Tradicinių vertybių tinklapis
Jei jūsų savijauta nėra susijusi su lėtinėms ligomis ar kitomis sveikatos būklėmis, naktimis gerai miegate, vadinasi, dėl nuolatinio nuovargio gali būti kalti kiti dalykai. „Tai, jog trūksta energijos, tikrai nėra normalu. Daugumai šiuolaikinių žmonių problema yra jų netinkamas gyvenimo būdas“,…
Dažnai po sunkios darbo dienos taip ir norisi atsipalaiduoti, užkandus kažką skanaus ir užsisakyti maisto pristatymą. Pageidautina, žalingo maisto. Tačiau, deja, daug naudos organizmui tai neduos. Užtat produktai iš mūsų žemiau pateikiamo rinkinuko padės sumažinti nuovargį ir atkurti energiją. Kokie…
Nuovargio jausmą gali lemti daugybė įvairių veiksnių, tiek fizinių, tiek psichologinių. Svarbu išsiaiškinti priežastis, kad galėtumėte sugrįžti į savo gyvenimo vėžes kupini žvalumo ir energijos. Jausti nuovargį po ilgos dienos ar įtemptos veiklos yra normalu, tačiau nuolatinis nuovargio ir nuovargio…
Tyrimai rodo, kad lėtinis miego trūkumas didina demencijos, depresijos ir nuotaikos sutrikimų riziką, sukelia mokymosi ir atminties sutrikimų. Neurochirurgai mano, kad nuotaikos sutrikimai, depresija, užmaršumas ir net Alzheimerio liga gali būti susiję su nuovargiu. Neurochirurgas daktaras Sanjay Gupta iš Jungtinės…
Turbūt būtų sunku rasti nors vieną žmogų, kuris nebūtų susidūręs su vienokiu ar kitokiu miego sutrikimu. Tačiau vis dar retas kuris žino, kad kai kurie iš jų gali būti itin pavojingi. Kas juos lemia, kaip su jais tvarkytis ir kada…
Jei staiga pajutote nuovargį, turėtumėte pasirūpinti savo kūnu. Nuovargį dažnai galima sumažinti subalansuojant savo mityba. Tai galite padaryti įvesdami į ją maisto produktus, kurie galės prisotinti jūsų organizmą vitaminais ir mineralais. Tai suteiks jums gerą energijos pliūpsnį. Į KĄ VERTĖTŲ…
Galima jaustis pavargus ir galima jaustis pervargus. Nuovargis – tai žinojimas, jog jums trūksta vienos (ar kelių) valandų miego. Tačiau pervargimas yra šis tas daugiau. Specialistai nuovargį apibūdina, kaip itin didelio pervargimo jausmą, jog esate nesavas, visiškai be jėgų. Jei…
Beveik kiekvieną naktį miegate po septynias-aštuonias valandas, o ryte ar net didžiąją dienos dalį jaučiatės nepailsėję. Kaip galite taip teisingai laikytis auksinės miego taisyklės, bet jaustis taip blogai? 2015 m. atlikto tyrimo duomenimis, šis skirtumas dažnai atsiranda dėl padidėjusios miego…
Didžioji dalis žmonių darbo dienos pabaigoje jaučia nuovargį, kuris gali būti dviejų tipų: fizinis ir protinis. Tai – normali kūno reakciją į darbą, kurį atlikote per visą dieną. Tačiau ilgainiui, nuolat darbe patiriant didelį nuovargį ar stresą, tai gali peraugti…
Suteikite vienas kitam laisvę. Nustokite skausmingai reaguoti, jei vyras ar žmona nori leisti laiką ne su jumis, o su kitais žmonėmis, ar netgi visiškai vieni. Kuo labiau varžysite žmogaus laisvę, tuo labiau jis stengsis ją įgyti. Jau nekalbant apie tai,…
