Mokslo požiūriu sapnai – tyrimų objektas. Galima tirti, kodėl sapnuojama arba kodėl sapnų apskritai nebūna. Atrodo, kad į antrąjį klausimą tikslų atsakymą pavyko gauti daug greičiau nei ištirti sapnų, o juo labiau pranašiškų sapnų, prigimtį. Prisidėjo prie naktinių regėjimų prigimties…
Skirtingai nei būrėjai, mokslininkai stengėsi rasti racionalų įvairių sapnų paaiškinimą. Tačiau, deja, nė vienam iš jų nepavyko įminti sapnų paslapties… Sapnai tebėra mažai ištyrinėta sritis. Yra ir dar viena kategorija tų, kurie gali savaip interpretuoti sapnus – paprasti žmonės. Jie…
Jei kada teko įveikti automobiliu didelius atstumus, iš pirmų lūpų žinote, kad ilgas važiavimas gali sukelti mieguistumą. Remiantis tyrimais, vos 15 minučių važiuojančiame automobilyje gali sukelti mieguistumą. Australijos RMIT universiteto mokslininkai padarė išvadą, kad kaltos vibracijos, kurias žmonės jaučia vairuodami.…
Vakarienę geriausia valgyti anksti ir vengti riebaus maisto, maisto produktų, kuriuose gausu baltymų ir angliavandenių. Tikriausiai esate girdėję, kad „vakarienė turėtų būti lengva”, „paskutinis valgymas turėtų būti likus bent 3 valandoms iki miego”, „nereikėtų praleisti vakarienės”! Taip, taip, taip, visi…
Ir iš tiesų – kodėl knarkiantis žmogus gali pažadinti visą namą, o pats tuo metu miegos kaip kūdikis? Tai – dar viena žmogaus smegenų mįslė, leidžianti miegoti giliai, bet tuo pačiu trukdanti aplinkiniams. Mokslininkai padirbėjo su šia problema. Pavyko išsiaiškinti,…
Daugelis žmonių kiekvieną naktį prabunda tuo pačiu metu, nesuteikdami tam jokios reikšmės, teigia „Elite Readers“. Bet ar žinote, kad tai gali būti Aukščiausiosios Jėgos bandymų susisiekti su jumis atgarsis? Tradicinėje kinų medicinoje naudojami meridianai, kuriuose yra akupunktūros ir akupresūros taškai.…
Beveik visi žmonės regi sapnus – ir malonius, ir košmariškus. Nors mokslininkai atliko daug tyrimų šioje srityje, sapnai daugeliu atžvilgių lieka mįslė. Šioje apžvalgoje pateikiami faktai, kurie padės suprasti sapnų prigimtį, o tai reiškia, kad ir pačius sapnus. Sapnai apie…
Egzistuoja nuomonė, kad dauguma moterų pagal chronotipą yra „vyturiai“, o vyrai – „pelėdos“. Nieko nuostabaus, pasakys tie, kurie įsitikinę, kad tai – apskritai dvi skirtingos būtybės iš skirtingų planetų. Mokslininkų tokie niuansai nejaudina. Jie žino, kad nepriklausomai nuo to, ar…
Dažnai skirtingi žmonės turi skirtingą mėgstamą miegojimo poziciją. Vieni renkasi miegoti ant kairiojo šono, kiti – dešiniojo, o kiti pasirenka miegoti ant pilvo, ar nugaros. Tačiau, ar susimąstėte, kuri miegojimo pozicija yra sveikiausia? Kurioje pusėje turėtumėte miegoti, kairėje ar dešinėje?…
Pasak eksperto, lova turi tapti vieta, kurioje atsipalaiduosite. Sertifikuotas vaikų neurologas ir Djuko universiteto medicinos centro miego medicinos gydytojas Sujay Kansagra paaiškino, kodėl smegenys pradeda dirbti „karštligiškai”, kai einate miegoti, rašo „Tom’s Hardware”. „Jūsų protas lovą sieja su nerimo vieta,…
