Produktai, kuriuos galima valgyti prieš miegą

Jei jūsų organizmas niekaip negali išsiversti be vėlyvų užkandžių, nereikėtų jam to drausti. Tiesiog reikėtų atsargiau rinktis maistą prieš miegą. Ką gi galima būtų suvalgyti vėlai vakare, kad nepakenktumėme nei sveikatai, nei figūrai?.

Vištos krūtinėlė. Krūtinėlėje, iškeptoje orkaitėje ar išvirtoje be didesnio kiekio druskos, praktiškai nėra riebalų, ir tuo pačiu metu, dėl maksimalaus baltymų kiekio, šis patiekalas puikiai tinka numalšinti alkį.

Grybai. Vėlyvam užkandžiui tinka tik tie grybai, kurie buvo pagaminti garuose arba išvirti. Atsargiau reikėtų elgtis ir su konservuotais grybais, nes didelis suvalgyto produkto kiekis gali pakenkti kepenims.

Salierai. 100 gramų salierų turi tik 16 kalorijų, todėl šis produktas nekelia pavojaus figūrai. O dėl jame esančio vandens bei ląstelienos kiekio, salierais galima pasisotinti. Jei jums nepatinka žalio saliero skonis, galite jį pakepinti su trupučiu alyvuogių aliejaus.

Košė. Jei norite išsaugoti figūrą, košę geriau virti vandenyje, nepridedant druskos ir cukraus. Jei visgi norisi, kad ji būtų saldi – labai maloniais ir nekenksmingais priedais gali tapti skystas medus ir džiovinti vaisiai.

Sušiai. Jei norisi kažko skanesnio, galite rinktis sušius ir suktinukus. Tačiau verta pažymėti, kad jie turi būti švieži. Japonišką patiekalą patartina suvartoti iškart po gaminimo, todėl maistą teks gamintis patiems, o ne laukti, kol jį pristatys kurjeris.

Šaltinis



Naujienos iš interneto

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *