Kiekvienoje šeimoje vyrauja savita sistema, galioja neišsakytos taisyklės ir egzistuoja susiklostę narių vaidmenys. Vienas iš tokių – atpirkimo ožio vaidmuo. Tai ne šiaip perkeltinė sąvoka, bet reali, dažnai nematoma, tačiau labai galinga jėga, daranti įtaką visiems santykiams šeimoje.
Kas yra atpirkimo ožys?
Atpirkimo ožys – tai asmuo, kuris nuolat kaltinamas dėl visų šeimos bėdų ir nesėkmių. Jam suverčiama atsakomybė už visas problemas, net jeigu jis tiesiogiai su jomis nesusijęs. Dažnai tai būna vaikas, bet gali būti ir suaugęs šeimos narys.
Pagrindiniai atpirkimo ožio vaidmens požymiai:
Atpirkimo ožys nuolat kritikuojamas, kaltinamas, teisiamas. Jam gali būti priskiriamos ne tik konkrečios klaidos, bet ir bendros šeimos problemos.
Kaltė ir gėda
Nuolatinis kaltinimas verčia atpirkimo ožį jausti kaltę ir gėdą, net jeigu jis neturi nieko bendro su tuo, kas vyksta.
Žema savivertė
Nuolatinė kritika pakerta pasitikėjimą savimi, stiprina menkavertiškumo jausmą ir lemia žemą savivertę.
Izoliacijos ir vienatvės jausmas
Atpirkimo ožys jaučiasi vienišas ir atstumtas, kadangi negali pasidalyti savo jausmais ir išgyvenimais.
Pastangos įtikti
Atpirkimo ožys, norėdamas sulaukti nors lašelio šilumos ir pritarimo, gali stengtis įtikti šeimos nariams, tačiau tai dažnai baigiasi dar didesniu nusivylimu ir kaltinimais.
Kodėl šeimoje atsiranda atpirkimo ožys?
Negatyvūs šeimos scenarijai
Kai kuriose šeimose gyvuoja pasikartojantys iš kartos į kartą negatyvūs scenarijai, kuriuose visada yra vienas šeimos narys, atsakingas už visas įmanomas nesėkmes.
Konfliktų baimė
Kartais tėvai bijo atviro konflikto ir renkasi „lengvesnį“ kelią – apkaltinti dėl iškilusių problemų kurį nors vieną šeimos narį, užuot konstruktyviai sprendę problemas.
Nesveiki šeimos santykiai
Šeimose, kuriose patiriamas emocinis ar fizinis smurtas, kur esama priklausomybės problemų, trūksta pagarbos ir pasitikėjimo, atpirkimo ožys gali tapti šios disfunkcijos „auka“.
Kitų šeimos narių gynimas
Kartais atpirkimo ožys tampa savotišku skydu, saugančiu kitus šeimos narius nuo kritikos ir kaltinimų.
Atpirkimo ožio vaidmens pasekmės
Psichologinės problemos
Nuolatinė kritika ir kaltės jausmas gali sukelti depresiją, nerimą, potrauminio streso sutrikimą ir kitas psichologines problemas.
Santykių problemos
Kaltės ir nepilnavertiškumo jausmas gali neigiamai paveikti atpirkimo ožio bendravimui su kitais žmonėmis. Jam gali būti sunku užmegzti sveikus ir pasitikėjimu grįstus santykius.
Žemas savirealizacijos lygis
Nuolatinė kritika ir menkavertiškumo jausmas gali trukdyti atpirkimo ožiui save realizuoti. Jis gali atsisakyti savo tikslų ir svajonių, bijodamas, kad nepateisins lūkesčių.
Kaip išsivaduoti iš atpirkimo ožio vaidmens?
Vaidmens suvokimas
Pirmasis žingsnis – suvokti, kad atliekate atpirkimo ožio vaidmenį. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, kaip su jumis elgiamasi, kaip reaguojate į kritiką.
Savivertės ugdymas
Labai svarbus žingsnis – pasikelti savivertę. Išmokite priimti save, savo stipriąsias puses, savo klaidas.
Palaikymo ieškojimas
Pasikalbėkite su konsultantu arba terapeutu. Profesionali pagalba gali padėti suprasti savo vaidmens susiformavimo priežastis ir išmokti susidoroti su negatyviais jausmais.
Nusibrėžti ribas
Išmokite apginti savo teises ir nusibrėžti ribas šeimos narių atžvilgiu.
Pasitikėjimas savimi
Išsiugdykite pasitikėjimą savimi, išmokite pakovoti už save, nebijokite pasakyti „ne“ ir išreikšti savo jausmus.
Svarbu atsiminti
Jūs ne vieni. Labai daug žmonių šeimoje atlieka atpirkimo ožio vaidmenį.
Vaidmens keitimas – ilgas ir sunkus procesas, tačiau stengtis išties verta.
