Kiekvienas žmogus gyvenime susiduria su neigiamomis emocijomis ir jausmais. Tai gali būti nuoskauda, pavydas, pyktis, liūdesys ir ilgesys. Visa tai naikina mus iš vidaus, todėl ekspertai sukūrė naudingą apsivalymo būdą, kurį sudaro keli paprasti žingsniai.
Dėl neišspręstų emocinių problemų, nuolat vyraujančių žalingų jausmų ir minčių galvoje, susiformuoja energetinės spragos, pro kurias ištrūksta mūsų energija. Todėl svarbu naudoti trijų žingsnių sistemą, kuri padės jums išmokti įveikti vidines kliūtis.
Pirmas žingsnis: pastabumas
Daugelis žmonių dėl tam tikrų asmeninių ar individualių priežasčių atsisako pripažinti, kad turi vidinių emocinių problemų. Tai pirmasis ir svarbiausias žingsnis sprendžiant šiuos klausimus.
Pagrindinis kiekvieno iš mūsų tikslas – pastebėti, kad problema iš tikrųjų egzistuoja. Svarbu jausti emocijas, priimti jas be nuoskaudų, nes visi esame žmonės ir visi esame linkę jausti dalykus, kurie gali mus sugriauti iš vidaus.
Remiantis Rytų mokymais ir bioenergetikos specialistų pastebėjimais, pagrindinė didžiausių gyvenimo problemų priežastis yra atsisakymas ar nesugebėjimas priimti tai, kas dabar vyksta, priimti dabartines emocijas. Be priėmimo tiesiog neįmanoma išsilaisvinti. Reikia dabartinę akimirką išmokti išgyventi be baimės. Nes ši emocija jau yra su jumis ir jūs negalite nuo jos pabėgti.
Negalėsite išgyti, jei to nejausite. Leiskite sau pajusti liūdesį, ilgesį, pyktį ar ką nors kita. Leiskite sau ištirpti tame jausme, kad galėtumėte jį geriau pažinti, nes nepažindami asmeniškai priešo, negalėsite jo nugalėti.
Antras žingsnis: kūno reakcija
Kai emociją priimate mintyse, metas ją išreikšti kūno veiksmais. Pavyzdžiui, pyktį galite išreikšti smūgiuodami ranka į bokso maišą arba iš visų jėgų šaukdami į pagalvę. Leiskite šiuo metu vyraujančiam jausmui virsti fiziniu.
Galite net pabandyti nupiešti savo jausmus, kad nereikėtų eiti į sporto salę ir išlieti pykčio. Galbūt norėsite pabūti vieni su savimi arba padirbėti sode. Darykite tai, ką norite daryti. Svarbiausia, kad jūsų emocijos niekam netrukdytų ir nieko neįžeistų.
Vienas geriausių būdų išlaisvinti tai, kas jus griauna iš vidaus, yra pasikalbėti su artimu žmogumi, kuris norėtų jus išklausyti. Jei jo neturite, o taip būna dažnai, galite pradėti rašyti dienoraštį. Tai bus puikus būdas „išsikalbėti“. Taip, iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti absurdiška, tačiau ekspertų tyrimai rodo, kad dienoraščio vedimas iš tiesų padeda ištrinti visus blogus dalykus ir nelaikyti jų savyje, o tai labai naudinga jūsų energijai.
Trečiasis žingsnis: sėkmės įtvirtinimas
Nereikia sustoti ties antruoju žingsniu. Yra ir trečias žingsnis, kartais vadinamas persikrovimu. Neužtenka tik atsikratyti blogų emocijų. Taip pat reikia sugrąžinti kūnui ankstesnę jėgą. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite skirti save ir savo laiką sielos ir kūno priežiūrai.
Trečiajame etape reikia stengtis vėl tapti imliam kažkam teigiamam. Pasirūpinkite savimi išvažiuodami į gamtą arba leisdami sau pasimėgauti vienatve ir atsipalaidavimu. Užtvirtinkite savo sėkmę kuo nors maloniu. Eksperimentuokite trečiajame žingsnyje, ieškodami naujų būdų, kaip linksmintis ir mėgautis gyvenimu.
Kiekvieną kartą, kai pavyks pereiti visus tris etapus, susijusius su kiekviena emocija ar jausmu, tapsite stipresni bei optimistiškiau nusiteikę. Įveikę kiekvieną vidinę problemą, ateityje su jomis susidorosite vis greičiau.
Emocijos ir jausmai, kuriuos pamirštame, sukuria sąmonės inkarus, virusines nuostatas, nesėkmes bei dvasines spragas. Bioenergetikos ekspertai primygtinai pataria su visomis šiomis negandomis kovoti ir niekada nepraleisti jų atsiradimo momento, kad neišprovokuotumėte tamsaus savo gyvenime etapo.
