Santuoka – tai sąjunga, kurioje du žmonės pažada palaikyti vienas kitą džiaugsmo ir liūdesio akimirkomis. Tačiau dažnai poros susiduria su nerealistiškų lūkesčių problema, kuri gali pakenkti jų santykiams ir sukelti nusivylimą.
Nerealių lūkesčių atsiradimo priežastys
Romantiški idealai – kinas, knygos ir žiniasklaida sukuria idealaus partnerio įvaizdį. Partneris atseit visada supranta, visada palaiko ir niekada neklysta. Šie įvaizdžiai gali suformuoti pernelyg didelius lūkesčius realiam partneriui.
Socialinės normos – visuomenės stereotipai gali siūlyti tam tikrus vaidmenis vyrams ir moterims, o tai sukelia lūkesčius, kurie ne visada atitinka tikrovę. Pavyzdžiui, daugelis mano, kad vyras visada turi būti stiprus ir nepriklausomas, o moteris – rūpestinga ir švelni.
Tėvų scenarijus ir santykių modelis – vaikai dažnai nesąmoningai kopijuoja savo tėvų elgesį. Pavyzdžiui, jei tėvai demonstravo aukštus meilės ir rūpestingumo standartus, vaikams tai gali suformuoti lūkesčius, kad jų pačių santuokoje meilė visada bus tokia pat besąlygiška ir ideali. Neteisingas konfliktų sprendimo modelis šeimoje gali sukurti įspūdį, kad konfliktų nėra arba jų galima išvengti. Tradiciniai vaidmenys, nustatyti tėvų šeimoje, gali suformuoti lūkesčius, kad vaidmenys santuokoje griežtai atitiks pasirinktą scenarijų ir pan.
Bendravimo trūkumas – jei sutuoktiniai iš anksto neaptaria savo norų ir poreikių, lūkesčiai pradeda būti grindžiami prielaidomis, o tai taip pat gali sukelti nusivylimą.
Polinkis į emocinę priklausomybę, bendrą priklausomybę – dažnai tokie žmonės be jokio pagrindo ir prielaidų linkę idealizuoti potencialų partnerį, mato tik jo teigiamas savybes, nematydami neigiamų, arba priskiria jam neegzistuojančias savybes. Nusivylimas yra neišvengiamas.
Nerealių lūkesčių pavyzdžiai
„Partneris privalo žinoti, ką aš jaučiu“ – lūkesčiai, kad sutuoktinis be žodžių skaitys mintis ir emocines būsenas, gali tapti rimtų nesusipratimų šaltiniu.
„Sutuoktinis turi būti idealus“ – niekas nėra idealus, o lūkesčiai, kad žmogus bus nuolat tobulas, gali sukelti nuolatinius nusivylimus.
Nuolatinė laimė – tikėjimas, kad santuoka visada teiks tik džiaugsmą ir niekada nebus problemų.
Konfliktų nebuvimas – įsitikinimas, kad laimingoje santuokoje negali būti konfliktų ar nesutarimų.
Partnerio pasikeitimai – tikėjimas, kad partneris pasikeis ir taps toks, kokį norite jį matyti.
Absoliutus palaikymas ir rūpestis – prielaida, kad partneris visada jus palaikys ir visada rūpinsis – be išimčių ir be aptarimų (iš esmės – atliks tėvų vaidmenį).
Vienybė visose srityse – lūkesčiai, kad sutuoktiniai visada turės vienodas nuomones ir požiūrį į gyvenimą.
Kaip susidoroti su nerealistiškais lūkesčiais?
Atviras bendravimas – reguliarūs pokalbiai apie jausmus, norus ir lūkesčius padės išvengti nesusipratimų ir nusivylimų.
Priimti netobulumą – supratimas, kad abu partneriai turi teisę klysti, padės sukurti sveiką atmosferą santuokoje.
Lūkesčių revizija – išanalizuokite savo lūkesčius ir pabandykite juos padaryti realistiškesnius, remdamiesi realia patirtimi ir realiu, o ne jūsų pačių susifantazuotu savo partnerio charakteriu.
Komandinis darbas – traktuokite sunkumus kaip galimybę kartu augti ir spręsti problemas, o ne kaip grėsmę jūsų santykiams.
Nerealistiški lūkesčiai gali rimtai pakenkti santykiams.
Jūsų santuokos sėkmė priklausys nuo jūsų dalyvavimo kuriant realų ir atvirą dialogą, pradedant nuo teisingų lūkesčių.
Atminkite, kad tikrasis palaikymas, supratimas ir meilė kyla iš bendravimo ir vienas kito priėmimo tokiais, kokie esame.
Supratimas ir realybės priėmimas – svarbi sveikos santykių dalis.
