Tradicinių vertybių tinklapis
Naujausiais Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, dauguma suaugusiųjų pasaulyje miega nepakankamai. Miego ekspertai nustatė du dažniausiai pasitaikančius elgesio būdus, kurie gali trukdyti gerai išsimiegoti. Naujausiais Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, dauguma suaugusiųjų miega nepakankamai, rašo Express.co.uk. Bendrovė „Sleepwave”…
Žmonės, kurie turi miego sutrikimų, dažniau nei kiti patiria širdies smūgį. Reikėtų pažymėti, kad skaičiai gana reikšmingi. Tikimybė padidėja net 69 procentais. Taip pat dailiosios lyties atstovėms rizika yra didesnė. Atitinkamas straipsnis buvo patalpintas Klinikinės kardiologijos leidinyje. Taip pat verta…
Jei norite pagerinti savo miego kokybę, turėtumėte ne tik vengti tam tikrų maisto produktų vakarienei, bet ir vengti kofeino, valdyti streso lygį ir laikytis bendrųjų rekomendacijų, susijusių su geresniu miegu. Registruotas dietologas iš Indijos Mrinal Panditas „Newsweek” sakė, kad žmonės,…
Miego trūkumas gali turėti įtakos ne tik tam, kaip jaučiatės pavargę. 1 Esate irzlesnis nei įprastai Šiomis dienomis sunkiau išlaikyti ramybę? Jei taip, gali būti, kad tai susiję su jūsų nakties dienotvarke. „Dėl nepakankamo miego žmogus gali būti labiau linkęs…
Nepraleiskite nė sekundės žiūrėdami į lubas. 1 Kvėpuokite levandomis Visi mėgsta levandų kvapą. Tačiau paaiškėjo, kad ši medžiaga turi ir rimtų privalumų. Žurnale „The Journal of Biological and Medical Rhythm Research” atliktame tyrime teigiama, kad levandos gali padėti užuosti atsipalaidavimo…
Nemiga kankina daugybę žmonių. Šiltas pienas, atpalaiduojanti muzika ir tabletės yra populiariausi būdai, kuriais bandoma spręsti šią varginančią problemą. Ar žinojote, kad jei turite problemų su miegu, jums gali padėti augalai? Tinkamai pasirinkti augalai gali padėti pamiršti nemigą! Stresas, sėslus…
Nemiga – nemaloni būklė, neigiamai veikianti mūsų sveikatą, produktyvumą ir socialinį gyvenimą. Nemigą gali lemti įvairios skirtingos priežastys. Tačiau, jei nemiga nėra kokio nors negalavimo rezultatas, su šiuo reiškiniu galite kovoti naudodamiesi kai kuriais gėrimais. Gėrimai, kurie padeda užmigti Ramunėlių…
Rytoj laukia svarbus renginys, todėl turite anksti keltis. Kad galėtumėte gerai dirbti, turite gerai išsimiegoti. Atsigulėte į šiltą ir patogią lovą, užmerkėte akis ir… Na – neišeina užmigti? Vis bandote užmigti, bet praeina dar ketvirtis valandos, o jūs vis dar…
Jei pavasarį ilgitės žalumynų ir vitaminų, atraskite šviežias prieskonines žoleles. Bazilikas, rozmarinas, čiobrelis, mėta ar kiti prieskoniai ne tik pagardina bei papuošia maistą, bet ir yra ypač naudingi sveikatai. Gausų šviežių žalumynų asortimentą jau galima rasti parduotuvėse. Prižiūrėti – paprasta…
Tikrai nėra malonu pabusti vidury nakties ir nebegalėti užmigti. Vis dėlto, kartais taip nutinka. Ekspertai papasakojo, kokių klaidų reikėtų vengti pabudus vidury nakties, ir ką daryti, kad greičiau užmigtumėte. Ko nereikėtų daryti pabudus naktį? Blogiausia, ką galime padaryti pabudę vidury…
JAV karinių tarnybų vykdytas tyrimas, neseniai publikuotas žurnale „Sleep“, atskleidžia, kad kofeinas netenka savo budrumą didinančio poveikio, jei miego stoka trunka kelias naktis, – rašo upi.com Miegas būtinas žmogui kaip oras, maistas ir vanduo. Miego kokybė ir trukmė ne tik…
Miego problema ypač aktuali šiuolaikinių miestų gyventojams. Nuolatiniame triukšme ir daugelyje šviesos šaltinių natūralūs kūno ritmai dažnai visiškai išsiderina ir sutrinka. Nuolatinis miego trūkumas labai pablogina gyvenimo kokybę – sunkiau ištverti stresą, mažėja imunitetas, krenta produktyvumas ir nuotaika. Be to,…