jeigu jau norime jaustis aktyvūs ir žvalūs, būtų visai ne pro šalį išsiaiškinti savo asmeninius „prieigos kodus“ prie savo jėgų ir resursų, o ne laukti, kol visa tai atsiras savaime.
Visi mes esame labai skirtingi, todėl bendri patarimai, kaip atsigauti po sunkios darbo dienos ar sudėtingo projekto, čia netinka.
Pavyzdžiui, kokia nors moteris puikiausiai pasikrauna energija megzdama ant sofutės ir žiūrėdama mėgstamą serialą, o koks nors vyriškis pasijaus žvalus tik po 10 kilometrų bėgimo.
Todėl, brangūs skaitytojai, siūlau jums atlikti paprastą pratimą – paimkite popieriaus lapą ir parašykite 20, o geriau 30 punktų, ką realiai galite nuveikti, ir kas jums realiai padeda atkurti gyvybines jėgas.
O paskui, savaime suprantama, reguliariai įtraukite juos į savo kasdienį gyvenimą, užuot laukę, kol „viskas susitvarkys savaime“.
