Aš žinau, kad žmonės naudojasi mano gerumu ir reikia pasakyti stebuklingą žodį „ne“. Bet aš negaliu. Nepavyksta.⠀
Aš žinau, kad mano paslaugos kainuoja brangiau. Reikia pakelti kainas. Bet aš nesuprantu.⠀
Aš suprantu, kad jaudinuosi dėl smulkmenų, kad reikia nusiraminti. Bet negaliu savęs prisiversti.⠀
Aš žinau, kad tas žmogus nėra vertas mano ašarų. Bet man vis tiek liūdna.⠀
Aš perskaičiau daugybę protingų knygų, lankiau mokymus ir seminarus, viską žinau. Bet niekas nesikeičia.⠀
Aš nežinau vieno, paties pagrindinio dalyko – KAIP visa tai padaryti?⠀
Tai kodėl gi taip sunku pasikeisti?!⠀
Taip veikia mūsų psichika. Mes siekiame stereotipų, šablonų, automatizmo.⠀
Atliekame vienus ir tuos pačius veiksmus, kurie kadaise davė mums norimą rezultatą. Ir dabar jie tapo automatiškais.⠀
Pavyzdžiui. Mažas vaikas sako: „Ne“, „nenoriu“, „nedarysiu“.⠀
Mama supyksta ir atima iš vaiko savo meilę.⠀
Vaikas padaro tai, ko iš jo reikalauja, visi patenkinti, jį apdovanoja dėmesiu ar ledais.⠀
Išvada – akivaizdi. Vaikas tapo patogus, paklusnus. Jis nesusiformavo sau atsisakymo strategijos, adekvačios suaugusiam žmogui. Jis moka tik kelti isterijas kaip mažas, bet dabar, suaugusiame gyvenime, tai jam netinka.⠀
Mes veikiame šabloniškai, automatiškai. Taip taupome psichinę energiją. Ir net jeigu pradedame tai suprasti ir norime kažką pakeisti, labai sunku ištrūkti iš giliai išvažinėtų vėžių.⠀
Man patinka kartais pateikti tokį pavyzdį:
Štai jūs padarėte namuose remontą ir jo metu perkėlėte elektros jungiklį į kitą vietą.⠀
Jis buvo viršuje ir dešinėje, o dabar yra kairėje ir apačioje.⠀
Klausimas – kiek kartų jūsų ranka ieškos jo ankstesnėje vietoje?
Juk jūs žinote, kad jo ten nėra! Jūs patys jį perkėlėte! Bet veiksmas įsitvirtino.⠀
Taip veikia mūsų psichika.⠀
O kai kalba eina apie elgesio strategijos ir emocinės reakcijos pakeitimą, tai užtruks daug daugiau laiko, nei susirasti perkeltą į kitą vietą jungiklį.⠀
Bet ir tai su sąlyga, kad jūs žinote, kur tas jungiklis.⠀
O mūsų gyvenime dažnai būna taip, kad mes netgi nesuvokiame, kokie mūsų veiksmai veda prie nepageidaujamo rezultato.⠀
Arba dar blogiau, mes galime būti įsitikinę, kad tiksliai žinome, o iš tikrųjų klystame.
