Tradicinių vertybių tinklapis
Galvodami apie tinkamą maistą šaltuoju metų laiku, dažniausiai įsivaizduojame daržovių sriubas ar troškinius. Kai oras nebelepina šiluma, toks maistas tikrai yra idealiausias mūsų organizmui. Natūralu, kad vasarą ir pavasarį maitinamės sveikiau, tačiau nėra priežasties pamiršti sveiką gyvenseną ir žiemą. Mitybos…
Šventinio pasiruošimo šurmulyje dažnas iš mūsų pasiduodame masiniam skubėjimui ir retai susimąstome, ar daugelį metų puoselėtoms gausaus stalo ir nesibaigiančių vakarienių tradicijoms neatėjo metas keistis. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos sveikatingumo specialistas Valdemaras Kavaliauskas atskleidžia, kaip save ir artimuosius apsaugoti…
Bijote per žiemą nutukti? Valgykite kuo riebiau, pataria mokslininkai. Nauji netikėti tyrimų rezultatai ir ekspertų rekomendacijos, kaip išsaugoti formas, kai judame mažai, o valgome daug. Sotu, ir jokių nereikalingų kalorijų Yra produktų, galinčių numalšinti alkį ir neapsunkinti mūsų nereikalingomis kalorijomis.…
Jaučiatės alkani? Turėtumėte užkąsti. O ką, jeigu nuo maisto, kurį valgote, jūs iš tikrųjų jaučiatės dar alkanesni? Toks reiškinys daug paprastesnis, nei jums gali pasirodyti. „Alkis – tai daugelio sudėtingų sąveikų, vykstančių skrandyje, žarnyne, smegenyse, kasoje ir kraujotakoje, rezultatas“, –…
Prekybos centrų lentynose yra daugybė produktų, tačiau kai kurie iš jų gali būti kenksmingi ir pavojingi. Todėl apsipirkimo metu geriau juos aplenkti. Geriau aplenkti įvairius jau paruoštus maisto produktus, pavyzdžiui, karštus patiekalus, salotas, sumuštinius ir pan. Paprastai jie visi yra…
Pasak Amandos Payne vadovaujamų ekspertų, didelė fruktozės, dirbtinių saldiklių ir cukraus alkoholių koncentracija žmogaus racione sukelia žarnyno floros pokyčius, o tai sutrikdo medžiagų apykaitą ir signalus, pranešančius smegenims apie pasisotinimą. Kai bakterijos virškina maistą žarnyne, jos gamina trumpos grandinės riebalų…
Izraelio specialistai keletą metų stebėjo dvi savanorių grupes. Tyrimo rezultatai parodė, kad kiekvieno žmogaus organizmas į maistą reagavo individualiai. Visi eksperimentų dalyviai rodė tiek teigiamus, tiek neigiamus pokyčius. Mitybos specialistai visame pasaulyje vadovaujasi glikemijos indeksu, kuris padeda nustatyti konkretaus maisto…
Daugelio girdėtas patarimas pusryčius suvalgyti pačiam, pietus pasidalyti su draugu, o vakarienę atiduoti priešui dar kartą patikrintas ir aptartas šį mėnesį vykusiame kasmetiniame kovos su nutukimu bendruomenės susitikime Naujajame Orleane. Įvertinus tyrimo rezultatus, pranešta, kad kiekvieno valgymo metu suvartodami mažesnį…
Sutikite: sunku gyventi be skanėstų. Juk netgi „mitybinis smurtas” prieš save gali sukelti depresiją. Bent jau retkarčiais norisi pasilepinti sultingais, dūmais kvepiančiais šašlykais. Kai kurie mitybos specialistai apie burnoje tirpstantį produktą, vadinamą „šašlyku“, kalba nelabai palankiai. Taip yra dėl to,…
Medikų nuomone, naudojant produktus, kurie laikomi ar ruošiami be deguonies ar nepakankamai rūgščioje aplinkoje, tačiau nebuvo tinkamai išvalyti ir termiškai apdoroti, gali sutrikti nervų sistemos ir vidaus organų veikla. Mikroorganizmai – anaerobai – vystosi ne tik konservuose. Jų galima rasti…