Tikriausiai gerai žinote savo asmenybės tipą: esate intravertas ar ekstravertas, kokių turite įpročių ir pan. Tačiau kaip yra su miegu? Pensilvanijos universiteto mokslininkai atliko naują tyrimą ir aprašė 4 tipus, būdingus žmogui. Jų išvados gali padėti tiksliai nustatyti, kaip miegate…
Miego metu neuronai išlieka aktyvūs ir, nors žmogus gali to nesuvokti, smegenys šį laikotarpį išnaudoja tam, kad atsikratytų per budrumą susikaupusių šiukšlių. Mokslininkai jau seniai žino, kad lėtos smegenų bangos yra susijusios su ramiu miegu, tačiau dabar Vašingtono universiteto Medicinos…
Šie ritualai padės atsipalaiduoti ir gerai pasiruošti kitai dienai. Prieš miegą daugelis žmonių turi savo įpročius. Kai kurie iš jų yra labai įprasti, pavyzdžiui, dantų valymas. Tačiau įpročiai yra viena, o ritualai – visai kas kita. Ritualai – tai veiksmai,…
Naujausi tyrimai rodo, kad piene yra aminorūgšties triptofano, sukeliančio mieguistumą, tačiau tai nėra visiškai aišku. Gera miego tablečių alternatyva gali būti stiklinė šilto pieno. Ši laiko patikrinta priemonė sukelia žmogui mieguistumą. Tačiau iš tiesų vienareikšmiško atsakymo į klausimą, ar šiltas…
Sveikas maistas ir miegas pagal grafiką yra raktas į gerą fizinę sveikatą. Tačiau neturėtume pamiršti, kad ne visus produktus naudinga vartoti vakare. Kai kurie patiekalai ir net vaisiai bei daržovės gali būti pavojingi, nes jie sukelia nemigą dėl tonizuojančio poveikio…
Miegas leidžia žmogui atjaunėti ląstelių lygmeniu, pabrėžė neurologas. Paprastas įprotis dėl miego lemia greitesnį žmogaus senėjimą Neurologas ir sveikatos ekspertas Dorsey Standishas pokalbyje su eatthis.com perspėjo, kad „blogiausias įprotis, dėl kurio greičiau senstama, yra nepakankamas miegas”. Ekspertas pažymėjo, kad svarbiausia…
Turbūt kiekvienas žmogus bent kelis kartus yra patyręs tokias būsenas, kai ryte sunku keltis iš šiltos lovos. Norime ilgiau pamiegoti arba tiesiog pagulėti po šilta antklode. Gerai, jei taip nutinka retkarčiais ir jei vis dar yra pakankamai motyvacijos atsistoti ir…
Kai kurie žmonės miegui naudoja ne vieną, o dvi pagalves – jie sako, kad taip miegoti daug patogiau. Vieni papildomą pagalvę deda šalia, kiti – ant viršaus, kad ji būtų aukštesnė. Tačiau gydytojai šiuo klausimu turi savo nuomonę, o liaudies…
Geras nakties poilsis atstato jėgas ir keičia požiūrį. Deja, trečdalis suaugusiųjų teigia, kad paprastai miega mažiau nei rekomenduojama, o tai turi daugybę pasekmių jūsų sveikatai tiek artimiausiu, tiek ilguoju laikotarpiu (prisiminkite koncentracijos ir atminties sutrikimus, nuotaikos pokyčius ir kt.). Kad…
Daugelis žmonių iš vaikystės prisimena: jei nori užmigti, išgerk truputį šilto pieno ir miegas ateis savaime. Kodėl nuo pieno norisi miego, kam jis padeda užmigti, o kam, priešingai, geriau vakare nuo jo susilaikyti? Kaip pienas padeda užmigti Retas kuris susimąsto,…