Tik išėję iš savo komforto zonos galėsite siekti tikslų ir tapsite laimingais. Tačiau daugumai žmonių patarimas „išeiti iš komforto zonos” apskritai nesuprantamas. Ir iš tiesų – jei žmogui patogu plūduriuoti inertiškoje būsenoje, tai kam jam palikti tokią įprastą gyvenimo aplinką?…
Kategorija: PSICHOLOGIJA
Kelio link permainų etapai
Kodėl ilgi apmąstymai prieš pradedant veiklą yra absoliučiai normalūs? Ar mintys apie permainas yra vienas iš tokių permainų etapų? Žmogus pradeda keistis tada, kai pradeda galvoti apie tai, kol kas dar nieko nesiimdamas? Atsakymas vienareikšmiškas – taip. Pati idėja, kad…
Žvakė nieko nepraranda jeigu nuo jos užsidega kitos žvakės
Žvakė – šviesos ir šilumos šaltinis. Kaip ir žmogus, turintis idėjų, minčių, jausmų, troškimų, viso to, ką galima pavadinti jo šviesa ir šiluma. Kai dega viena žvakė, jos skleidžiamos šviesos ir šilumos kiekis ribotas. Jeigu žmogus veikia vienas, pasikliaudamas tik…
Pamokos, kurioms išmokti dauguma eikvoja visą gyvenimą
Gyvenimas mums siūlo ganėtinai sudėtingą kelionę po šią planetą. Patiriame puikius, neįprastus, varginančius išgyvenimus, kurie gali kardinaliai pakeisti gyvenimą. Sunku nepastebėti, kad kartais ignoruojame pačias akivaizdžiausias pamokas ar tiesiog žvelgiame į jas kaip į savaime suprantamą dalyką. Prarandame save nesibaigiančioje…
Kitų žmonių pažiūros ir nuomonės
Kiek žmonių, tiek nuomonių. Tikriausiai ne šiaip gamta sukūrė žmones tokius skirtingus, su savomis nuomonėmis ir požiūriais į gyvenimą. Turintys panašias pažiūras žmonės tampa draugais, o tie, kurių pažiūros nesutampa – priešais. Kitaip būtų nuobodu gyventi. Kitas reikalas, kai mes…
Duok man patarimą ir aš pasakysiu, kas esi
Kodėl žmonės patarinėja? Kodėl prašo patarimų? Ar visada prašyti patarimo gyvybiškai svarbu? Ir kodėl vieni švaistosi rekomendacijomis kairėn ir dešinėn, o iš kitų neišprašysi patarimo netgi kai „labai, labai reikia”? Pabandykime išsiaiškinti. Pradėsime nuo to, kad neprašyti patarimai yra agresijos…
Kaip nustoti piktintis „nedėmesingais“ žmonėmis
Ar teko patirti tą nusivylimo jausmą, kai artimas žmogus nenuspėjo jūsų pageidavimo arba nepadarė to, ko iš jo tikėjotės? „Juk jis privalėjo apie tai susiprotėti!“ Dažnai jaučiame apmaudą, kai, pavyzdžiui: vyras nenusiveda mūsų į kavinę, nors apie tai svaidėme užuominas…
Kaip padaryti gerą įspūdį iš pirmo žvilgsnio
Pirmas įspūdis – ne pasirodymas teatro scenoje. Tai užmegztas kontaktas. Ir jei tai nutiko iš tikrųjų, būsite įsiminti. Galbūt net visam laikui. Yra žmonių, kuriuos iškart po pokalbio pamirštame – veidai išdyla iš atminties, intonacijos neprisimenamos, tarsi tai būtų netyčia…
Kaip apginti savo poziciją prieš manipuliatorių: psichoterapeutas įvardijo 4 puikius būdus
Neleiskite manipuliuojantiems ir įkyriems žmonėms pasirinkti variantų, kurie jūsų netenkina. Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime susidūrėme su įkyriais žmonėmis ir manipuliatoriais. Kai tenka su jais bendrauti, svarbu žinoti savo vertę, kad jie negalėtų jumis manipuliuoti. Kaip rašoma šaltinyje „Your…
Trys klausimai, kurie akimirksniu nuslopins konfliktą
Konfliktai paprastai kyla netikėtai. Abi šalys aršiai gina savo tiesą. Nors susipykti niekas neplanavo, tačiau barniai visada atima daug jėgų, sukelia įtampą, sugadina nuotaiką ir tikrai nestiprina sveikatos. Esame įpratę manyti, kad konfliktui užbaigti reikia šalto proto ir tvirtų nervų.…
90 sekundžių metodas: kaip kontroliuoti bet kokias emocijas