Vis daugiau žmonių pereina prie vadinamojo „teisingo“ maisto. Manoma, kad valgydami išskirtinai tokį maistą galite ne tik tapti sveikesni, bet ir pailginti savo gyvenimą. Tačiau šis maistas turi savo tamsiąją pusę. Bėda ta, kad daugelio žmonių nuomone, atsisakymas nuo „kenksmingų“…
Atlikti cukraus kiekio kraujyje įtakos išvaizdai tyrimą buvo pakviesta 600 vyrų ir moterų nuo 50 iki 70 metų amžiaus. Pirmiausia iš visų eksperimente norinčių dalyvauti žmonių buvo paimti kraujo mėginiai analizei. Apdorojus tyrimo rezultatus buvo suformuotos keturios grupės: su dideliu…
Jei jūsų organizmas niekaip negali išsiversti be vėlyvų užkandžių, nereikėtų jam to drausti. Tiesiog reikėtų atsargiau rinktis maistą prieš miegą. Ką gi galima būtų suvalgyti vėlai vakare, kad nepakenktumėme nei sveikatai, nei figūrai?. Vištos krūtinėlė. Krūtinėlėje, iškeptoje orkaitėje ar išvirtoje…
Kalifornijos mokslininkai padarė išvadą, kad daug gyvulinių riebalų turintis maistas daro daug daugiau žalos vyriškam organizmui. Visi žino, kad moterys labiau nerimauja dėl problemų, susijusių su riebaus maisto valgymu. Tačiau amerikiečių mokslininkai nustatė, kad vyrams gresia ypatingas pavojus: gyvuliniai riebalai…
Yra daug maisto produktų ir patiekalų, kurie padeda jaustis geriau, jeigu peršalote. Tai pasakytina ir apie vištienos sriubą. Specialistai ją pavadino geriausiu patiekalu kovojant su peršalimu. Tyrimus šioje srityje atliko Nebraskos universiteto mokslininkai. Jie įrodė, kad vištienos sriuba gali žymiai…
Anot CNN, gerti kavą tuščiu skrandžiu yra nesveika. Kofeinas padidina cukraus kiekį kraujyje, o tai gali sukelti diabetą ir širdies ligas. Mokslininkai pakvietė 29 savanorius sudalyvauti iškart trijuose eksperimentuose iš eilės. Visuose juose jie fiksavo gliukozės kiekį tiriamųjų kraujyje. Iš…
Vienai mano pažįstamai nėštumo metu gydytojas rekomendavo pereiti prie obuolių dietos, kad sumažintų staigiai didėjantį svorį iki normos ribų. Per sekantį vizitą ji atsistojo ant svarstyklių ir daktaras nustėro: „Jūs tikrai perėjote prie obuolių dietos?” „Taip”. – atsakė moteris. Apie…
Pusryčiai, kava pakeliui į darbą, greitas užkandis ofise, dar puodelis kavos, paskui – pietūs, dar vienas greitas užkandis, vakarienė ir dar nakčiai ko nors gabalėlį… Rezultatas: per dieną suvartoto maisto kiekis viršija visas leistinas normas. Ir jeigu pradėsime nagrinėti, paaiškės,…
Tinklapiai mirga įvairiausiomis dietomis, televizoriuje žvaigždės, viena anoreksiškesnė už kitą, aiškina apie naujus būdus numesti svorį, o tuo tarpu visuotinis moterų karas su atliekamais kilogramais gresia kur kas didesne katastrofa už suplyšusias drabužių siūles. Pasirodo, apie 70% skyrybų išprovokuoja būtent…
Visi žino, kad sveika mityba – labai svarbi, tačiau ne visi žino, kaip to galima pasiekti. Iš tiesų sveikos mitybos terminas apibūdina tokį maitinimąsi, kai organizmas su maistu gauna visas jam reikalingas medžiagas bei energiją – tuo pačiu palaikomas ir…