Specialistas tvirtina, kad būtina pakeisti savo mąstyseną.
Psichologė ir santykių ekspertė Lalita Suglani patarė, kaip per pirmuosius pasimatymus parodyti savo tikrąjį „aš“, o ne nervintis, nes tai labai svarbu norint užmegzti prasmingą ryšį, rašo „The Independent“.
„Pirmieji pasimatymai gali būti susiję su dideliu spaudimu, nes norisi padaryti gerą įspūdį ir nežinia, ar kils romantiška kibirkštis.
Nervingumas taip pat gali kilti iš baimės būti atstumtam arba nepateisinti lūkesčių“, – sakė ekspertas.
Pasak jos, šiuolaikinėms pažintims įtakos gali turėti ir visuomenės spaudimas.
„Pavyzdžiui, daugelis vyrų mano, kad turi demonstruoti stiprybę ir pasitikėjimą savimi, net jei jaučiasi neramūs ar nesaugūs.
Šis spaudimas atitikti stereotipus ar tariamus idealus gali trukdyti visiems, ne tik vyrams, atsipalaiduoti ir būti autentiškiems per pirmąjį pasimatymą“, – pridūrė ekspertė.
Štai ką ji pataria, kad per pirmąjį pasimatymą būtumėte savimi:
Priimkite jaudulį
Pasak Suglani, svarbu leisti sau jaudintis ir pripažinti, kad jaudulys yra proceso dalis.
Ji pridūrė, kad geriausias būdas sumažinti šį nerimą – sutelkti dėmesį į atvirą bendravimą, išlikti dabarties akimirkoje ir stengtis mėgautis patirtimi, o ne siekti tobulumo.
Keiskite savo mąstyseną
Prieš pasimatymą svarbu sutelkti dėmesį į tai, kad būtumėte autentiški ir ištikimi sau, pažymėjo Suglani.
Nors pirmas įspūdis yra svarbus, per didelės pastangos atitikti tam tikrą įvaizdį ar lūkesčius gali sukelti nereikalingą spaudimą, pridūrė psichologė.
Todėl ji patarė pabandyti pakeisti savo mąstyseną ir nesistengti padaryti įspūdžio kitam asmeniui, o tiesiog gerai praleisti laiką.
Sumažinkite statymus
Kaip pažymėjo Suglani, daugelis žmonių yra įpratę į pasimatymus žiūrėti kaip į situaciją, kurioje statoma ant kortos, t. y. kaip į momentinį ryšį ar „to vienintelio“ suradimą.
Tačiau tokia mąstysena tik didina stresą ir neleidžia mėgautis procesu, aiškino psichologas.
Norint sumažinti šį spaudimą, svarbu permąstyti, kad pirmieji pasimatymai iš tikrųjų yra galimybė susipažinti su nauju žmogumi ir mėgautis šia patirtimi, patarė ekspertė.