Kai žmogus susiduria su emociškai įtempta situacija, jo organizme prasideda sudėtinga biocheminė reakcija. Smegenys akimirksniu išskiria visą stresinių hormonų kokteilį – adrenaliną, kortizolį, noradrenaliną. Šios medžiagos tiesiog perima kūno kontrolę: pagreitėja širdies plakimas, padidėja kraujospūdis, įsitempia raumenys. Neurobiologai nustatė stebinantį…
Šių produktyvumo gudrybių verta pasimokyti iš vaikų: 5 paprasti būdai
Kai kuriems suaugusiems vertėtų pasimokyti iš vaikų, kaip spręsti neįprastas, nestandartines užduotis ir tiesiog būti smalsesniais. Suaugusiųjų pasaulyje pakankamai dažnai susiduriame su problemomis, kurios smarkiai prikausto mūsų dėmesį. Tačiau viskas priklauso nuo mąstysenos ir įpročių. Siūlome atkreipti dėmesį į keletą…
Keturi būdai, kaip lengvai įveikti smulkius dienos rūpesčius
Kartais mes labiau norime atidėlioti reikalus ir patinginiauti, nei išspręsti smulkias problemas. Įsidėmėkite keturias klaidas, kurias dažniausiai daro žmonės, ir būdus jas ištaisyti, tada galėsite be vargo įveikti dienos rūpesčius. Padidinate darbo atlikimo laiką ir reikalingas pastangas Tarkime, neplaunate indų…
Kas nutinka žmogaus smegenims, jei jis nustoja skaityti
Kiek kartų iš tėvų esame girdėję, kaip svarbu skaityti, o jei to nedarysime, smegenys degeneruos. Aišku, smegenys nedegraduos, tačiau skaitymo naudos paneigti negalima. Mokslininkai mano, kad skaitymas vysto nervų jungtis (neuronų tinklus) ir netgi sumažina riziką susirgti Alzheimerio liga. Pagalvokime,…
Frazės, kurias manipuliatoriai naudoja norėdami pelnyti jūsų pasitikėjimą
Manipuliatoriai retai veikia atvirai. Jie pasitelkia psichologinius triukus, kad sukurtų saugumo ir artumo iliuziją. Šios frazės gali skambėti maloniai, tačiau už jų neretai slypi noras jus kontroliuoti. „Gali manimi pasitikėti“ Jei žmogus dažnai ir be aiškios priežasties kartoja šią frazę,…
Kodėl žmonės abejingi kitų žmonių problemoms: ekspertai įvardijo 3 priežastis
Daugelis žmonių nuo vaikystės yra mokomi, kad negalima praeiti pro žmones, turinčius bėdų. Tačiau laikui bėgant, tampame vis labiau abejingi. Su kuo tai susiję? Atsakomybė Išskyrus retus atvejus, žmonės patys kalti dėl jiems iškylančių problemų. Keletas neteisingų sprendimų lemia nepalankią…
Kodėl verta kasdien klausytis muzikos: ekspertai atskleidžia netikėtas priežastis
Kai kurie žmonės muzikos klausosi tik per pramoginius renginius. Tačiau šiai veiklai verta skirti laiko kasdien. Kokia nauda iš reguliaraus muzikos klausymosi? Nuotaika Jei pakeliui į darbą ar grįždami iš biuro klausotės mėgstamų dainų, tai neabejotinai gali pakelti nuotaiką. Todėl…
Kodėl nelaimingi žmonės kai kuriuos iš mūsų traukia tarsi magnetas
Vieni žmonės spinduliuoja optimizmu, kiti nuolat verkšlena ir skundžiasi gyvenimu. Kodėl šie nelaimingi žmonės kai kuriuos iš mūsų traukia tarsi magnetas, nors pabendravę su jais jaučiamės kaip išspaustos citrinos? Kaip su tokiais žmonėmis elgtis? Ar tikrai reikia jų gailėtis? Gyvenimo…
Emocinės sūpuoklės: kaip atgauti stabilumą?
Gyvenimas be emocijų būtų nuobodus ir bespalvis, bet ką daryti, jei jausmai keičiasi pernelyg staigiai? Šiandien – džiaugsmas ir euforija, rytoj – dirglumas ir melancholija. Psichologai tokius pokyčius vadina „emocinėmis sūpuoklėmis“, ir jos gali rimtai paveikti savijautą ir santykius su…
Kai kažkas ne taip
Regis, viskas gerai. Yra darbas. Stogas virš galvos. Santykiai – tvarkingi. Niekas nežemina, neįžeidinėja, nepalieka ir nešaukia. Niekas neserga. Pinigų pakanka – nesvarbu, kad nėra didelės prabangos, bet pragyvenimui užtenka. Viskas, atrodo, taip, kaip ir turėtų būti. Bet viduje –…