Mitybos specialistai atskleidė kokius kiaušinius sveikiausia valgyti ir kas nutiks, jei valgysite kasdien

Mitybos specialistai nustatė, kad sveikiausia valgyti sveikus kiaušinius, o ne atskirai trynį ar baltymą. Mokslininkai negali susitarti dėl kiaušinių naudos sveikatai. Vieni teigia, kad dažnas jų vartojimas didina „blogojo” cholesterolio kiekį, kiti pažymi jų maistinę vertę. Mitybos specialistė Kathryn J.…

Rytinė rutina geresniam virškinimui per visą dieną

Norint išvengti virškinimo problemų, reikėtų  stengtis nepažeisti mitybos rėžimo – valgyti dažnai, nedideliais kiekiais, nemaišyti labai įvairių, neįprastų maisto produktų. 1. Pirmiausia išgerkite vandens Drėkinimas yra gyvybiškai svarbus odos, virškinimo, hormonų pusiausvyros, miego kokybės ir nuotaikos optimizavimui, tad kodėl gi…

Ko nevalgyti ryte tuščiu skrandžiu – įvardyti kenksmingi pusryčiai

Ko negalima valgyti ryte, kad nepakenktumėte skrandžiui: Pirmasis valgymas laikomas svarbiausiu dienos valgymu. Nuo pusryčių priklauso mūsų savijauta dienos metu. Ne visi maisto produktai vienodai naudingi ryte tuščiu skrandžiu. Gydytojai mano, kad pusryčių praleisti nepageidautina, tačiau tam tikrų maisto produktų…

Ką valgyti, jei norisi miltinių produktų

Kartais labai norisi pasilepinti miltiniais produktais. To priežastis yra labai paprasta: tokie produktai yra greiti energijos šaltiniai. Dažniausiai nuo tokio maisto atsiranda priklausomybė. Jei sutrinka energijos apykaita, organizme sutrinka maistinių medžiagų pusiausvyra. Organizmas tokiu būdu bando kompensuoti energijos trūkumą. Potraukį…

10 maisto produktų, kuriuos būtina įtraukti į savo mitybos racioną

Jei norite džiaugtis puikia sveikata vertėtų susimąstyti apie sveiką mitybą. Kasdienėje mityboje turi būti pakankamai vertingų įvairių grupių mineralų ir vitaminų. Tačiau žmonės, norintys maitintis sveikiau, neretai nežino, nuo ko pradėti. Pamažu į savo mitybos racioną įtraukite maisto produktus, kurie…

Kokių maisto produktų kategoriškai negalima derinti su kiaušiniais?

Kiaušiniai yra populiarus ir daugelio mėgstamas produktas, tačiau jie dažnai vartojami kartu su kitais maisto produktais. Todėl svarbu išsiaiškinti, kokie deriniai neturėtų būti daromi, kad nepakenktų jūsų organizmui. Kokių maisto produktų negalima vartoti kartu su kiaušiniais? Riebių žuvų rūšių Daugelis…

Maisto produktai, kurių niekada negalima valgyti prieš miegą

Tie, kurie rūpinasi savo sveikata, niekada per daug nevalgo prieš naktį. Taip yra būtina daryti todėl, kad virškinimo sistema naktį turi pailsėti. Tačiau jei negalite miegoti tuščiu skrandžiu, turite žinoti, kokių maisto produktų negalima valgyti prieš naktį. Nereikėtų vartoti alkoholinių…

Svarbūs patarimai tiems, kurie greitai praranda energiją ir gyvybingumą

Dažnai pasitaiko, kad žmogus staiga praranda visas savo fizines jėgas ir motyvaciją. Gyvybingumo praradimas dažnai neįvyksta per vieną dieną. Energijos praradimas ilgainiui taip pat gali turėti neigiamos įtakos. Pats metas išsiaiškinti, kaip su tuo susidoroti. Dažniau naudokite auros stiprinimo būdus,…