Beveik visi žmonės regi sapnus – ir malonius, ir košmariškus. Nors mokslininkai atliko daug tyrimų šioje srityje, sapnai daugeliu atžvilgių lieka mįslė. Šioje apžvalgoje pateikiami faktai, kurie padės suprasti sapnų prigimtį, o tai reiškia, kad ir pačius sapnus.
Sapnai apie neištikimybę
Žmonės pakankamai dažnai sapnuoja apie sutuoktinių ar mylimųjų neištikimybę. Tokių sapnų šaknys glūdi elementarioje žmogaus baimėje likti vienam.
Žmonės vis dažniau skraido sapnuose
Nuo 1956 iki 2000 metų padaugėjo žmonių, kurie sapnuose skraido. Tyrėjai mano, kad taip yra todėl, kad nuo tada skrydžių skaičius padidėjo dešimt kartų.
Neužtikrinti žmonės dažniau regi sapnus
Neužtikrintų žmonių sapnai skiriasi nuo kitų, labiau savimi pasitikinčių žmonių sapnų. Neužtikrinti žmonės mato sapnus dažniau, be to, jų vizijos yra intensyvesnės ir emocionalesnės.
Sapnai padeda geriau spręsti problemas
Kai žmogus sapnuoja, jo smegenys perkoduoja informaciją iš trumpalaikės į ilgalaikę atmintį. Kai žmogus susiduria su problemomis ir negali ko nors prisiminti, verta tiesiog pamiegoti.
Žmonės vis blogiau prisimena sapnus
Gebėjimas prisiminti sapnus pradeda blogėti, kai žmogus tampa suaugęs. Tai, kaip gerai žmonės prisimena savo sapnus ir kiek jie yra intensyvūs, blogėja su amžiumi.
Žmonės gali matyti sapnus nemiegodami
Sapnas nemiegant – tai būsena, kai vaizduotė naudojama neseniai matytam sapnui atkurti. Kai žmogus prisimena sapną, jis gali pradėti „plėtoti“ jo siužetą ir tuo pačiu metu stebėti, kas vyksta. Sapnas būdravimo metu gali būti naudojamas atsipalaidavimui.
Mintys būdravimo metu daro įtaką sapnams
Tai, apie ką žmogus galvoja prieš miegą, gali turėti didelę įtaką sapnų turiniui. Jei žmogus aktyviai į kažką koncentruojasi, tai greičiausiai susapnuos. O jei prieš miegą leidžiama mintims laisvai klajoti, tai greičiausiai sapnuose pasireikš problemos, kurios žmogų neramina.
Miegas aktyvina protinę veiklą
Kai žmogus sapnuoja, jo smegenys intensyviai dirba, sprendžia problemas ir kuria sprendimų variantus. Dėl to, prieš egzaminą geriau eiti miegoti šiek tiek anksčiau, kad informacija įsitvirtintų, o ne visą naktį graužti medžiagą.
Sapnai turi skirtingą trukmę
Pirmasis sapnas (lengvo miego fazės metu) visada yra labai trumpas – apie 5 min, o paskutinis nakties sapnas gali trukti iki valandos. Būtent todėl sapnai, kuriuos prisimename prieš pabudimą, turi tokį ilgą ir sudėtingą siužetą.
Televizija daro įtaką sapnams
Būtent tai, ką žmonės mato per televiziją, daro įtaką jų sapnams. Būtent todėl karta, užaugusi juodai baltos televizijos eroje, labai dažnai sapnuodavo juodai baltus sapnus, o šiuolaikiniai žmonės – spalvotus. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad spalvotus sapnus mato 80% žmonių, jaunesnių nei 30 metų, ir tik 20% vyresnių nei 60 metų.
Vyrai ir moterys sapnuoja skirtingus dalykus
Moterims sapnuojasi kiti vyrai ir moterys maždaug vienodomis proporcijomis. Vyrams gi vyrai sapnuojasi maždaug du kartus dažniau nei moterys.
Smegenys ištrina mūsų sapnus po jų „peržiūros“
Panašiai kaip žmogus pravalo savo kompiuterio kietąjį diską, smegenys ištrina prisiminimus apie sapnus, kuriuos žmogus regėjo naktį, jei jis neatsibudo sapnuodamas. Nors sapnuojame visą naktį, prisimename tik tuos sapnus, kurių metu atsibudome.
Sapnai ir vykstantys įvykiai
Išoriniai dirgikliai – tai, kas vyksta aplink miegantį žmogų – gali daryti įtaką emocijoms, kurias jis jaučia miego metu. Tyrimo apie kvapų įtaką sapnams rezultatai parodė, kad tiriamieji matė daugiau teigiamų sapnų, kai miegojo apgaubti rožių aromato, ir daugiau neigiamų sapnų, kai miegojo apgaubti supuvusių kiaušinių dvoko.
Sapnai ir nemiga
Žmonės, kurie kenčia nuo nemigos, iš tiesų geriau prisimena sapnus. Tačiau šių žmonių sapnų turinys dažnai kelia stresą dėl jų nesugebėjimo išsimiegoti.
Aštrus maistas padeda prisiminti sapnus
Atrodytų, kaip apskritai gali būti susiję šiedu dalykai? Tačiau, kaip žinia, žmonės prisimena tuos sapnus, kurių metu jie pabunda. O po aštraus maisto žmonės dažniau pabunda.
