Savo, kaip šeimos psichologo ir psichoterapeuto, praktikoje, dažnai susiduriu su tuo, kad santykiai tampa žmogaus vidinio pasaulio atspindžiu.
Tai ypač aktualu 25-35 metų amžiaus moterims, kurioms tai labai svarbus gyvenimo etapas, dažnai susijęs su šeimos ir karjeros kūrimu.
Koncepcija „santykiai kaip veidrodis“ psichologijoje nėra nauja. Carlas Jungas kalbėjo apie projekcijas santykiuose, teigdamas, kad mes dažnai projektuojame į partnerį tas savybes, kurių negalime ar nenorime atpažinti savyje. Tai gali būti susiję tiek su teigiamais, tiek su neigiamais mūsų asmenybės aspektais.
Vadovaudamiesi egzistenciniu požiūriu, santykius mes vertiname kaip unikalią savęs pažinimo ir asmeninio augimo galimybę. Vienas iš egzistencinės psichoterapijos kūrėjų Irvinas Jalomas (Irvin Yalom) pabrėžė tarpasmeninių santykių svarbą savirealizacijos procese.
Taigi – kaip veikia šis „veidrodžio efektas“ santykiuose?
Vidinių konfliktų atspindys
Santykiuose kylančios problemos dažniausiai yra mūsų vidinių konfliktų atspindys. Pavyzdžiui, sunkumų su pasitikėjimo jausmu turinti moteris gali nuolat įtarinėti partnerį neištikimybe, net jeigu tam nėra jokio pagrindo. Tai gali būti susiję su jos pačios nerealizuotais troškimais ar baimėmis.
Nepripažintų savybių projekcija
Esame linkę pastebėti kituose tas savybes, kurių nenorime ar negalime pripažinti savyje. Pavyzdžiui, jei moteris kritikuoja savo partnerį dėl tinginystės, jai tikriausiai vertėtų pagalvoti, ar ji neignoruoja savo pačios poilsio ir atsipalaidavimo poreikių.
Pasikartojantys šablonai
Santykiai neretai pavirsta scena, kurioje nesąmoningai atkartojame vaikystėje išmoktus modelius. Viktoras Franklis pastebėjo, kad šių modelių įsisąmoninimas – tai pirmas žingsnis siekiant juos pakeisti.
Vertybių ir prioritetų atspindys
Partnerio pasirinkimas ir santykių pobūdis dažnai atspindi mūsų pamatines vertybes ir prioritetus, net jei ne visada tai suvokiame.
Kaip šį „veidrodžio efektą“ galime panaudoti asmeniniam tobulėjimui?
Praktikuokite savistabą. Atkreipkite dėmesį į savo reakcijas santykiuose. Kas konkrečiai sukelia stiprias emocijas? Kas erzina partnerio atžvilgiu?
Užduokite sau klausimus. Kodėl tai mane taip skaudina? Ką tai byloja apie mane?
Būkite atviri grįžtamajam ryšiui. Kartais partneris gali įžvelgti mumyse dalykus, kurių mes patys nematome savyje.
Padirbėkite su savęs priėmimu. Kuo geriau save suprantame ir priimame, tuo sveikesni mūsų santykiai.
Atminkite, kad santykiai – ne tik džiaugsmo ar problemų šaltinis, bet ir unikali savęs pažinimo ir augimo galimybė. Naudodamiesi jais kaip veidrodžiu, galime geriau suprasti save ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.
