Sapnas – simbolinė žinia iš pasąmonės, „karališkasis kelias“, kaip sako psichoanalitikai. Per simbolius, per emocinį sapno atspalvį ir kūno pojūčius pasąmonė bando mums perduoti kokią nors svarbią informaciją.
Būna ir nereikšmingų sapnų, vadinamųjų „dienos likučių“: pavyzdžiui, jei visą dieną rinkote miške grybus, jums gali prisisapnuoti, kad grybaujate.
Reikšmingus sapnus galima atskirti pagal stiprų emocinį krūvį. Galbūt sapnas yra paprastas, jame matote kažką įprasto ir kasdienio, tačiau jūsų jausmai sapne ir pabudus yra labai ryškūs. Sapnas neduoda ramybės visą dieną ar net ilgesnį laiką.
Taip pat reikšmingas sapnas gali turėti netipiškų savybių: neįprastą siužetą, personažus, detales… Jūs stebitės, kodėl jums susapnavo toks keistas sapnas ir ką jis reiškia.
Ypač svarbūs pasikartojantys sapnai: pasąmonė vis iš naujo ir iš naujo siunčia žinutes. O už košmaro gali slypėti psichologinė trauma iš praeities arba įspėjimas apie dabartines sudėtingas aplinkybes, kurias jūs ignoruojate.
Sapnus galima tyrinėti savarankiškai: asocijuoti su sapnu ir atskirais elementais. Ką tai reiškia būtent jums? Tačiau gali būti naudinga ir psichoterapeuto pagalba. Mes turime savotiškas „aklas zonas“ – tai, ko nenorime matyti savyje, ir tada mums prireikia kito žmogaus kaip veidrodžio ir patarėjo.
Turbūt kiekviena psichoterapijos kryptis turi savo požiūrį į darbą su sapnais. Juk sapnai – svarbi darbo su klientais dalis, „langas į pasąmonę“. Technikos skiriasi: meno terapeutas gali pasiūlyti piešti, psichosintetikas – dirbti su subasmenybėmis, į kūną orientuotas psichoterapeutas įtrauks į darbą kūną ir t.t.
