Jei atrodo, kad pasaulis priešiškai nusiteikęs ir niekas jūsų nemyli, kažkas negerai su jumis ir laikas keistis. Griežtas požiūris į save, savikritika ir nepalankios refleksijos gali nepastebimai sukelti vidinį perdegimą. Būtina pasirūpinti savimi, kol dar nėra per vėlu.

Kaip dažnai mes susiduriame su nerealiais, nepasiteisinančiais lūkesčiais? Kažkodėl manome, kad kažkas kitas turi pasirūpinti mumis. Dažnai kaltiname kitus, kad jie su mumis elgiasi netinkamai, skiria per mažai dėmesio, nemyli mūsų, negerbia, nesirūpina, nepalaiko. Visa tai, kad ir kaip būtų keista, kyla iš mūsų emocinio alkio, kurį galima užpildyti tik meile sau.

Nuo ko pradėti keisti požiūrį į save?

1. Girkite save už tai, ką darote. Šalin pefekcionizmą! Atsižvelkite į patį faktą: laiku pateikėte ataskaitą – „Aš – šaunuolis!“ Paruošėte skanią vakarienę – „Aš protinga“.

2. Išmokite pasakyti „Ne!“. Juk jūs taip pat galite būti pavargę, nepajėgiate ar nenorite ko nors daryti. Jūs turite teisę atsisakyti.

3. Sudarykite savo stipriųjų savybių sąrašą („Aš esu pakankamai geras, nes…“). Jis padės atrasti savo privalumus, kuriuos visiškai pamiršote. Kartą per savaitę perskaitykite jį, papildykite naujais punktais.

4. Nustatykite savo energijos papildymo šaltinius, užsirašykite dalykus, kurie jums malonūs, pataiso nuotaiką, gerai veikia ir padeda pasirūpinti savimi.

5. Tapkite savo didžiausiu gerbėju – palaikykite save bet ką stengdamiesi daryti, pastebėkite savo pasiekimus arba – dar geriau – įrašykite juos į specialų dienoraštį.

6. Pagalvokite apie savo aplinką – atsikratykite toksiškų žmonių, kurie jus neigiamai veikia, stenkitės bendrauti su tais, kurie jus įkvepia, priima ir palaiko.

7. Stenkitės pildyti savo norus – džinų nėra, todėl reikia patiems tapti savo burtininkais. Žinoma, kažko reikia jūsų vaikui, sutuoktiniui, tėvams ar bendradarbiams, bet jūsų poreikiai taip pat yra svarbūs.

Mylėkite save ir pasaulis mylės jus!