Šiuolaikiniame gyvenime tiesiog neįmanoma išvengti streso, tačiau galima pasistengti jį įveikti. Mitybos specialistai teigia, kad tą padaryti gali padėti tam tikri maisto produktai.
Tam tikri sveiki maisto produktai gali padėti išgyventi net ir pačią sunkiausią dieną. Taigi, kokius maisto produktus vertėtų įtraukti į savo mitybos racioną?
Kartusis šokoladas
Šis produktas yra neįtikėtinai naudingas ne tik nervų sistemai, bet ir visam organizmui. Kartusis šokoladas padeda greitai ir efektyviai numalšinti stresą bei atsikratyti neigiamų emocijų.
Vis dėlto, svarbu atsiminti, kad šokolado nereikėtų vartoti dideliais kiekiais, nes jis yra labai kaloringas.
Migdolai
Specialistai pastebi, kad naudingi yra bet kurios rūšies riešutai, nes juose yra didelė B grupės vitaminų koncentracija.
Vis dėlto, naudingiausiais riešutais yra laikomi migdolai.
Bananai
Šis nuostabus vaisius gerina nervų sistemos būklę, padeda įveikti didelį nerimą, depresiją ir net nemigą.
Būtent todėl bananus geriausia valgyti vakare.
