Geltonąjį skanėstą mėgsta daugelis suaugusiųjų ir vaikų.

Ne visi žino šios daržovės privalumus: kukurūzai yra tikras vitaminų lobynas.

PRIVALUMAI

Reguliarus šių saldžiųjų daržovių vartojimas naudingas žmogaus sveikatai.

· Kukurūzuose esančios skaidulos teigiamai veikia virškinamąjį traktą.

· Vitaminai, esantys kukurūzuose, gerina odos, plaukų ir nagų būklę.

· Insulto bei širdies infarkto prevencija.

· Dėl esančio geležies, deguonis lengviau patenka į visą organizmą.

· Lėtina senėjimo procesus.

Naudinga valgyti ir konservuotus kukurūzus. Saldus paruoštas produktas išlaiko daugumą naudingų savybių, esančių šviežioje daržovėje.

Gardus skanėstas turi ir trūkumų.

TRŪKUMAI

Yra nemažai šio skanėsto vartojimo apribojimų.

· Individualus produkto netoleravimas.

· Cukrinis diabetas.

· Trombozė, venų varikozė.

Persivalgymas produktu gali sukelti nemalonių pasekmių, pvz.:

· Pernelyg didelį svorio padidėjimą.

· Meteorizmą.

· Prastą mikroelementų įsisavinimą.

Suaugusiesiems: 2 burbuolės per dieną arba 200 g. Vaikui: 1 maža burbuolė. Saikingas vartojimas padės išvengti sunkumo skrandyje. Kukurūzus galima valgyti bet kuriuo metų laiku ir jie yra populiari daržovė daugelyje salotų.