Nors miego problemos gali būti įsišaknijusi jūsų gyvenimo bėda, yra priemonių, įskaitant mitybos pasirinkimus, kurios gali padėti geriau miegoti.

Dažniausiai prastai miegame, kai mums ypač reikia gerai išsimiegoti, tačiau yra paprastų būdų, kaip padidinti kokybišką akių užmerkimo tikimybę.

Laimei, mitybos intervencijos vis labiau pripažįstamos dėl savo vaidmens kovojant su prastu miegu.

Daktaras Michaelas Breusas, taip pat žinomas kaip „Miego gydytojas“, savo „TikTok“ svetainėje pasidalino maisto produktais, kurie gali paskatinti geresnį miegą.

Kalbėdamas vaizdo įraše jis sakė: „Žmonės manęs nuolat klausia: „Koks yra geras, teigiamas maistas miegui?“

„Išvardinsiu keletą, kad galėtumėte juos visus patikrinti“, – sakė gydytojas, žiūrėdamas į spalvingą užtepėlę, padėtą ant virtuvės stalviršio.

Maistas numeris vienas gydytojo sąraše yra kuklus bananas, kurį galima nusipirkti už kelioliką centų.

Daktaras Breusas sakė: „Bananai iš tikrųjų vadinami gamtos „migdomosiomis tabletėmis“ – tikėkite tuo ar ne. Jie yra prikrauti magnio“.

Geltonieji vaisiai atrodo tokie stiprūs, kad miego gydytojas pagamino dar vieną „TikTok“, daugiausia dėmesio skirdamas bananų arbatos gaminimui.