Šiandien pakalbėsime apie tai, kaip nustatyti sveikas ribas, kurios bus priimtinos visiems šeimos nariams.

Apibrėžkite ir aptarkite ribas – tai pirmasis žingsnis, kurį reikia žengti. Šeimos nariai turi atvirai aptarti savo lūkesčius ir poreikius, pasikalbėti apie asmeninę erdvę, apie bendras šeimos taisykles, apie tai, kaip visi šeimos nariai norėtų bendrauti vieni su kitais, ir apie tai, koks atvirumo lygis yra priimtinas visiems.

Išmokite gerbti kitų ribas. Kiekvienas šeimos narys turėtų priimti ir gerbti kitų teisę į savo nuomonę, asmeninę erdvę, emocijas ir jausmus.

Išmokite sakyti „Ne“. Norint apginti savo ir savo šeimos ribas, reikia mokėti pasakyti „Ne“ tais atvejais, kai jas pažeidžia kas nors kitas. Gebėjimas pasakyti „Ne” padeda aptikti manipuliacijas ir joms pasipriešinti, taip pat išsaugoti emocinę pusiausvyrą.

Konfliktus spręskite konstruktyviai. Konfliktai mūsų gyvenime yra neišvengiami, ir tai nėra blogai, greičiau atvirkščiai, konfliktai mums gali padėti. Tačiau svarbiausia, kad jie būtų sprendžiami konstruktyviai. Konflikto metu svarbu mokėti vesti atvirą dialogą, aptarti problemas, būti sąžiningiems, nenusmukti į kaltinimus ir agresiją.

Konflikto pabaigoje reikia atrasti kompromisą, o ne atidėti problemos sprendimą „ateičiai” ir nepalikti problemos savieigai“.

Svarbu būti lanksčiam. Sveikos ribos neturi būti griežtos ir nepajudinamos. Svarbus sveikos šeimos sistemos parametras – galimybė adaptuoti prie besikeičiančių aplinkybių tiek vidines, tiek išorines ribas.

Lankstumas leidžia mums palaikyti sveikus santykius ir išsaugoti harmoniją šeimoje.

Jokios ribos, nesvarbu, ar tai būtų šeimos, ar asmeninės ribos, neturi būti pažeidžiamos ir negali riboti kitų laisvės. Ribų nusibrėžimas – tai nuolatinis darbas su savimi. Svarbu nebijoti to daryti, nebijoti ginti save ir savo šeimą.

Kartais ribų nusibrėžimo procesas gali sukelti konfliktus ar šeimos narių atitolimą vieni nuo kitų, tačiau tai išsprendžiama. Ir tai geriau, nei gyventi nejaučiant harmonijos su savimi ar save nuvertinant.

.