Mes kasdien susiduriame su stresinėmis situacijomis. Kartais su jomis pavyksta lengvai susidoroti, o kartais – ne. Barnis su kaimyne, sudėtingas šefo uždavinys, nenumatytos išlaidos ir nesėkmės, pašliję santykiai su partneriu… Tokios situacijos mums – normalus reiškinys. Tačiau kartais susikaupusių problemų…
Žyma: stresas
Ekspertas paaiškino, kodėl alkoholis nepadeda įveikti streso
Alkoholio vartojimas siekiant atsikratyti streso gali sukelti priešingą poveikį. Žmonėms dažnai atrodo, kad išgerti porą kokteilių jaukiame bare ar namuose po darbo, norint atsipalaiduoti, yra gera idėja. Alkoholis tarsi mus suartina ir iškrauna po įtemptos dienos. Tačiau yra vienas „bet”.…
Kokie požymiai rodo, kad patiriate didelį stresą – gydytojų nuomonė
Visi žino apie destruktyvų streso poveikį, tačiau ne visi identifikuoja šią problemą. Deja, nervinė įtampa yra linkusi kauptis. Būtent todėl gresia nervinis išsekimas. Naudinga išsiaiškinti, kokie požymiai rodo, kad esate veikiami streso: jei laiku nustatysite šią problemą, galėsite sėkmingai su…
Faktai, įrodantys, kad stresas ir depresija neigiamai veikia žmogaus organizmą
Žili plaukai, noras šlapintis, paaštrėjusi uoslė gali būti požymiai, jog patiriate per daug streso. Trumpalaikis stresas neturėtų paveikti sveikatos, tačiau ilgai trunkantis, lėtinis stresas gali neigiamai paveikti sveikatą. To priežastis – išskiriami streso hormonai. · Plaukų slinkimas bei žili plaukai.…
Kaip neleisti savyje kauptis stresui?
Visiems žinoma, kad stresas, jeigu nieko su juo nedarysime, kaupsis mūsų viduje, gadins nuotaiką ir gyvenimą, kol mes pagaliau susirgsime nuo jo pertekliaus. Ką daryti, kad stresas mumyse nesikauptų ir negadintų nei psichinės, nei fizinės sveikatos? Psichologai pataria sąmoningai užbaigti…
Kokie trys maisto produktai padeda įveikti stresą?
Šiuolaikiniame gyvenime tiesiog neįmanoma išvengti streso, tačiau galima pasistengti jį įveikti. Mitybos specialistai teigia, kad tą padaryti gali padėti tam tikri maisto produktai. Tam tikri sveiki maisto produktai gali padėti išgyventi net ir pačią sunkiausią dieną. Taigi, kokius maisto produktus…
Kaip ugdyti toleranciją stresui: paprasti žingsniai į laimę
Šiuolaikiniame pasaulyje sunku išlikti ramiam ir atsiribotam nuo triukšmo ir negatyvo. Paprasti patarimai padės susidoroti su stresu ir atrasti harmoniją savyje. Jie padės ugdyti toleranciją stresui. Rūpinimasis savimi yra viena iš svarbiausių užduočių. Gebėjimo išgirsti save padės lengviau susidoroti su…
Įpročiai, kurie padės vakare atsipalaiduoti ir numalšinti stresą
Dieną pasisaviname neigiamą energiją, patiriame problemų ir sunkumų, sprendžiame sunkias užduotis darbe. Dienos pabaigoje jaučiamės labai prastai dėl susikaupusio streso ir pervargimo. Atėjo laikas išsiaiškinti, ką reikia daryti, kad atsipalaiduotumėte. Kokie įpročiai padės tai pasiekti? Juokitės Žiūrėkite savo mėgstamą juokingą…
Paprasti žingsniai, kaip išsiugdyti atsparumą stresui
Visi žinome, kad stresas sukelia ligas, sendina anksčiau laiko, gadina gyvenimą, bet dažniausiai būname bejėgiai prieš jį. Atsparumas stresui – vienas svarbiausių įgūdžių, reikalingų žmogui. Ir jį įmanoma išsiugdyti sąmoningai. 1. Prisiimkite atsakomybę Pirmas dalykas, kurį būtina padaryti, kad išsivystytumėte…
Kaip nekaupti savyje streso?
