Šiuolaikinis žmogus gyvena sparčiu ritmu, dažnai patiria įtampą ir stresines situacijas. Neretai valgo, kad nuslopintų emocijas, baimę, nuobodulį, nusivylimus, kai nejaučia tikro alkio ar bent papildomo puodelio kavos poreikio. Toks yra psichologinis badas, kuris tampa persivalgymų ir mitybos elgsenos sutrikimų…
Žyma: psichologija
Kaip mus iš tiesų veikia gailestis
Taip, pavadinimą jūs perskaitėte teisingai. Gailestis – pats tikriausias žudikas. Kodėl? Juk atrodytų, kad gailestis – toks žmogiškas jausmas… Sutinku. Tai labai žmogiškas jausmas, kurį vertėtų įtraukti į absurdiškiausių žmogiškumo apraiškų sąrašą… Gal pamąstymai bus kiek ciniški ir grubūs, bet…
Kaip išmokti neimti giliai į širdį kitų žmonių pasakytų žodžių
Neretai atrodo, kad pašnekovas, sakydamas nekaltą frazę, tokiu būdu užsimena apie jūsų trūkumus ar klaidas? Sunku gyventi su tokiu įtarumu. Kiekvienas turi savo įtarumo ir pažeidžiamumo ribas. Vienas visai ramiai reaguoja į žodinius įgėlimus ar net atvirai įžeidžiančias pastabas savo…
Jeigu artimas žmogus serga
Geštalto terapijos specialistė Daiva Žukauskienė savo domėjimosi sritimi vadina lėtinėmis ligomis sergančius pacientus ir jų artimuosius. Ji bendradarbiauja su Akių sveikatos centru, čia vykdo asmeninio tobulėjimo projektą silpnaregiams, akliesiems bei jų artimiesiems. Pasak specialistės, jai neretai tenka daugiau konsultuoti artimuosius,…
Nelaimės tvaikas arba kaip atsiskalbti problemas?
Yra žmonių, nuo kurių tiesiog dvokia nelaime. Atrodo jie visai neblogai – patrauklūs, išsilavinę ir dažniausiai tvarkingi, tačiau nuo jų norisi bėgti. Negalvojant apie priežastis, neieškant paaiškinimų. Tiesiog nusisukti ir nebendrauti. Instinktyviai. Tarp jų yra tokių, kurie nori tobulėti, užsiima…
Kaip atkovoti sužadėtinį iš anytos?
Jau 9 mėnesius gyvenu su vaikinu, kuris man pasipiršo. Jis porą metų vyresnis už mane. Viskas atrodytų kaip ir gerai bei gražu. Planuojame gyvenimą kartu. Mano tėvai sužinoję apie sužadėtuves apsidžiaugė. Vaikino mamos reakcija nebuvo iš pačių maloniausių. Man prieš…
Mane valdo baimės, o šeima sako, kad esu visų nelaimių šaltinis
Visada buvau visiems nepatogi, nenorima, nepageidaujama. Na, beveik visiems. Mano galingos emocijos nuo paauglystės buvo tramdomos diržu, manipuliacijomis, trenksmais per veidą, psichoterapija ir vaistais. Galiausiai pati savęs neapkenčiau ir nurašiau iki beviltiškos. Man 25 m., o pas neurologus, psichiatrus, psichologus…
Psichologinė priklausomybė nuo mylimojo
Priklausomybė nuo kito asmens gali veikti kaip narkotikai, kurie reguliuoja žmogaus psichinę būseną. Psichologinei priklausomybei nuo kito žmogaus (ar žmonių) būdingi tokie požymiai: 1. Ši priklausomybė, kaip ir visos kitos, pakoreguoja žmogaus elgseną. Ji nulemia jo poelgius ir jauseną vienos…
Mintys kaip simptomai. Kokios pasikartojančios mintys byloja apie psichologines problemas
Kiekvienam žmogui kartkartėmis kyla nemalonių minčių. Jeigu tai reti atvejai, galima nekreipti dėmesio. O nuolat pasikartojančios įkyrios mintys parodo, kad žmogus turi psichologinių problemų. Kokios neramios mintys perspėja apie tai, kad reikia specialisto pagalbos? Ką reiškia įkyrios mintys? Tai mintys,…
Prašydami, kad priklausomas asmuo nebegertų, prašome sergantįjį bronchitu sustabdyti kosulį
„Kai nori, gali negerti.“ Tokius žodžius dažnai išgirsta Rokas Saulevičius – klinikinis psichologas, konsultuodamas priklausomų nuo alkoholio asmenų artimuosius. Paprastai tai būna žmonos, dukros, mamos, seserys, rečiau – broliai, sutuoktiniai, tėvai. Anot specialisto, šių, dažnai pavargusio veido žmonių giliu įsitikinimu,…
Išmintis, kurią nuolat pamirštame: aplinkinis pasaulis – mūsų atspindys
Sunku patikėti, bet tai tiesa: visi žmonės, kuriuos sutinkame, yra mūsų atspindžiai. Tas savybes, kurios mums nepatinka kituose, turime ir mes, tik nenorime jų toleruoti. Kartais mes stengiamės pateisinti save tik atm, kad nereikėtų prisipažinti, jog elgiamės lygiai taip pat…
Šešėliai: kodėl kai kurie žmonės mus taip smarkiai erzina?
