Tradicinių vertybių tinklapis
Kasdien patirti stresą ir nerimą yra normalu, tačiau ilgainiui lėtinis stresas gali pakenkti jūsų sveikatai. Birmingeme dirbanti psichologė Lalita Suglani „Instagram” įraše atskleidė, kokie požymiai rodo, kad esate ties psichologinio išsekimo riba. Dr. Suglani paaiškino, kas yra emocinis išsekimas ir…
Mes dažniausiai pajėgūs suprasti, kad sergame fiziškai – pablogėja sveikata, gali pakilti temperatūra, sutrikti virškinimas ir panašiai. O štai psichologines problemas pastebi anaiptol ne visi. Kalba eina ne apie psichikos sutrikimus, o apie tuos atvejus, kai širdyje draskosi katės ir…
Mūsų energijos lygis labai dažnai priklauso nuo mūsų kasdienių įpročių. Pradedant maistu, kurį valgome, miegu ir baigiant saulės šviesos trūkumu dienos metu. Nuovargis dėl spartaus gyvenimo būdo, kurį šiandien gyvename, yra norma visiems. Tačiau jei nuolat kenčiate nuo nuovargio ir…
Mes labai lengvai pasineriame į krizinę būseną, tačiau ar pagalvojote, kokie bus to rezultatai? Mes juk ten ne vien protu įsmunkame, bet ir širdimi. Daugelis mūsų tarsi apskritai persikelia ten gyventi visam laikui ir paskui stebisi, kodėl taip sunku gyventi.…
Dažnai žavimės sėkmingų žmonių įpročiais, atkreipiame dėmesį į tai, ką jie daro, kad pasiektų didybės. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kokio elgesio jie sąmoningai vengia? Apžvelkime 15 emociškai alinančių įpročių, kurių sėkmingi žmonės stengiasi vengti. Pernelyg didelis mąstymas Sėkmingi žmonės…
Jei jūsų savijauta nėra susijusi su lėtinėms ligomis ar kitomis sveikatos būklėmis, naktimis gerai miegate, vadinasi, dėl nuolatinio nuovargio gali būti kalti kiti dalykai. „Tai, jog trūksta energijos, tikrai nėra normalu. Daugumai šiuolaikinių žmonių problema yra jų netinkamas gyvenimo būdas“,…
Dažnai po sunkios darbo dienos taip ir norisi atsipalaiduoti, užkandus kažką skanaus ir užsisakyti maisto pristatymą. Pageidautina, žalingo maisto. Tačiau, deja, daug naudos organizmui tai neduos. Užtat produktai iš mūsų žemiau pateikiamo rinkinuko padės sumažinti nuovargį ir atkurti energiją. Kokie…
Nuovargio jausmą gali lemti daugybė įvairių veiksnių, tiek fizinių, tiek psichologinių. Svarbu išsiaiškinti priežastis, kad galėtumėte sugrįžti į savo gyvenimo vėžes kupini žvalumo ir energijos. Jausti nuovargį po ilgos dienos ar įtemptos veiklos yra normalu, tačiau nuolatinis nuovargio ir nuovargio…
Tyrimai rodo, kad lėtinis miego trūkumas didina demencijos, depresijos ir nuotaikos sutrikimų riziką, sukelia mokymosi ir atminties sutrikimų. Neurochirurgai mano, kad nuotaikos sutrikimai, depresija, užmaršumas ir net Alzheimerio liga gali būti susiję su nuovargiu. Neurochirurgas daktaras Sanjay Gupta iš Jungtinės…
Turbūt būtų sunku rasti nors vieną žmogų, kuris nebūtų susidūręs su vienokiu ar kitokiu miego sutrikimu. Tačiau vis dar retas kuris žino, kad kai kurie iš jų gali būti itin pavojingi. Kas juos lemia, kaip su jais tvarkytis ir kada…
Jei staiga pajutote nuovargį, turėtumėte pasirūpinti savo kūnu. Nuovargį dažnai galima sumažinti subalansuojant savo mityba. Tai galite padaryti įvesdami į ją maisto produktus, kurie galės prisotinti jūsų organizmą vitaminais ir mineralais. Tai suteiks jums gerą energijos pliūpsnį. Į KĄ VERTĖTŲ…
Galima jaustis pavargus ir galima jaustis pervargus. Nuovargis – tai žinojimas, jog jums trūksta vienos (ar kelių) valandų miego. Tačiau pervargimas yra šis tas daugiau. Specialistai nuovargį apibūdina, kaip itin didelio pervargimo jausmą, jog esate nesavas, visiškai be jėgų. Jei…
Beveik kiekvieną naktį miegate po septynias-aštuonias valandas, o ryte ar net didžiąją dienos dalį jaučiatės nepailsėję. Kaip galite taip teisingai laikytis auksinės miego taisyklės, bet jaustis taip blogai? 2015 m. atlikto tyrimo duomenimis, šis skirtumas dažnai atsiranda dėl padidėjusios miego…
Didžioji dalis žmonių darbo dienos pabaigoje jaučia nuovargį, kuris gali būti dviejų tipų: fizinis ir protinis. Tai – normali kūno reakciją į darbą, kurį atlikote per visą dieną. Tačiau ilgainiui, nuolat darbe patiriant didelį nuovargį ar stresą, tai gali peraugti…
Suteikite vienas kitam laisvę. Nustokite skausmingai reaguoti, jei vyras ar žmona nori leisti laiką ne su jumis, o su kitais žmonėmis, ar netgi visiškai vieni. Kuo labiau varžysite žmogaus laisvę, tuo labiau jis stengsis ją įgyti. Jau nekalbant apie tai,…
Galbūt, tu tiesiog pavargai? Tu jautei susierzinimą ir galvojai, kad tu turi problemų santykiuose. Bet tu tiesiog pavargai. O susierzinimas – kaip apsauga, kaip bandymas išsaugoti savo energiją. Tiesiog tu praleidai pirmuosius nuovargio požymius, laiku nepailsėjai, ir įsijungė pyktis, įžeidumas…
Dieną pasisaviname neigiamą energiją, patiriame problemų ir sunkumų, sprendžiame sunkias užduotis darbe. Dienos pabaigoje jaučiamės labai prastai dėl susikaupusio streso ir pervargimo. Atėjo laikas išsiaiškinti, ką reikia daryti, kad atsipalaiduotumėte. Kokie įpročiai padės tai pasiekti? Juokitės Žiūrėkite savo mėgstamą juokingą…
Savaitgaliai – laikas, kai žmogus gali atsipalaiduoti ir atsikvėpti nuo darbų. Jam nereikia bėgti į darbą ir anksti keltis. Jis gali mėgautis gyvenimu, daryti tai, kas jam patinka, spręsti asmeninius klausimus. Tačiau vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į savo laisvadienius. …
Šiuolaikiniame pasaulyje žmonės pavargsta daug greičiau nei įprastai. Dėl padidėjusio informacijos srauto, nuolatinių smulkių nesklandumų mūsų energija greitai išsenka. Visa tai alina ir sielą. Štai keletas ženklų, kad tai vyksta ir jums. Gana dažnai vidinio išsekimo priežastis yra psichinės žaizdos.…
Kodėl išgyvename energijos krizę? Deja, šiandien yra visos galimybės kilti tikrai lėtinio nuovargio epidemijai. Tai lemia septynios pagrindinės priežastys! ORGANIZMO ENERGIJOS KRIZĖ Štai pagrindiniai veiksniai, dėl kurių žmonės praranda savo darbingumą. Plačiai paplitęs maistinių medžiagų trūkumas Šiuolaikinėje mityboje cukrus sudaro…