Visi žinome, kad stresas, jeigu nieko su juo nedarysime, kaupsis mūsų viduje, gadins nuotaiką ir gyvenimą, kol mes pagaliau susirgsime nuo jo pertekliaus. Ką daryti, kad stresas mumyse nesikauptų ir negadintų nei psichinės, nei fizinės sveikatos? Psichologai pataria sąmoningai užbaigti…
Parduotuvės provokuoja moterims stresą
Psichologai nustatė: priešingai populiariam įsitikinimui, moterys nemėgsta eiti pirkti drabužių. Paaiškėjo, kad 44% moterų šiurpsta galvodamos, kad teks eiti į parduotuvę. Neseniai mamomis tapusios moterys dar labiau nenoriai eina apsipirkti. Remiantis statistika, iki 47% moterų, auginančių vaikus iki penkerių metų,…
Mityba ir stresas – svarbiausi imuniteto priešai
Daugelis žmonių apie imuninę sistemą prisimena tik gripo epidemijos metu. Tačiau ji mus saugo kiekvieną dieną, todėl svarbu žinoti, kas gali pramušti šį skydą. Imuninė sistema – sveikatos pagrindas. Tačiau dažnai žmonės net nepastebi, kaip patys kenkia imuninei sistemai ir…
Nuovargio priežastys
Nuolatinis nuovargis, jėgų ir energijos stygius ne visada priklauso nuo išorinių veiksnių. Kartais mes patys apsunkiname savo būklę, negalėdami atsisakyti įpročių, kurie veda į liguistą būseną. Nesubalansuota mityba. Maistas gyvenime vaidina didžiulį vaidmenį, tačiau jis gali tapti nuodais, jei savęs…
Kaip moteriai reaguoti į vyro stresą
Ekspertai nustatė, kaip stipriosios lyties atstovai reaguoja į stresą, o taip pat – kaip moterys turėtų elgtis tokiose situacijose. Kaip paaiškėjo, konfliktai , susiję su tarpusavio nesupratimu, yra pati dažniausia santykių problemų priežastis. Išvengti problemų galima tik tada, kai partneriai…
Žmonos stresas kenkia jos vyro sveikatai
Kaip rodo ne per seniausiai atlikto tyrimo rezultatai, santuokos kokybę labai stipriai įtakoja – nuolatinis stresas. Šeimos kivirčai neigiamai veikia žmogaus kraujospūdį. Specialistai pakvietė dalyvauti jų eksperimente 100 susituokusių porų. Tyrėjų tikslas buvo išsiaiškinti, kiek stipri yra priklausomybė tarp vieno…
Mitai apie stresą
Gyvename skubėjimo, įtampos amžiuje, todėl ir mitų apie stresą sklando nemažai. Dėl to galime susidaryti klaidingą nuomonę apie streso priežastis ir pasekmes. Peržvelkime psichoterapeuto O. Radiuk surinktus mitus apie stresą ir jų paneigimus. Stresas negali pakenkti sveikatai, nes tai psichikos…
Ką suėda stresas
Kur buvus, kur nebuvus, vasara atsuko nugarą. Didesnį atsipalaidavimą vasaros metu keičia rudeniški rūpesčiai. Vis dažniau pasirodo ir stresas – mokykloje, universitete, darbe, net namų rutinoje. Ir vargu ar nuo to streso visiškai apsisaugosime. Tačiau išsiaiškinę, kiek daug neigiamų organizmo…
Stresas berniukų ir mergaičių smegenis paveikia skirtingai
Stanfordo universitete (Stanford University) atlikta studija įrodė, kad stresinės situacijos mergaičių ir berniukų smegenis paveikia skirtingai, – rašo bbc.com. Ištyrus mergaičių ir berniukų, kurie buvo patyrę traumą, smegenų dalis, vadinamas sala (lot.insulus), paaiškėjo, kad jų dydžiai skyrėsi: mergaičių ji buvo…
Netradicinis būdas stresui įveikti – sodinimas
Kas trečias žmogus darbe patiria įtampą, kas penktas dėl jos išeina iš darbo, o per metus praleidžiamos nesuskaičiuojamos darbo valandos dėl streso sukeltų sveikatos negalavimų – tokia šių dienų statistika. Pasak psichologų, norint išvengti neigiamų, kartais labai skaudžių pasekmių, būtina…
Nesiginčykite vaikų akivaizdoje – tai kenkia jų augimui
Tėvai, kurie nuolatos ginčijasi, gali sustabdyti savo vaikų augimą – taip sako mokslininkai, kurie atrado ryšį tarp sulėtėjusio augimo ir stresinės aplinkos vaikystėje. Atliktas tyrimas parodė, kad trauminio pobūdžio išgyvenimai vaikystėje turi rimtų pasekmių sveikatai vėliau gyvenime – ligas bei…