Vieni iš dažniausių spąstų, į kuriuos pakliūvame vertindami savo pasiekimus, yra palyginimo spąstai.

Nesėkmės jausmas gali būti bauginantis, kupinas nesaugumo ir nusivylimo.

Dažnai atsiduriame savo pačių neigiamų minčių spąstuose, nesuvokdami, kad būtent mes turime raktą į išsigelbėjimą.

O kas, jei kliūtys, kurios, atrodo, jus stabdo, tėra iliuzijos, jūsų baimių ir nesaugumo projekcijos?

Kas, jei tikrasis priešas yra ne išorinės aplinkybės, o jūsų pačių ribojantys įsitikinimai ir įpročiai?

Kaip rašo Hackspirit, jei jaučiate, kad gyvenime jums nesiseka, turėtumėte padaryti septynis dalykus.

1. Nustokite lyginti save su kitais

Vienas iš dažniausių spąstų, į kuriuos pakliūname vertindami savo pasiekimus, yra palyginimo spąstai.

Gyvename pasaulyje, persmelktame sėkmės ir pasiekimų istorijų, pradedant mėgstamiausiomis įžymybėmis ir baigiant sėkmingiausiais draugais.

Šis nuolatinis spaudimas gali iškreipti mūsų suvokimą apie tai, kas yra tikrasis pasiekimas.

Lyginimas yra džiaugsmo vagis, nes dažnai sukelia nepilnavertiškumo jausmą.

Visi einame savo unikaliu keliu, turime savų iššūkių, talentų ir galimybių.

Tai, ką pasiekė kiti, neturėtų būti kriterijus, kuriuo matuotume savo vertę ar sėkmę.

Realybė tokia, kad visada atsiras sėkmingesnių, talentingesnių ar daugiau pasiekusių žmonių.

Raktas įveikti nepilnavertiškumo jausmą – ne pranokti kitus, bet pripažinti ir savo pačių pažangą.

Atminkite, kad gyvenimas nėra varžybos. Jis skirtas tapti geriausia savo paties versija.

Todėl kai kitą kartą pagausite save lyginant savo pasiekimus su kitų pasiekimais, sustokite.

Vietoj to nukreipkite šią energiją į savo augimo ir potencialo realizavimą.

Šis perspektyvos pokytis gali padėti įveikti nepilnavertiškumo jausmą ir priimti savo unikalią kelionę.

2. Nustokite puoselėti nerealius lūkesčius

Tiesa ta, kad tobulumas yra mitas. Tai nepasiekiamas idealas, kurio siekiame sveiko proto ir savigarbos sąskaita.

Neįmanomai aukštai iškelta kartelė gali lemti nuolatinį nepilnavertiškumo ir nepasiekimo jausmą.

Išsivaduoti iš šio modelio jums gali padėti perspektyvos pakeitimas.

Užuot siekę tobulumo, pradėkite orientuotis į augimą ir tobulėjimą.

Išsikelkite pasiekiamus tikslus, atitinkančius jūsų vertybes ir siekius.

Užuot peikę save už tai, kad nepasiekėte tobulumo, išmokite džiaugtis mažomis pergalėmis ir pažanga.

Svarbiausia nustatyti realius lūkesčius, kurie skatintų jus tobulėti, nesukeliant nereikalingo streso ar nesaugumo jausmo.

Būdami kelyje būkite sau malonūs. Atminkite, kad sėkmė nėra tiesi linija, šis kelias pilnas posūkių, nesėkmių ir išmoktų pamokų.

3. Nustokite ignoruoti užuojautos sau galią

Kai nuolat kritikuojame save už tai, kad nepateisiname savo ar kitų lūkesčių, sukuriame sau priešišką aplinką.

Mums darosi sunku pripažinti savo pasiekimus, nes esame labai susitelkę į savo įsivaizduojamus trūkumus.

Priimant užuojautą sau, reikia elgtis su savimi taip pat maloniai ir supratingai, kaip elgiamės su savo draugais.

Tai reiškia, kad reikia pripažinti, jog visi daro klaidų ir patiria nesėkmių – tai žmogiškosios patirties dalis, o ne asmeninės nesėkmės požymis.

Būdami geranoriški sau, galime „nutildyti” griežtą vidinį kritiką, kuris dažnai skatina mus jaustis nevisaverčiais.

Parodykite užuojautą sau ir stebėkite, kaip pasikeis jūsų požiūris į pasiekimus ir sėkmę.

4. Nustokite vengti diskomforto

Komfortą dažnai siejame su sėkme ir pasiekimais. Tačiau pasilikimas komforto zonoje iš tikrųjų gali sustiprinti jausmą, kad nieko nepasiekėte.

