Tradicinių vertybių tinklapis
Neretai pasitaiko, kad antsvorį turintis žmogus laikosi visokiausių dietų, bet rezultatų nepasiekia. Jis nesusimąsto, kad šalia fizinių nutukimo priežasčių (netinkamos mitybos, nejudraus gyvenimo būdo) egzistuoja ir psichologinės. Svarbu suvokti, kad niekas mūsų organizme nevyksta šiaip sau. Juk kūnas – tik…
Vienai mano pažįstamai nėštumo metu gydytojas rekomendavo pereiti prie obuolių dietos, kad sumažintų staigiai didėjantį svorį iki normos ribų. Per sekantį vizitą ji atsistojo ant svarstyklių ir daktaras nustėro: „Jūs tikrai perėjote prie obuolių dietos?” „Taip”. – atsakė moteris. Apie…
Pusryčiai, kava pakeliui į darbą, greitas užkandis ofise, dar puodelis kavos, paskui – pietūs, dar vienas greitas užkandis, vakarienė ir dar nakčiai ko nors gabalėlį… Rezultatas: per dieną suvartoto maisto kiekis viršija visas leistinas normas. Ir jeigu pradėsime nagrinėti, paaiškės,…
Tinklapiai mirga įvairiausiomis dietomis, televizoriuje žvaigždės, viena anoreksiškesnė už kitą, aiškina apie naujus būdus numesti svorį, o tuo tarpu visuotinis moterų karas su atliekamais kilogramais gresia kur kas didesne katastrofa už suplyšusias drabužių siūles. Pasirodo, apie 70% skyrybų išprovokuoja būtent…
Visi žino, kad sveika mityba – labai svarbi, tačiau ne visi žino, kaip to galima pasiekti. Iš tiesų sveikos mitybos terminas apibūdina tokį maitinimąsi, kai organizmas su maistu gauna visas jam reikalingas medžiagas bei energiją – tuo pačiu palaikomas ir…
Tikrai ne visiems žmonėms pavyksta sutramdyti savo alkio jausmą. Ypač, jeigu tai – psichologinis/emocinis noras pavalgyti, siekiant nors šiek tiek prislopinti ne tokią pakilią ir gerą vidinę emocinę būseną… Kodėl mes taip dažnai slopiname alkio jausmą tiesiog imdami užkandžiauti? Juk,…
Gamta mėgsta pusiausvyrą ir stengiasi ją išlaikyti. Kai visos mintys sukasi apie sveiką mitybą, tai virsta manija. Tokie žmonės pasmerkia save vienatvei, per smarkiai suliesėja, jų organizmui ima trūkti svarbių medžiagų. Medikai tokiais atvejais nustato ortoreksiją, kuri turi panašumų su…
Šiuolaikinis žmogus gyvena sparčiu ritmu, dažnai patiria įtampą ir stresines situacijas. Neretai valgo, kad nuslopintų emocijas, baimę, nuobodulį, nusivylimus, kai nejaučia tikro alkio ar bent papildomo puodelio kavos poreikio. Toks yra psichologinis badas, kuris tampa persivalgymų ir mitybos elgsenos sutrikimų…
Dažnai sulaukiu maždaug tokių laiškų: „Kodėl jūs viską sau draudžiate? Kodėl negalima to, negalima ano? Juk tai ne gyvenimas! Reikia kažkaip paprasčiau!” Viskas ir yra kur kas paprasčiau. Yra „negalima” ir yra draudimai. Paprastai uždraustas vaisius būna labai saldus, jo…
Nemiga kamuoja daugybę žmonių. Su ja kovoti dažniausiai bandoma vartojant medikamentus. Tačiau kodėl gi tiesiog nepabandžius pašalinti nemigos priežasties? O priežastis gali būti perdirbti angliavandeniai. Pasirodo, vyresnės moterys, kurios vartoja daug saldumynų ir baltos duonos, gali dažniau kentėti ir nuo…
