Kas nutiks, jei riešutus valgysite kasdien: cholesterolio pokyčiai ir įspėjimas dėl kraujospūdžio

Riešutai dažnai giriami kaip sveikatai palankus užkandis, nes juose gausu širdžiai naudingų riebalų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Visgi, ne visos riešutų rūšys turi vienodą maistinę vertę. Daugiausia baltymų turi žemės riešutai, anakardžiai, migdolai ir pistacijos. Riebiausi riešutai: makadamijų, braziliški, pušų…