Komforto zonos yra saugios. Jos suteikia nuspėjamumo ir pažįstamumo.

Tačiau jos taip pat apriboja mūsų augimo galimybes ir neleidžia mums išnaudoti savo potencialo.

Buvimas komforto zonoje gali lemti sąstingį ir nepakankamų pasiekimų jausmą.

Ir atvirkščiai, diskomforto priėmimas gali išlaisvinti.

Diskomfortas yra ženklas, kad mes plečiame ribas, metame sau iššūkį ir žengiame į nežinomybę.

Būtent diskomforto akimirkomis atrandame tikro augimo ir naujovių galimybių.

Kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų, jei jaučiatės esą nesėkmingi, galbūt atėjo laikas išeiti iš komforto zonos.

Galvokite apie diskomfortą kaip apie sąjungininką kelyje į pasiekimus, o ne kaip apie priešą, kurio reikia vengti.

Būtent susidūrę su savo baimėmis ir keldami sau iššūkius atskleidžiame savo tikrąjį potencialą.

5. Nustokite apleisti savianalizę

Šiuolaikiniame sparčiai besikeičiančiame pasaulyje lengva pasinerti į gyvenimo šurmulį, neskiriant laiko savianalizei.

Tačiau toks aplaidumas gali sukelti nepilnavertiškumo jausmą, nes prarandame ryšį su savo vidiniu „aš” ir tikslais, kurie mums iš tikrųjų svarbūs.

Savirefleksija yra svarbi asmeninio augimo ir pasiekimų dalis.

Ji leidžia mums sustoti, įvertinti savo veiksmus, suprasti savo motyvus ir įžvelgti savo stipriąsias ir silpnąsias puses.

Reguliariai skirdami laiko savirefleksijai, galime suderinti savo veiksmus su savo vertybėmis, priimti labiau pagrįstus sprendimus ir stebėti savo pažangą siekiant tikslų.

Jei jaučiate, kad gyvenime nedarote pažangos, įtraukite reguliarią savirefleksiją į savo kasdienybę.

Nepamirškite, kad savirefleksija – tai ne gilinimasis į praeitį ar savo klaidas.

Tai reiškia, kad reikia aiškiai suvokti, kur esate dabar, išsiaiškinti, kur norite nueiti, ir suplanuoti, kaip geriausiai ten nueiti.

6. Nustokite ignoruoti bendruomenės galią

Galite pagalvoti, kad bendruomenės sąvokos minėjimas, kai kalbame apie asmeninius pasiekimus, yra gana keistas. Juk pasiekimai nėra asmeninis siekis?

Nors tiesa, kad mūsų pasirinkimai ir pastangos atlieka didžiulį vaidmenį mūsų sėkmei, dažnai pamirštama bendruomenės vertė.

Iš prigimties esame socialios būtybės. Mūsų ryšiai su kitais žmonėmis gali suteikti mums paramos, įkvėpimo ir motyvacijos.

Priklausymas bendruomenei gali sustiprinti mūsų tikslo jausmą, ugdyti atsparumą ir net atverti naujų galimybių.

Priklausymas palaikančiai bendruomenei gali turėti didelės įtakos mūsų pasiekimų jausmui.

Taigi, jei gyvenime jaučiatės esantys nesėkmingi, pagalvokite apie bendruomenes, kuriose esate.

Ar jos jus palaiko? Ar jūsų indėlis vertinamas? Ar esate įkvėpti augti?

Jei ne, galbūt laikas keisti aplinką į tokią, kuri atitiktų jūsų vertybes ir siekius.

7. Nustokite ignoruoti savo intuiciją

Duomenimis paremtame pasaulyje dažnai teikiame pirmenybę logikai ir racionalumui, o ne intuicijai.

Esame išmokyti priimti sprendimus remdamiesi faktais ir skaičiais, dažnai ignoruodami savo intuityvų jausmą, kad kažkas yra teisinga (arba neteisinga).

Tačiau dėl tokio polinkio nepaisyti intuicijos galime paminti savo vidinę išmintį ir galiausiai jaustis, kad mums nesiseka gyvenime.

Mūsų intuicija yra galingas įrankis. Tai iš vidaus ateinantis žinojimas, supratimas, kuris pranoksta paprastus faktus.

Tai mūsų vidinis kompasas, vedantis mus į sprendimus ir veiksmus, kurie atitinka mūsų tikrąjį „aš”.

Taigi, jei jaučiatės esą nesėkmingi, galbūt atėjo laikas išjungti pasaulio triukšmą ir įsijungti į savo intuityviąją išmintį.

Pradėkite labiau pasitikėti savimi, tai kelias į autentiškumą ir tikrus pasiekimus.