Sveika kritika iš tiesų gali paskatinti žmogų siekti naujų laimėjimų, tačiau to paties negalima pasakyti apie nepagrįstą kritiką.

Įprotis kritikuoti save gali visiškai sunaikinti motyvaciją ir norą judėti į priekį.

Ką daryti, kad nustotumėte save kritikuoti

Norint atsikratyti tokio, be abejo, žalingo įpročio, verta sąmoningai pažvelgti į savo gyvenimą.

Mūsų vidiniai balsai generuoja daugybę minčių, tiek teigiamų, tiek neigiamų. Įsiklausykite į jas ir priimkite jas. Nesistenkite šių balsų išjungti, verčiau prislopinkite savikritiką ir padidinkite garsą tų balsų, kurie jus palaiko, padeda įveikti sunkumus ir kritikuoja tik iš esmės.

Laikui bėgant jūsų protas persitvarkys į pagrįstą kritiką. Štai keletas veiksmingų metodų, padėsiančių jums tai padaryti.

Pradėkite vesti dienoraštį

Fiksuokite visas savo mintis ir emocijas. Taip suprasite, kuri kritika yra neteisinga ir trukdo jums judėti pirmyn.

Kiekvieną dieną užbaikite prisimindami 5 gerus dalykus

Dalykus, kuriuos padarėte arba kurie jums nutiko. Užsirašykite juos dienoraštyje ir perskaitykite dar kartą, kad pasikrautumėte pozityvumo.

Išbandykite sąmoningumo meditaciją

Ši praktika nuramina jūsų mintis ir išmoko jus išklausyti vidinį kritiką iš šalies, neužsiciklinant į priekaištais.

.