Tradicinių vertybių tinklapis
Ląsteliena reikalinga normaliam virškinimui ir žarnyno valymui, tačiau kartais žmonės šios medžiagos suvartoja per mažai – normą sudaro bent devyni gramai per dieną. Specialistų teigimu, vienas iš paprasčiausių būdų padidinti ląstelienos kiekį maiste – baltų miltų produktus pakeisti pilno grūdo…
BANANAI Norint prailginti eksploatavimo laiką , apvyniokite kekės pagrindą maistine plėvele. Šioje formoje bananai daug ilgiau guli šaldytuve, išlaiko patrauklią išvaizdą ir nėra tamsūs. SVOGŪNAI Jei svogūnus įdėsite į kojines, jie ilgai išliks švieži. Kapronas yra gerai vėdinamas, o tai…
Kiaušiniai – tai vieni sveikiausių maisto produktų, kuriuose gausu įvairių maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Niekam ne paslaptis, kad termiškai apdoroti produktai praranda dalį maistingųjų medžiagų, todėl pasidomėkime, kaip išvirti kiaušiniai yra patys sveikiausi. Kaip virti kiaušinius? Į puodą įpilkite…
Kad būtume žvalūs ir produktyvūs tiek fiziškai, tiek protiškai, svarbu tinkamai pavalgyti ryte. Juk būtent nuo pusryčių prasideda mūsų diena ir šio valgio metu gauname pirmąją energijos dozę. Ką geriausia valgyti pusryčiams, kad suaktyvintume smegenų veiklą? Smegenys sunaudoja apie 20…
Kartais nedrįstama patiekalus gardinti citrinų žievele, nes paprasčiausiai manoma, kad jų skonis taps pernelyg kartus. Vis dėlto, citrinos žievelės panaudojimo būdų yra tikrai daug – būtent todėl savo šaldiklyje visada naudinga turėti citrinų. Kaip užšaldyti citrinas? Pirmiausia gerai nuplaukite vaisius…
Visuomenėje vyraujantis mitas, jog pusgaminiai – šaldyti, marinuoti ir kitaip vartojimui paruošti maisto produktai, nėra geras pasirinkimas, po truputį slopsta. Pirkėjus apie pusfabrikačių maisto savybes informuoja ne tik tokios produkcijos gamintojai, tačiau ir Pasaulio sveikatos organizacija bei medicinos specialistai. Tiesa,…
Daugybę metų stengiamasi įminti moterų grožio bei geros savijautos paslaptis – ši tema tampa ypač aktuali prasidėjus šiltajam metų sezonui, kai daugelis dailiosios lyties atstovių susirūpina savo išvaizda. Pasak sveikos mitybos specialistės, studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovės Vaidos Kurpienės, norinčioms lieknėti…
Kiekvienuose namuose virtuvė prilygsta šventovei, kurioje gimsta įvairiausi kulinariniai šedevrai. Gaminami patiekalai skrandžius džiugina ne tik per šventes, bet ir kasdienių pusryčių ar vakarienės metu, tad nenuostabu, kad virtuvėje praleidžiama nemaža dienos dalis. Net ir nuolat sukantis virtuvėje sunku išvengti…
Žuvis ir jūros produktai savo maistinėmis savybėmis yra vieni iš labiausiai vertintinų ir rekomenduojamų maisto produktų žmogui. Tai daug baltymų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų turintis maistas. Ar verta nerimauti dėl vartojamos žuvies ir jos produktų saugos? Nacionalinio maisto ir…
Galvodami apie tinkamą maistą šaltuoju metų laiku, dažniausiai įsivaizduojame daržovių sriubas ar troškinius. Kai oras nebelepina šiluma, toks maistas tikrai yra idealiausias mūsų organizmui. Natūralu, kad vasarą ir pavasarį maitinamės sveikiau, tačiau nėra priežasties pamiršti sveiką gyvenseną ir žiemą. Mitybos…
