Tradicinių vertybių tinklapis
Egzistuoja nuomonė, kad dauguma moterų pagal chronotipą yra „vyturiai“, o vyrai – „pelėdos“. Nieko nuostabaus, pasakys tie, kurie įsitikinę, kad tai – apskritai dvi skirtingos būtybės iš skirtingų planetų. Mokslininkų tokie niuansai nejaudina. Jie žino, kad nepriklausomai nuo to, ar…
Dažnai skirtingi žmonės turi skirtingą mėgstamą miegojimo poziciją. Vieni renkasi miegoti ant kairiojo šono, kiti – dešiniojo, o kiti pasirenka miegoti ant pilvo, ar nugaros. Tačiau, ar susimąstėte, kuri miegojimo pozicija yra sveikiausia? Kurioje pusėje turėtumėte miegoti, kairėje ar dešinėje?…
Pasak eksperto, lova turi tapti vieta, kurioje atsipalaiduosite. Sertifikuotas vaikų neurologas ir Djuko universiteto medicinos centro miego medicinos gydytojas Sujay Kansagra paaiškino, kodėl smegenys pradeda dirbti „karštligiškai”, kai einate miegoti, rašo „Tom’s Hardware”. „Jūsų protas lovą sieja su nerimo vieta,…
Tikriausiai gerai žinote savo asmenybės tipą: esate intravertas ar ekstravertas, kokių turite įpročių ir pan. Tačiau kaip yra su miegu? Pensilvanijos universiteto mokslininkai atliko naują tyrimą ir aprašė 4 tipus, būdingus žmogui. Jų išvados gali padėti tiksliai nustatyti, kaip miegate…
Miego metu neuronai išlieka aktyvūs ir, nors žmogus gali to nesuvokti, smegenys šį laikotarpį išnaudoja tam, kad atsikratytų per budrumą susikaupusių šiukšlių. Mokslininkai jau seniai žino, kad lėtos smegenų bangos yra susijusios su ramiu miegu, tačiau dabar Vašingtono universiteto Medicinos…
Šie ritualai padės atsipalaiduoti ir gerai pasiruošti kitai dienai. Prieš miegą daugelis žmonių turi savo įpročius. Kai kurie iš jų yra labai įprasti, pavyzdžiui, dantų valymas. Tačiau įpročiai yra viena, o ritualai – visai kas kita. Ritualai – tai veiksmai,…
Naujausi tyrimai rodo, kad piene yra aminorūgšties triptofano, sukeliančio mieguistumą, tačiau tai nėra visiškai aišku. Gera miego tablečių alternatyva gali būti stiklinė šilto pieno. Ši laiko patikrinta priemonė sukelia žmogui mieguistumą. Tačiau iš tiesų vienareikšmiško atsakymo į klausimą, ar šiltas…
Sveikas maistas ir miegas pagal grafiką yra raktas į gerą fizinę sveikatą. Tačiau neturėtume pamiršti, kad ne visus produktus naudinga vartoti vakare. Kai kurie patiekalai ir net vaisiai bei daržovės gali būti pavojingi, nes jie sukelia nemigą dėl tonizuojančio poveikio…
Miegas leidžia žmogui atjaunėti ląstelių lygmeniu, pabrėžė neurologas. Paprastas įprotis dėl miego lemia greitesnį žmogaus senėjimą Neurologas ir sveikatos ekspertas Dorsey Standishas pokalbyje su eatthis.com perspėjo, kad „blogiausias įprotis, dėl kurio greičiau senstama, yra nepakankamas miegas”. Ekspertas pažymėjo, kad svarbiausia…
Beprotiškas gyvenime, sustok bent akimirkai! Esame apkrauti įvairiausiais rūpesčiais, o kūnas prašo pasigailėjimo. Dieną vaikštome apsnūdę ir svajojame apie šiltą lovą, o tuomet, kai galiausiai padedame galvą ant minkštos pagalvės, nebegalime užmigti. Kai kurie žmonės prieš miegą geria raminamuosius ar…