Galbūt, tu tiesiog pavargai? Tu jautei susierzinimą ir galvojai, kad tu turi problemų santykiuose. Bet tu tiesiog pavargai. O susierzinimas – kaip apsauga, kaip bandymas išsaugoti savo energiją. Tiesiog tu praleidai pirmuosius nuovargio požymius, laiku nepailsėjai, ir įsijungė pyktis, įžeidumas…
Dieną pasisaviname neigiamą energiją, patiriame problemų ir sunkumų, sprendžiame sunkias užduotis darbe. Dienos pabaigoje jaučiamės labai prastai dėl susikaupusio streso ir pervargimo. Atėjo laikas išsiaiškinti, ką reikia daryti, kad atsipalaiduotumėte. Kokie įpročiai padės tai pasiekti? Juokitės Žiūrėkite savo mėgstamą juokingą…
Savaitgaliai – laikas, kai žmogus gali atsipalaiduoti ir atsikvėpti nuo darbų. Jam nereikia bėgti į darbą ir anksti keltis. Jis gali mėgautis gyvenimu, daryti tai, kas jam patinka, spręsti asmeninius klausimus. Tačiau vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į savo laisvadienius. …
Šiuolaikiniame pasaulyje žmonės pavargsta daug greičiau nei įprastai. Dėl padidėjusio informacijos srauto, nuolatinių smulkių nesklandumų mūsų energija greitai išsenka. Visa tai alina ir sielą. Štai keletas ženklų, kad tai vyksta ir jums. Gana dažnai vidinio išsekimo priežastis yra psichinės žaizdos.…
Kodėl išgyvename energijos krizę? Deja, šiandien yra visos galimybės kilti tikrai lėtinio nuovargio epidemijai. Tai lemia septynios pagrindinės priežastys! ORGANIZMO ENERGIJOS KRIZĖ Štai pagrindiniai veiksniai, dėl kurių žmonės praranda savo darbingumą. Plačiai paplitęs maistinių medžiagų trūkumas Šiuolaikinėje mityboje cukrus sudaro…
Kasdienį nuovargio jausmą, kuris gali prasidėti ir iš ryto po nakties miego, mums sukelia spartus gyvenimo ritmas. Mūsų organizmas kenčia nuolatinį stresą, didelius emocinius ir intelektualinius krūvius. Kad apsaugotų kitus organus, nervų sistema pereina į avarinį, tausojantį darbo režimą. Nuovargio…
Mes dažniausiai pajėgūs suprasti, kad sergame fiziškai – pablogėja sveikata, gali pakilti temperatūra, sutrikti virškinimas ir panašiai. O štai psichologines problemas pastebi anaiptol ne visi. Kalba eina ne apie psichikos sutrikimus, o apie tuos atvejus, kai širdyje draskosi katės ir…
Jei visą laiką atsibundate pavargę, o ryto neįsivaizduojate be kavos – iš jūsų grobia energiją. Nereikėtų teisintis amžiumi: kažkas jaučiasi jaunas ir energingas būdamas 60-ies metų, o kitas vos kojas pavelka, būdamas 20-ies. Pagrindinis veiksnys, eikvojantis jūsų energiją – sveikatos…
Mes labai greitai gyvename, visiškai neturime laiko, reikalus atidedame savaitgaliui. Atlikti su vaiku namų darbus, sutvarkyti spintą, padėti mamai nuimti derlių kaime… Taip, kartais viso to reikia, tačiau žmogus – ne mašina. Kiekvienas turime konkrečią, individualią ištvermę ir jėgų atsargą.…
Nuolatinis nuovargis, jėgų ir energijos stygius ne visada priklauso nuo išorinių veiksnių. Kartais mes patys apsunkiname savo būklę, negalėdami atsisakyti įpročių, kurie veda į liguistą būseną. Nesubalansuota mityba. Maistas gyvenime vaidina didžiulį vaidmenį, tačiau jis gali tapti nuodais, jei savęs…