Dauguma mūsų nesąmoningai laikosi tam tikrų maisto produktų sandėliavimo „taisyklių“, kurias mitybos specialistai rekomenduoja užmiršti. Taigi, sugriaukime mitus apie maisto produktų laikymą. 1. Maltą kavą reikia laikyti biriems produktams skirtame inde Jei dėl estetinių priežasčių norite supilti kavą iš ką…
Bijote per žiemą nutukti? Valgykite kuo riebiau, pataria mokslininkai. Nauji netikėti tyrimų rezultatai ir ekspertų rekomendacijos, kaip išsaugoti formas, kai judame mažai, o valgome daug. Sotu, ir jokių nereikalingų kalorijų Yra produktų, galinčių numalšinti alkį ir neapsunkinti mūsų nereikalingomis kalorijomis.…
Jaučiatės alkani? Turėtumėte užkąsti. O ką, jeigu nuo maisto, kurį valgote, jūs iš tikrųjų jaučiatės dar alkanesni? Toks reiškinys daug paprastesnis, nei jums gali pasirodyti. „Alkis – tai daugelio sudėtingų sąveikų, vykstančių skrandyje, žarnyne, smegenyse, kasoje ir kraujotakoje, rezultatas“, –…
Prekybos centrų lentynose yra daugybė produktų, tačiau kai kurie iš jų gali būti kenksmingi ir pavojingi. Todėl apsipirkimo metu geriau juos aplenkti. Geriau aplenkti įvairius jau paruoštus maisto produktus, pavyzdžiui, karštus patiekalus, salotas, sumuštinius ir pan. Paprastai jie visi yra…
Pastaruoju metu, populiarėjant sveikam gyvenimo būdui, daug kalbama apie vaisius ir jų įtaką svoriui. Atsiranda šaltinių, skatinančių atsisakyti vaisių vartojimo dėl juose esančio cukraus. Neva šis cukrus skatina svorio augimą. Taip – vaisiai turi natūralių cukrų ir kaip ir bet…
Užsienio ekspertai atrado išskirtinę lašinių naudą. Dietologų teigimu, per dieną būtina suvartoti 10-30 gramų šviežių kiaulienos lašinių, nesibaiminant didelio produkto kaloringumo. Lašinių sudėtyje yra arachidono rūgšties. Ši omega-6 riebalų rūgštis gali pagerinti smegenų, širdies veiklą ir normalizuoti cholesterolio apykaitą. Lašiniuose…
Šiais laikais sriubos nelabai madingos. Viešpatauja greitas maistas. Sodriam sultiniui išsivirti tiesiog neužtenka laiko. O juk sriubos yra gyvybiškai svarbios mūsų organizmui. Karštas maistas ne tik sušildo ir suteikia energijos, bet ir gerina kraujotaką, atkuria skysčių balansą. Sultiniai, kuriuose gausu…
Nuo seno Lietuvoje pirkėjai dažniausiai renkasi iškastinę druską. Pastaruoju metu padidėjus druskos pasirinkimui parduotuvėse, išpopuliarėjus įvairiausių druskos rūšių reklamai interneto svetainėse, dažnas pirkėjas susidomi ir egzotiškesnėmis druskos rūšimis. Nors skirtingos druskos rūšys gali skirtis tiek išvaizda, tiek skoniu, tačiau nereikėtų…
Jei staiga jus patraukia koks nors produktas, kuris anksčiau nepatiko, pats laikas sunerimti. Mėgstami skoniai gali staigiai pasikeisti, jei organizmo darbe prasidėjo kokie nors negeri procesai. Pavyzdžiui, staigiai atsiradęs potraukis svogūnams ar česnakams gali signalizuoti apie žemiau išvardintas ligas. Kvėpavimo…
Sutikite: sunku gyventi be skanėstų. Juk netgi „mitybinis smurtas“ prieš save gali sukelti depresiją. Bent jau retkarčiais norisi pasilepinti sultingais, dūmais kvepiančiais šašlykais. Kai kurie mitybos specialistai apie burnoje tirpstantį produktą, vadinamą „šašlyku“, kalba nelabai palankiai. Taip yra dėl to,…