Turbūt kiekvienas žmogus bent kelis kartus yra patyręs tokias būsenas, kai ryte sunku keltis iš šiltos lovos. Norime ilgiau pamiegoti arba tiesiog pagulėti po šilta antklode. Gerai, jei taip nutinka retkarčiais ir jei vis dar yra pakankamai motyvacijos atsistoti ir…
Kai kurie žmonės miegui naudoja ne vieną, o dvi pagalves – jie sako, kad taip miegoti daug patogiau. Vieni papildomą pagalvę deda šalia, kiti – ant viršaus, kad ji būtų aukštesnė. Tačiau gydytojai šiuo klausimu turi savo nuomonę, o liaudies…
Geras nakties poilsis atstato jėgas ir keičia požiūrį. Deja, trečdalis suaugusiųjų teigia, kad paprastai miega mažiau nei rekomenduojama, o tai turi daugybę pasekmių jūsų sveikatai tiek artimiausiu, tiek ilguoju laikotarpiu (prisiminkite koncentracijos ir atminties sutrikimus, nuotaikos pokyčius ir kt.). Kad…
Daugelis žmonių iš vaikystės prisimena: jei nori užmigti, išgerk truputį šilto pieno ir miegas ateis savaime. Kodėl nuo pieno norisi miego, kam jis padeda užmigti, o kam, priešingai, geriau vakare nuo jo susilaikyti? Kaip pienas padeda užmigti Retas kuris susimąsto,…
Naujas tyrimas parodė, kad žmogaus vertinimas, kaip jis miegojo, yra susijęs su jo savijauta, nepriklausomai nuo to, ką sako jo išmanusis laikrodis. Tai rodo, kad žmonės galėtų pagerinti savo nuotaiką ir savijautą pozityviau vertindami savo miegą, nors reikia atlikti daugiau…
Grybai dažnai įtraukiami į įvairius šventinio stalo patiekalus. Tai pat jie neretai yra įtraukiami ir į kasdienę mitybą, tačiau ar žinote, kaip teisingai derinti grybus su kitu maistu? Specialistai pateikia rekomendacijas, kurios užtikrins, kad skrandyje neatsiras sunkumo ar diskomforto jausmas.…
Nauji tyrimai rodo, kad moterys kasnakt praranda 3 valandas miego. Prarasto moterų nakties miego kaltininkais (iš dalies) laikomi vyrai dėl jų knarkimo. Mėnesinių skausmai ir vaikų priežiūra taip pat gadina moterų miego kokybę. Bet, pasirodo, knarkimą galima pažaboti ir trimis…
Mokslininkai nusprendė tai panagrinėti, o jų tyrimų rezultatai nustebino daugybę žmonių. Sužinokite, kaip miegas ant šono veikia jūsų sveikatą. Kokybiškas miegas yra būtinas tinkamam kūno funkcionavimui. Miegas padeda organizmui atsinaujinti ir įgauti jėgų. Vis dėlto, ne kiekviena miego padėtis yra…
Pasiruošimą miegui organizmas pradeda jau dešimtą valandą vakaro. 22:00 – kraujyje padvigubėja leukocitų kiekis – imuninė sistema pradeda jai patikėtos teritorijos patikrinimą. Krinta kūno temperatūra. Biologinis laikrodis signalizuoja: laikas miegoti. 23:00 – kūnas vis labiau atsipalaiduoja, tačiau kiekvienoje ląstelėje pilnu…
Turbūt būtų sunku rasti nors vieną žmogų, kuris nebūtų susidūręs su vienokiu ar kitokiu miego sutrikimu. Tačiau vis dar retas kuris žino, kad kai kurie iš jų gali būti itin pavojingi. Kas juos lemia, kaip su jais tvarkytis ir kada…