Priklausomybė nuo valgio ir persivalgymas yra dažna antsvorio, nutukimo ir kitų rimtų sveikatos problemų priežastis.
Bet iš kur atsiranda tokia priklausomybė?
Gydytojų nuomone, alkio ir sotumo jausmo kontrolė priklauso nervui klajokliui. Po valgio sotumo jausmas paprastai ateina ne iš karto, o maždaug po 20 minučių.
Jei šio nervo aktyvumas sumažėja, perdavimo procesas pablogėja, žmogus pradeda dažnai jausti alkį, būtent dėl to ir dažnai persivalgo.
Priklausomybės priežastis – neigiamų emocijų kompensavimas maistu. Žmogus tai suvokia kaip teigiamą pasistiprinimą.
Toks įprotis gali atsirasti ir tada, kai vaikas už ką nors dažnai būna skatinamas saldumynais.
Esant situacijoms, kai savarankiškai problemų išspręsti nepavyksta, būtina kreiptis į psichologą.
Nuo griežtų dietų geriau yra visai atsisakyti. Būtina nepamiršti subalansuotos mitybos, geriamojo vandens režimo ir kokybiško miego. Būtų ne pro šalį į kasdienę rutiną įtraukti fizinį aktyvumą.
