Jei žmogus nori numesti viršsvorio, jam reikia atsisakyti dažno užkandžiavimo, todėl jis turėtų atkreipti dėmesį į naudingesnius produktus, galinčius slopinti alkio jausmą.
Plačiau apie tai mums papasakojo Alla Nerullina.
Pirmiausia ji išskyrė vaisius, kuriuose yra daug ląstelienos.
Puikus užkandis galėtų būti ir paprasčiausi obuoliai.
Jie teigiamai veikia žarnyno būklę, padeda kovoti su uždegimais bei normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.
Sveikam užkandžiui taip pat galima rinktis riešutus.
Tačiau reikėtų nepamiršti, kad jie yra kaloringi, o tai reiškia, kad daug jų valgydami nepasieksite naudos metant svorį.
Imbieras yra puikus maisto ar arbatos priedas. Šis produktas taip pat slopina apetitą.
Be to, į racioną reikėtų įtraukti žaliąją arbatą, kuri gerina medžiagų apykaitą bei mažina persivalgymo riziką.
Taip pat per savo duotą interviu gydytoja pridūrė, kad kiaušiniai suteikia didelį sotumo jausmą, nes juose yra gerai virškinamų baltymų.
/p>
