3 valanda dienos ir jūs jau jaučiatės pavargęs arba jau mieguistas? Oficiali darbo diena greitai baigsis, bet tikroji – tęsis iki vakaro. Visgi išeitis yra – šiame straipsnyje jums bus pasiūlyti 6 nuovargio įveikimo būdai. Kai kurie iš jų suteiks…
Žyma: nuovargis
Sunkiausias išbandymas moters gyvenime
Kaip manote, kas moteriai sunkiausia gyvenime? Gimdymo kančios? Priklausomybė nuo vyro? Chaosas galvoje? Nėra nieko sunkesnio moteriai gyvenime, už jos pačios nuotaiką. Kai moteris sako, kad negali nieko su savimi padaryti – tai gryna tiesa. Ji išties negali nieko padaryti.…
Šiuolaikinės moters emocinės perkrovos
Būti moterimi šiandien sudėtingiau nei anksčiau. Tai tiesa. Ir esmė ne vien ta, kad dabar turime tokias galimybes, kad net galva svaigsta. Nors ir tai daro mums įtaką. Mes išties galime palengvinti buitį, vaikų priežiūrą, keliones po visą pasaulį. Daug…
Kas vyksta su moterimi, kai šeimoje nutyla kalbos
Dabartinėje visuomenėje tai jau beveik tapo norma. Vyras ir žmona bendrauja su kuo tik norite, bet tik ne vienas su kitu. Apie priežastis nekalbėsime. Ar bent kol kas jų neliesime. Pakalbėsime apie pasekmes. Mes visi jau žinome, kad moterys ir…
Lik sveika, krize!
Apie krizę kalba visi, kas netingi, o tas, kuris apie ją tyli – vis tiek galvoja. Žmonės įtemptai stebi televizorių, laukdami gerų naujienų, tačiau veltui. Gerų naujienų nėra, arba jos greitai paskęsta kitų žinių okeane. Mes labai greitai įsitraukiame į…
Trys žingsniai, padedantys įveikti vakaro nuovargį
Sėdimo darbo diena nuo 9:00 iki 18:00 val., tuomet valanda transporto kamštyje ir namo grįžtate tarsi išsunkta kempinė? Viskas, ką galėtumėte dabar veikti, tai kristi veidu į pagalvę, nors miegui laikas dar neatėjęs? Pažįstamas jausmas? O gal tą jėgų trūkumą…
Pervargimo požymiai
Mums dažnai atrodo, kad viskas gerai, kad ir toliau gyvename įprastu režimu. Tačiau pervargimas linkęs kauptis ir tai sukelia labai sunkias pasekmes organizmui. Atkreipkite dėmesį į išvardintus simptomus. Jeigu juos jaučiate, reiškia, organizmas signalizuoja, jog jam reikalingas poilsis. Kankina troškulys.…
Viską mesti… Nuo gyvenimo pavargę žmonės
Praėjusiais metais kaimynė, užimanti ganėtinai riebias pareigas, metė darbą, išnuomojo savo puikų didelį butą jaunai sėkmingai šeimai ir išvažiavo gyventi už miesto. Visam laikui. Iki pensijos jai buvo likę dar 15-20 metų. Aplinkiniai stebėjosi ir sukinėjo pirštais sau smilkinius. Mesti…
Kai labai sunku
Ką daryti, kai sunku? Pavyzdžiui, kai užgriūna sunkus gyvenimo periodas? Ar kai stresas visus nervus ištampė. Jėgų mažoka, norisi gulėti ir nieko neveikti. Ir taip kokias dvi-tris savaites, kol jėgos sugrįš. Tačiau gyvenime pauzės mygtuko nepaspausi. Vaikai nori valgyti, vyrui…
Mokslininkai paaiškino, kuo naudingas nieko neveikimas
Originalas Kartais pavyksta savyje pažadinti kūrybingumą, kai jo reikia, bet kartais mūzos aplanko visiškai netikėtose vietose. Brightside.me nusprendė pasigilinti į kūrybingumo mechanizmą ir išsiaiškino, kodėl labai svarbu bent retkarčiais nieko neveikti. Niekam ne paslaptis, kad mūsų pasaulis kasdien tampa vis…
Neturiu energijos. Ką daryti?
