Santykių krizė, atleidimas iš darbo, rimta liga, būsto problemos… Sunkumai daro mus pažeidžiamus, bet jie gali padėti kitaip pažvelgti į save, atrasti savo silpnas vietas ir net tapti stipriems. Kiekvieną dieną ant mūsų užgriūva blogų naujienų lavina, kuri stiprina ir…
Žyma: tobulėjimas
Kaip prisiversti ką nors padaryti, kai tam nėra noro
Labai sunku prisiversti atsikelti 6 valandą ryto, kad suspėtumėte pabėgioti prieš darbą, ar atsisakyti viliojančio torto gabalėlio dėl savo figūros. Kartais svarbu sukaupti valią ir nugalėti save. Aktyvumas, sveika mityba ir sportas – tai jūsų investicijos į ateitį. Tai jūsų…
Kodėl mes nesugebame apginti savo laiko
Visi girdėjome, kad laikas yra vertingiausias mūsų resursas, kad jo neįmanoma sugrąžinti ar pasukti atgal. Nepaisant to, ir toliau švaistome savo brangias minutes, valandas, dienas. Kodėl taip yra? Priežastis – kelios kognityvinės klaidos. Tai pasitaiko kasdien. Ateina kaimynas ir ima…
Ką savaitgaliais veikia nesėkmingi žmonės
Kokie yra sėkmingų žmonių įpročiai, dauguma žino, tačiau kokių klaidų vengti, jei nenorite pakliūti į ne tokių sėkmingų gretas? Štai ką daro savimi nepatenkinti ir nesėkmingi žmonės savaitgaliais. Tikrai nepatariame to daryti jums: 1. Jie ignoruoja mylimus žmones Savaitgalis turi…
Minimalizmas moko mus atsirinkti tai, kas gyvenime svarbiausia
Atsikratyti nereikalingų daiktų, pasiliekant tik naudingus? Tam reikia stiprios valios, tačiau toks būdas padeda sukoncentruoti dėmesį į tikrai svarbius dalykus gyvenime. O mes juk įpratę gyventi beveik automatiškai, tarytum iš įpročio. Sugaištame daug laiko vaikydamiesi materialių vertybių, kurios vis tiek…
Tikėkite, ir gausite savo stebuklą
Kai kartkartėmis spaudoje pasirodo pranešimų apie stebuklingus išgijimus nuo mirtinų ligų, gydytojų ir mokslininkų veidus iškreipia skeptiška šypsena. Net kai kalbama apie neginčijamus faktus, patvirtintus šiuolaikiniais tyrimais, tradicinė medicina numoja ranka arba stengiasi paaiškinti netikėtą ligonio išgijimą klaidinga diagnoze. Amerikiečių…
Kad gyvenime pradėtų sektis. 10-ies dienų minčių dieta
Kad pasiektume savo tikslą, svarbu susikoncentruoti į tai, kur einame, o ne į tai, ko bijome. Šią taisyklę amerikiečių rašytojas ir verslininkas Anthony Robbinsas įsisavino per treniruotes automobilių lenktynininkų mokykloje. Visiems savo skaitytojams ir paskaitų klausytojams jis siūlo išbandyti 10…
Priežastys, kodėl atrodote kvailesni, nei iš tiesų esate
Jūs tikriausiai esate pakankamai inteligentiškas ir protingas žmogus, tačiau dėl tam tikrų savo poelgių kitų akyse galite atrodyti visiškas idiotas. Tam, kad aplinkiniams sudarytumėte kuo geresnį įspūdį, atrinkome devynias dažniausiai daromas klaidas, kurias stebėtojai įvardino kaip žemo intelekto požymius. Kai…
Nuo ko pradėti pokyčius šeimoje
Galbūt tavo gyvenime dabar prasideda drama. Arba ne drama, tiesiog įtemptas metas. Ir visiškai neaišku, kur bėgti, ko griebtis. Informacijos daug. Pastebi daug savo padarytų klaidų. Tačiau kaip viską pakeisti ir nuo ko pradėti? Pradžiai vertėtų pakeisti požiūrį. Į save,…
Priežastys, kodėl žmogui sunku pasikeisti ir imti gyventi geriau
Mes visi mėgstame sau prisižadėti visokių dalykų: pradėti bėgioti rytais, nuo pirmadienio mesti rūkyti, nuo sausio 1 d. pradėti naują gyvenimą. Deja, dauguma tokių planų lieka neįgyvendinti. Kodėl? 1. Bėgimas nuo streso Kas sukelia stresą? Bet kokie neigiami įvykiai mūsų…
Kodėl žmogui sunku pasikeisti ir imti gyventi geriau