Šis straipsnis gali pakeisti jūsų ligšiolinį supratimą apie sąveiką su kitais žmonėmis. Pradėkime nuo pradžių. Tarkime, egzistuoja vienas žmogus, pavadinkime jį Jonu. Vaikšto tas Jonas po šią planetą, atlieka kažkokias funkcijas, vaidina savo socialinius vaidmenis ir pasirodo kitiems žmonėms, prisidengęs…
Kokias psichologines problemas atskleidžia netvarka namuose?
Galima daug sužinoti apie žmogų, pažvelgus į jo namų vidų. Jei aplinkui vyrauja netvarka – neplauti indai, išmėtyti daiktai, dulkės ir šiukšlės, yra tikimybė, kad namų šeimininkas turi užslėptų psichologinių problemų. Neretai žmogus, kuris nekuria tvarkos namuose, protestuoja prieš bet…
Žingsniai dvasinės pusiausvyros link. Ką daryti, kai apima melancholija
Mes jaučiame, kad nemalonios mintys ir sunkūs jausmai trukdo mums gyventi pilnavertį gyvenimą. Kaip susidoroti su negatyviomis emocijomis ir susigrąžinti gebėjimą veikti? Štai keturi žingsniai dvasinės pusiausvyros link. Pirmas žingsnis: Minčių auditas Reikia sudaryti pasikartojančių negatyvių minčių sąrašą. Išsiaiškinti, dėl…
Iškreiptas aukos pasaulis. Kaip jį pakeisti?
Jie skundžiasi gyvenimu, žmonėmis, aplinkybėmis. Prašo pagalbos ar patarimų. Naudojasi jūsų laiku, gailestingumu ir dėmesiu. Bet galiausiai vis tiek nieko nekeičia. Vieniems aukos kelia užuojautą, kitus erzina. Kodėl taip vyksta? Ar aukos vaidmuo tikrai yra toks nekaltas, kaip atrodo iš…
Kaip pradėti dieną, kad ji būtų maksimaliai produktyvi?
Ką geriausia daryti ryte, norint iš tikrųjų pasiekti rezultatą? Pradėti dieną visada reikia sėkmingai ir užprogramuoti save sėkmei. Ekspertai ištyrė labai efektyvių žmonių tvarkaraščius. Ką jie atrado? Beveik visi turi ypatingą rytinę rutiną. Bet jūs esate užsiėmęs. Jūs neturite laiko…
Kaip gyventi išgirdus sunkios ligos diagnozę?
Praėjusio amžiaus viduryje psichiatrė Elisabeth Kubler-Ross tyrinėjo žmones, sergančius nepagydomomis ligomis ir jau mirusių ligonių artimuosius siekdama daugiau sužinoti apie gedėjimo dėl netekties procesą. Savo įžvalgas ji aprašė knygoje „Apie mirtį ir mirimą“, kur išskyrė penkis šio proceso etapus: neigimą,…
Žmonių bendravimas – žaidimas. Kaip nežaisti pagal jums primetamas taisykles
Vaikas ir suaugęs, žvaigždė ir gerbėjas, auka ir gelbėtojas, tironas ir engiamas nukentėjusysis, pavaldinys ir viršininkas, neuolus mokinys ir baudžiantis mokytojas, kietuolis ir nevykėlis, tarnas ir šeimininkas, gražuolė ir pabaisa, princas ir elgeta, draugai, priešai, meilužiai, bendradarbiai – tokių vaidmenų…
Kodėl svarbu išmokti atleisti, paleisti praeitį ir kaip tai padaryti?
Įvairūs religiniai ir filosofiniai mokymai ragina žmones atleisti ir neįsikibti praeities. Kodėl taip svarbu išsilaisvinti iš neigiamų emocijų? Nes jomis naikiname patys save. Neigiama energija, kurią palaiko blogos mintys, gali sukelti įvairias ligas, pritraukti nesėkmes, sugadinti žmogaus ir jo artimųjų…
Pagrindiniai ženklai, kurie rodo, kad jūsų mama toksiška
Ne visiems suaugusiems vaikams motinos diena yra smagi ir tikrai ne visi skuba sveikinti savo mamų. Santykis su mama net ir suaugus mums išlieka labai svarbus. Ne būdami suaugę mes tikimės iš mamos palaikymo, supratimo ir paramos, o mamos kritika…