Originalas Daugeliui iš mūsų liga yra nelauktas ir nemylimas svečias, užsukantis į mūsų kūnus “neprašytas”. Mes dažniausiai sąmoningai vengiame sveikatos negalavimų kaip įmanydami, tačiau savo gyvenimo būdu ir mąstymu juos patys susikuriame. Tai kaip čia išeina – nenorime, bet sudarome…
Galima, šiandien neisiu į mokyklą?
Ketė Bingem Smit, trijų vaikų mama, blogerė, nutarė papasakoti apie savo naudojamą psichologinės iškrovos būdą, taikomą tame tarpe ir vaikams. Mažiau lankstūs tėvai baisisi: “Kaip taip galima – neiti į mokyklą?!”, pamiršdami, kad mokiniams irgi reikalingas atokvėpis. “Mama, aš negaliu!”…
Atsikratykite nereikalingų kontaktų, kad atkurtumėte energijos atsargas
Jeigu jums kelia nerimą sveikata, jei verslas išgyvena ne pačius geriausius laikus ir jaučiate jėgų stygių, pamėginkite sumažinti kontaktų su žmonėmis intensyvumą. Taip, bendravimas, be jokios abejonės, labai naudingas, tiesiog būtinas kiekvienam žmogui dalykas. Susitikimai, pokalbiai, susirašinėjimai – visa tai…
Kai siela ištuštėjusi ir nebeturi energijos, kūnas siunčia šiuos signalus
Kai gyvenimo kelyje prasideda ilgalaikiai labai stipraus protinio, emocinio ar net fizinio streso periodai, mūsų siela nepaprastai pavargsta. Šis nuovargis labai primena depresiją, kadangi turi panašių požymių. Kad ir kaip bandytume kelti sau nuotaiką, stengdamiesi pozityviai mąstyti ir nusitaikydami į…
Energijos išsekimo požymiai
Kai vis dažniau žiovaujate, kai pamirštate, ką prieš minutę ruošėtės daryti, kai svajojate apie pagalvę bet kurioje vietoje ir bet kuriuo laiku, reiškia, pajutote pirmuosius energijos išsekimo požymius. Galima susipilti į save kibirą kavos, valandų valandas hipnotizuoti buku žvilgsniu kompiuterio…
Apsimetęs beširdžiu, savo širdies neišsaugosite
Jums nesigaus apgaubti širdies nuskausminančiais šarvais. Nesigaus atjungti jausmų stebuklingo mygtuko paspaudimu. Neįmanoma tapti emocijų neturinčiu robotu, kad ir kaip to norėtųsi. Viskas, ko galite imtis – užsidėti bejausmio žmogaus kaukę, tačiau gyvenimo tai nepalengvins. Apsimetę beširdžiu, širdžiai nepadėsite. Sau…
Nauja tendencija – pavargti nuo vaikų
Kažkokią nesveiką tendenciją pastebiu gausybėje įvairių tinklapių, kuriuose rašo tėvai ir straipsnių autoriai: “Štai pasigimdėme vaiką, dabar kankinamės… Ir valgyti norisi, ir miegoti ir apskritai jie mus užkniso: snargliai, pasivaikščiojimai, pamokos… Kada gyventi?!” Pikta ir liūdna. O kokia priežastis? O…
Kodėl mes vienas nuo kito pavargstame?
Yra toks momentas kiekvienos šeimos gyvenime, nepriklausomai nuo to, kiek metų trunka santykiai – partneriai vienas nuo kito pavargsta. Žvelgiant iš šalies, viskas atrodo normalu. Tačiau tu tarsi persijungi. Prarandi susidomėjimą. Tau gali būti gerai su šiuo žmogumi, tačiau nežinia…
Darboholizmas – žygdarbis ar priklausomybė
Darbas po darbo jau seniai tapo vos ne norma. Kai kuriems darbuotojams netgi gėda eiti namo iškart pasibaigus darbo dienai. Toks elgesys teisinamas siekiu tapti profesionalesniu, įgyti naudingos patirties, padaryti karjerą, uždirbti daugiau pinigų. Atseit, negalima sėdėti nė minutės be…
Emocinio išdegimo sindromas
Emocinio išdegimo sindromas (EIS) – tai psichologinė reakcija į ilgalaikį emocinį pervargimą ir pasireiškia kaip susidomėjimo gyvenimu praradimas. Tokia reakcija gali bręsti ne vieną mėnesį ir ne vienerius metus. Amerikiečių psichologas Herbertas Friudenbergeris 1974 metais apibūdino šį reiškinį (angl. –…