Mes visi mėgstame sau prisižadėti visokių dalykų: pradėti bėgioti rytais, nuo pirmadienio mesti rūkyti, nuo sausio 1 d. pradėti naują gyvenimą. Deja, dauguma tokių planų lieka neįgyvendinti. Kodėl? 1. Bėgimas nuo streso Kas sukelia stresą? Bet kokie neigiami įvykiai mūsų…
Nesistenkite būti tobuli, ir būsite laimingesni
Nuo mokyklos suolo mus visi skatina siekti tobulumo, maksimaliai gerų mokslo ir darbo rezultatų, pergalių. Mes nesąmoningai visą savo gyvenimą nukreipėme į nepriekaištingumo visose srityse siekimą. Nuolat stengiamės pritraukti iki idealo viską, su kuo susiduriame: savo drabužius, makiažą, kalbos manierą,…
Klausimai, kuriuos verta sau užduoti kasdien
Siekiant pokyčių tiek profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime svarbu ne tik išsikelti tikslus, bet ir sekti pažangą. Įvertinti pasiekimus padeda kasdieniai aktyvūs klausimai sau. Savo pastangas siekti pokyčių ir įgyvendinti išsikeltus tikslus galima rašant dienoraštį, aptariant dieną su artimu žmogumi ar…
Sąmoningumas – savo tikrųjų poreikių suvokimas
Kai duodame protui laisvą valią, dažnai jis pasigauna neigiamas emocijas išreiškiančias mintis: apie nuoskaudas, išdavystes, gailestį sau ar pan. Dažniausia šios mintys būna susijusios su praeitimi arba ateitimi, tačiau suprantame, kad praeities daugiau nebėra, o galvojimas apie ateitį yra paprasčiausia…
Gydanti tyla – kaip surasti kelią į vidinę ramybę
Sugebėjimas atrasti tylos minutę nesibaigiančioje rutinoje mažina stresą, gerina gyvenimo kokybę ir savijautą. Nors esame nuolatos apsupti garsų ir vaizdų, trumpam sugrįžti į save nėra taip sudėtinga, kaip galėtų atrodyti. Prancūzė dzenbudistė vienuolė Kankyo Tannier savo knygoje „Gydanti tyla“ dalinasi…
Kaip pasivyti laiką? Triukai tiems, kurie nuolat nespėja
Šiame straipsnyje nebus aiškinama, kaip svarbu tapti organizuotam. Išmintingi žodžiai apie savidiscipliną skamba kaip pasityčiojimas žmogui, kuris ką tik suvokė, kad rytoj reikia pristatyti užbaigtą projektą, o dar niekas nepadaryta. Čia nebus bandoma mokyti, kaip perduoti savo užduotis kitiems. Jeigu…
Venkime žodžių, trukdančių tapti gyvenimo šeimininkais
Žodis – galingiausias bendravimo instrumentas, sugebantis pakeisti žmogaus gyvenimą, padaryti iš jo savo likimo kalvį ar visišką nevykėlį. Vienas neatsargus „ne‘ gali sunaikinti kelerių metų triūso rezultatus, atitolinti tikslą, kurio siekėte ilgai. Todėl reikia atsikratyti lingvistinio balasto, kuris trukdo sėkmingai…
Diena ir naktis: patikimas būdas atsikratyti psichologinių problemų
Viskas blogai? Laikas kreiptis į psichologą? Neskubėkite! Galbūt jūs paprasčiausiai perdedate. Ar ne? Ar jūsų reikalai iš tikrųjų tokie prasti, kad atsidūrėte aklavietėje? Kaip išsiaiškinti, ar mūsų psichologinės problemos realios, ar nė grašio nevertos? Labai paprastai! Pasinaudokite metodu „Diena ir…
Trijų kėdžių technika padeda nustatyti tikslą ir jį pasiekti
Kiekviename žmoguje vienu metu egzistuoja trys personažai. Vienas mėgsta fantazuoti, kitas nuolat kuria ateities planus, o trečias nepailstamai kontroliuoja, ieškodamas pavojingų momentų bet kokioje situacijoje. Tai trys vaidmenys: svajotojo, realisto ir kritiko. Trys skirtingos proto būsenos – tai trys kūrybinio…
Neatidėliokite visko vėlesniam laikui
Originalas Kaip dažnai mes manome, kad dabartis – tai tarytum juodraštis ar savotiška generalinė repeticija prieš puikią, visavertę ateitį. Ir prasidės ji tada, kai (pasirinkite sau tinkamą variantą): *praturtėsiu, *ištekėsiu arba išsiskirsiu, *sulieknėsiu, *nusipirksiu savo būstą, *susirasiu gerą darbą, *sutiksiu…