Jeigu neatleidi skriaudėjui, tavo širdis kenčia. Tau atrodo, kad savo nuoskauda tu jį baudi. Manai, kad skriaudėją kankina kaltės jausmas, kad jam irgi blogai. Tačiau visiškai ne faktas, kad jis kenčia stipriau už tave. Be to, jis gali jaustis visiškai…
Šiuo metu darbe dažnai susiduriu su žmonių įsitikinimu, jog sunkius jausmus dėl išsiskyrimo ar barnio su mylimuoju galima ir reikia užmiršti. Iš visų pusių pilasi patarimai: „atleisk, perženk problemą ir eik toliau”. Ir tie, kurie realiai išgyveno išsiskyrimą ar barnį,…
Visiems gyvenime yra pasitaikę momentų, kai su mumis buvo pasielgta nesąžiningai, neteisingai, žiauriai. Tačiau kas pasikeis, jei nuolat apie tai galvosime? Tai neištaisys praeities, praeitis jau nebereali, o štai jūsų organizmas, kaip tikriausiai ir patys žinote, gali susirgti visiškai realiomis…
Yra mažiausiai penkios priežastys, paaiškinančios frazės „Aš kaltas, atleisk” privalumus. 1. Šie žodžiai padeda jūsų įskaudintam žmogui pajausti savo jausmų objektyvumą. 2. Jie padeda pagerinti santykius. Žmogus, kuris anksčiau buvo laikomas abejingu ir bejausmiu, pasirodo esąs vertas pasitikėjimo. 3. Ši…
Gyvenime dažnai pasitaiko situacijų, kai tariame arba girdime žodį „atsiprašau“. Tačiau nereikėtų suteikti šiam žodžiui visagalybės: jis negali stebuklingai išspręsti visų iškilusių problemų. Kartais atsiprašymas gali pabloginti situaciją, todėl stenkitės nesiimti šiame tekste pateiktų atsiprašymo būdų – tik dar labiau…
Kartais žmogui būna sunku atsiprašyti. Taip atsitinka, kad jis nežino, kaip tai padaryti, nors pats sunkiai išgyvena ir atgailauja. Ir jūs galite jam atleisti, jei jis jums brangus, pasiūlykite atsiprašyti. Viskas bus gerai. Tačiau netikras atsiprašymas yra pavojaus signalas. Netikras…
Su kerštingais, nuoskaudas ilgai prisimenančiais žmonėmis niekas nenori turėti jokių reikalų: su jais sunku ir nemalonu bendrauti. O štai žmonės, kurie suteikia antrą šansą, yra populiarūs. Kodėl apskritai reikia mokyti vaiką gebėjimo atleisti Vaikai neturi įgimtų socialinių įgūdžių ir normų…
Sugebėjimas lengvai atleisti yra kiekvienos sėkmingos santuokos raktas. Deja, anaiptol ne kiekvienam pavyksta to išmokti. Žmonės daro klaidų ir emocinių audrų momentais dažnai įžeidžia kitą žodžiais. Net ir stabiliose santuokose pasitaiko atvejų, kai partneriai įskaudina vienas kitą ar neatsispiria neištikimybės…
Atleidimas yra viena iš galingiausių žmogaus savybių, kurią galime ugdyti savyje. Dažnai galvojame, kad atleidimas susijęs tik su tais, kurie mus įžeidė, tačiau iš tiesų jis labiausiai susijęs su mumis pačiais. Kai laikome nuoskaudas, mūsų vidinis pasaulis užsipildo neigiamomis emocijomis,…
Apmaudas gali taip stipriai mus užvaldyti, kad atims iš mūsų kitus svarbius, džiaugsmingesnius jausmus. Mus įskaudinęs asmuo gali tapti mūsų dėmesio centru ir „siurbti“ mūsų energiją. Tačiau atleisti įžeidimą nėra taip paprasta. Kaip tai padaryti. Apibrėžkite savo vaidmenį konflikte Kai…
Kai mes įsižeidžiame ir supykstame ant ko nors, šios emocijos sunkiai prislegia mus. Ką reiškia atleisti? Pamiršti? Pradėti palankiai žiūrėti į kitą? Viskas kur kas sudėtingiau. Atleisti reiškia nustoti reikalauti iš savęs ir aplinkinių atitikti mūsų kriterijus ir standartus. Gana…
„Atleiskite kitiems, ne todėl, kad jie nusipelno atleidimo, o todėl, kad jūs nusipelnote ramybės.“ Kai mes gimstame, mes nežinome kas yra skausmas, apgaulė ar išdavystė. Visą gyvenimą mes su jais susiduriame ir, jei mes neišmoksime atleisti, visas tas negatyvas kaupsis…
Kiekvieną mintį audrina smalsumas Jūs visą laiką galvojate, kodėl tasai žmogus taip pasielgė, kas jį privertė taip pasielgti, jeigu vis dar jus myli… Šie nesibaigiantys klausimai tiesiog jus suryja ir sukelia dar didesnį skausmą, todėl, kad jūsų nepatenkina nė vienas…
Gebėjimas atleisti suteikia mūsų gyvenimui neįkainojamos ramybės. Sąmoningas atleidimas, pasak Stanfordo universiteto prof. F. Luskin, turi keturias pakopas. Pirmoji pakopa. Kai kas nors neteisingai pasielgia ir mus įskaudina, kaltiname jį dėl bjauraus poelgio ir dėl to, kaip blogai jaučiamės. Tuo…
Turbūt kiekvienai moteriai gyvenime pasitaikė situacijų, kai mylimas vyras padarė kažką negerai ar kokią nors rimtą klaidą ir dėl viso šito kažkodėl neprašo atleidimo ir apskritai niekada neprisipažįsta savo kaltės. Nenoras ir nesugebėjimas prašyti atleidimo beveik visada būdingas valingo, tvirto,…
Žmonės yra tokie kūrybingi sutvėrimai, kad priežastimi susipešti gali tapti kas tik nori – nuo dantų pastos tūbelės dangtelio iki gyvenamosios vietos pasirinkimo. Sutuoktiniai stoja į priešingas barikadų puses ir pradeda įnirtingai ginti savo poziciją. Dažniausiai tai virsta ilgalaikiais konfliktais,…