Šiandien labai daug kalbama apie teisingą mitybą. Tik jeigu pažvelgsime giliau, paaiškės, kad kiekvienas ją įsivaizduoja savaip. Veganai aiškina, kad visas gyvūninis maistas – blogis. Ir mėsa, ir pienas, ir medus. Žaliavalgiai rėkia, kad teisinga tik tai, kas žalia. Ir…
Ką darome, kai norime numesti svorio? Griebiamės dietų – badaujame, vartojame tik vienos rūšies produktus, geriame liekninamąsias arbatas, valgome liesus produktus. Tačiau, deja, rezultatai dažnai nedžiugina. Kodėl? Atsakymas paprastas – svorį reguliuoti reikia ne draudimais ar prievarta, o formuojant sveikos…
Kovodami su antsvoriu, mes vengiame saldumynų, skaičiuojame kalorijas ir stengiamės daugiau sportuoti, bet niekas nepadės, jei kas vakarą darysime tas pačias klaidas. Norintiems suliesėti neišvengiamai kyla klausimas: ką valgyti vakarienei? O gal apskritai jos atsisakyti? Jiems verta sužinoti pagrindines klaidas,…
Daugelis mėgsta bulves, morkas, kopūstus, burokėlius, paprikas ar česnakus, tačiau kodėl taip išsiskiria nuomonė dėl brokolių ar Briuselio kopūstų? Kodėl vieni mėgaujasi šiomis daržovėmis, o kiti nuo jų suka nosį? Dėl to kalti gali būti jūsų genai, dėl kurių padidėja…
Sergamumo vitamino B12 stokos anemija vaizdas stipriai keičiasi – anksčiau ši mažakraujystė dažniausiai užklupdavo vyresnio amžiaus žmones, o dabar diagnozuojama jau ir kūdikiams. Pasirinkusieji mitybą be gyvulinės kilmės produktų neretai net neįtaria, kad jiems išseko šio itin svarbaus vitamino atsargos,…
Vos prasidėjus šaltajam sezonui sugrįžtame prie įprasto elgesio: peršalus dažnai ignoruojame nusiskundimus ir nesiimame gydymo, kad pagerėtų savijauta, be priežasties išgeriame vaistų, mažinančių temperatūrą ar vartojame sudėtinius preparatus peršalimui gydyti, kurių sudėtyje yra temperatūrą mažinančių medžiagų. Situaciją komentuoja šeimos gydytoja…
Apie vegetarizmo įtaka organizmui sklando daug gandų. Daugelis vegetarų tvirtina, kad atsisakę mėsos jaučiasi geriau. Bet ar tikrai taip yra? Ar vegetarizmas turi įtakos prastesnei gyvenimo kokybei? Bent kartą per savaitę internete pasirodo prieštaringai vertinamos naujienos ir maisto tyrimai. Žuvis…
Švedijos mokslininkų atliktas tyrimas prieš kelerius metus nustatė ryšį tarp skanaus ir neskanaus maisto bei medžiagų įsisavinimo. Tyrimo dalyvės Švedijos moterys kurį laiką valgė tailandietišką maistą, o Tailando moterys švedišką. Šių virtuvių maistas labai skiriasi. Naudojami produktai, prieskoniai ir skonis,…
Apie kakavą sklando daugybę mitų. Atėjo laikas sužinoti visą tiesą apie ją. Ar ji yra kažkuo naudinga? Ar suaugusieji gali ją gerti? Kakavos gėrimas ilgainiui apsaugo organizmą nuo virusų ir infekcijų. Kakava skatina emocijas ir prideda gyvenimo džiaugsmo. Kakavoje yra…
Nejaugi dar kas nors tiki, kad papildomi kilogramai – tik „blogi genai“, „stambūs kaulai“ ir „kūno netobulumas“? Tokių tikriausiai atsirastų vienas kitas. Šiandien jau dauguma žino, kad visos ligos – nuo nervų. O nutukimas, kad ir kaip žiūrėtume, yra susirgimas.…