Būna, kad sutinki žmogų gyvenime ir viskas jame nuostabu, viskas kaip reikia, tik štai čia galima būtų šiek tiek pataisyti, o čia – pakoreguoti, ir štai jis – mano svajonių idealas visu gražumu.

Labai norisi, kad sutaptų interesai, kad skaitytų kaip ekstrasensas mūsų garsiai neišsakytas mintis, kad visi standartai atitiktų mūsų svajones apie kažką labai didelio ir gražaus.

Tačiau…

Pakanka tik peržengti kito žmogaus asmenines ribas ir iš karto tenka susidurti su nemalonia situacija – tas žmogus visiškai nenori „tobulėti”. Kaip taip gali būti? O juk mes taip norėjome pokyčių!

Tai ką gi tada daryti su tuo nenumaldomu noru pakeisti kitą žmogų, perdaryti jį, pritaikyti savoms reikmėms?

Iš kur atsirado šis noras?

Pirmiausia svarbu išsiaiškinti, kodėl jums taip norisi, kad kitas žmogus pasikeistų. Tai gali būti susiję su jūsų pačių baimėmis, nerimu, nepasitenkinimu, lūkesčiais ar vertybėmis.

Užduokite sau klausimus:

• kas konkrečiai šio žmogaus elgesyje mane neramina?
• kokias emocijas aš jaučiu, kai jis elgiasi tam tikru būdu?
• kaip šis elgesys veikia mane ir mūsų santykius?

Savo norų ir emocijų suvokimas – pirmas žingsnis problemos sprendimo link.

Keistis ar nesikeisti – tai pasirinkimas

Svarbu suprasti, kad neįmanoma pakeisti kito žmogaus, jei jis pats to nenori. Kiekvienas turi teisę į savo mintis, jausmus ir elgesį. Pastangos priversti žmogų keistis gali sukelti pasipriešinimą ir labai negatyvią reakciją, o tai tik dar labiau komplikuos situaciją. Užduokite sau klausimą: ar aš pats/pati norėčiau keistis vien dėl to, kad mane tai verčia daryti kitas žmogus?

O kas vyksta su jumis?

Užuot mėginę pakeisti kitą žmogų, geriau sutelkite dėmesį į savo jausmus ir reakcijas. Užduokite sau klausimą: „Kaip aš galiu pakeisti savo reakciją į šį elgesį?“ Kartais pakeitus savo suvokimą ar požiūrį į situaciją, galima pasiekti didesnį pasitenkinimą santykiais.

Tarkime, vietoj to, kad pyktumėte ant partnerio dėl jo įpročių, pabandykite rasti būdų, kaip susidoroti su savo pykčiu.

Priimkite tai, kas vyksta

Jei kito žmogaus elgesys išties negatyviai veikia jūsų emocinę būseną, svarbu tai aptarti. Išreikškite savo jausmus ramiai ir konstruktyviai, naudodami „aš-pranešimus“. Pavyzdžiui, vietoj to, kad sakytumėte: „Tu visada taip darai“, pabandykite pasakyti: „Aš jaučiuosi nusiminęs/nusiminusi, kai visa tai vyksta“. Tai padės išvengti gynybinės reakcijos ir atvers erdvę dialogui.

Ten, kur baigiasi vieno ribos, prasideda kito ribos

Kiekvienas žmogus turi savo asmenines ribas ir teisę į asmeninę erdvę. Gerbkite šias ribas, net jei jums nepatinka kito žmogaus elgesys. Supratimas ir kito žmogaus individualumo priėmimas gali padėti jums užmegzti sveikesnius ir harmoningesnius santykius.

Parodykite susidomėjimą

Pabandykite pažvelgti į situaciją kito žmogaus akimis. Kas gali būti jo elgesio priežastis? Kokios aplinkybės ar kokios patirtys galėjo įtakoti jo veiksmus? Empatijos ugdymas padės jums parodyti susidomėjimą, suprasti kito žmogaus motyvus ir jausmus. Tada noras pakeisti kitą žmogų gali nustoti būti būtinybe.

Ar tai tikrai tas dalykas, kurį man reikia kontroliuoti?

Galų gale, bet kuris žmogus gali kontroliuoti tik savo paties veiksmus ir reakcijas. Susikoncentruokite į tai, ką galite padaryti patys, kad santykiai taptų harmoningesni. Tai gali apimti elgesio keitimą, ribų nusibrėžimą ar kompromisų paiešką.

Kiekvieną kartą, kai kyla noras pakeisti kitą žmogų, pagalvokite, ką galite padaryti savo pačių labui. Keisdami save, dažniausiai pakeičiame ir savo suvokimą apie tai, kas mus supa.

.