Tradicinių vertybių tinklapis
Jei virškinamasis traktas galėtų kalbėti, jis pasakytų, kad esate tai, ką jūs valgote – bent jau kalbant apie trilijonų jame esančių mikroorganizmų sudėtį. Sveikas žarnyno mikrobiomas (įvairus, su subalansuota naudingų bakterijų sudėtimi) kontroliuoja žarnyno sveikatą, palaikydamas ryšį su žarnyno ląstelėmis,…
Valgyti, kai nesi alkanas – klasikinė amerikiečių pramoga. Kas iš mūsų, pamatęs paketą su blizgančiais nuo riebalų čipsais bent kartą atsisakė: „Ačiū, aš nealkanas”. Gaila, bet valgymas, kai organizmui fiziškai nereikia maisto, ne tik sukelia nemalonų sunkumo jausmą, bet ir…
Įrodyta, jog kava – naudingas maisto produktas sveikatai. Kava gali sumažinti depresijos, diabeto išsivystymo riziką, paspartinti medžiagų apykaitą bei suteikti energijos. Naujausi tyrimai rodo, jog vartojant kavą svarbus yra limitas. Jei išgeriate 6 kavos puodelius per dieną ir daugiau –…
Burokėlių įtraukimas į kasdienę mitybą gali gerokai pagerinti jūsų sveikatą. Papasakosime, kokie teigiami pokyčiai įvyktų jūsų organizme, jei kasdien valgytumėte burokėlius. Kas nutiktų, jei kasdien suvalgytumėte keletą nedidelių burokėlių? Burokėliuose yra cukraus, pektinų, betaino, organinių rūgščių, vitamino C, mangano, boro,…
Vaistininkai vieningai teigia, kad galvos skausmas lydi beveik kiekvieną žmogų. Bent kartą per mėnesį jį patiria daugelis, tačiau svarbu atkreipti dėmesį tiek į jo stiprumą, tiek į pasikartojimo dažnumą. Vaistininkai sako, kad užklupus galvos skausmui pirmiausia pagalvokite, kada paskutinį kartą…
Specialistai ne kartą pabrėžė, kad raudona mėsa kartu su mėsos pusgaminiais yra kenksmingas produktas. Naujausi tyrimai rodo, kad būtent rūkyta ir kepta mėsa (nesvarbu, raudona ar ne) yra siejama su didesne vėžio rizika. Jos mėgėjai turėtų atsiminti, kad su mėsa…
Naktinis prakaitavimas gali atskleisti kai ką apie jūsų sveikatos būklę. Jis gali pranešti ir apie pavojingas ligas. 1. Menopauzė yra dažniausia žmonių naktinio prakaitavimo priežastis. Menopauzę sukelia staigūs hormonų pokyčiai, ypač estrogenų kiekio pokyčiai. 2. Dauguma veiksnių, susijusių su naktiniu…
Stipraus potraukio obuoliams priežastis dažniausiai yra pektinų, mažinančių cholesterolio kiekį, stoka. Taip nutinka nuolat vartojant riebų gyvulinį maistą. Vis dėlto, tai tikrai nėra vienintelė priežastis. Kodėl organizmas gali reikalauti obuolių? Potraukis obuoliams gali atsirasti tada, kai organizmui trūksta organinių rūgščių,…
Šie maisto produktai padeda lengviau atsikratyti žalingo įpročio. Mesti rūkyti naudinga bet kurią dieną. Nereikia laukti ypatingos datos. Tačiau tai nėra lengva užduotis, ypač ilgamečiams rūkaliams. Išvardysime 8 maisto produktus, kurie mažina potraukį rūkymui ir padeda mesti šią priklausomybę: Pienas…
Nauju tyrimu, atliktu žurnale ,,New England Journal of Medicine”, nustatyta, kad kavos mėgėjai yra linkę kasdien nueiti daugiau žingsnių ir mažiau miegoti. Taip gali būti dėl kavos sukeliamų ankstyvųjų skilvelių susitraukimų, dėl kurių atsiranda daugiau energijos, todėl lengviau nueiti papildomus…
Kaltas ne tik jūs, bet ir kava. Jei pastebėjote, kad po rytinio kavos puodelio beveik visada reikia nueiti į tualetą, esate ne vieni. Yra kelios priežastys, kodėl taip nutinka, pradedant kavos poveikiu žarnyno hormonams ir gaubtinės žarnos veiklai ir baigiant…
Turbūt būtų sunku rasti nors vieną žmogų, kuris nebūtų susidūręs su vienokiu ar kitokiu miego sutrikimu. Tačiau vis dar retas kuris žino, kad kai kurie iš jų gali būti itin pavojingi. Kas juos lemia, kaip su jais tvarkytis ir kada…
Visi žinome apie miego režimo naudą. Tokia praktika kaip telefono išjungimas likus kelioms valandoms iki miego, meditacija ir arbatos gėrimas gali padėti pagrindą geresniam miegui. Tačiau tvirta naktinė rutina naudinga ir jūsų žarnyno sveikatai. Kas padeda virškinimui naktį? Kiekvienam gali…
Ar tikrai turėtume miegoti 8 valandas per parą? Danielis Liebermanas, Harvardo mokslininkas, laikosi kiek kitokios nuomonės. Mes papasakosime, kiek, jo manymu, reikia miegoti per parą. Danielis Liebermanas paneigė mitą, kad reikia miegoti 8 valandas per parą. Jo teigimu, organizmas gali…
Cukrus tikrai nėra tas maisto produktas, kurio dietoje turėtų būti daug. Ekspertai rekomenduoja apriboti jo kiekį. Jei žmogus įprastai per dieną suvartoja 2000 kalorijų, tai cukraus galima suvartoti ne daugiau kaip 50 gramų. Jei persistengsite su šiuo produktu, galimos neigiamos…
Kai kurių populiarių maisto produktų karščiausiomis vasaros dienomis geriau vengti. Jei pastebėjote, kad labai prakaituojate, greičiausiai tai ne tik karštis. Kai kurie maisto produktai taip pat sukelia prakaitavimą dėl savo termogeninio poveikio (kai šie maisto produktai organizme skyla, dalis jų…
Dažnai esame girdėję frazę, kad geras ir kokybiškas miegas yra raktas į sveiką kūną. Iš tiesų tai tiesa, pakankamas naktinis poilsis turi daug naudos. Mitybos specialistai neseniai papasakojo apie tai, kodėl reikėtų eiti miegoti anksčiau nei 22 val. Energingumas Pasak…
Kiekvienas žmogus, kuris nori jaustis gerai, turėtų organizme išlaikyti vandens balansą, tačiau mažai kas žino, kad persistengus su išgeriamo vandens kiekiu, galima organizmui ir pakenkti. Apie problemas, kurios gresia tiems, kurie per dieną išgeria daug skysčių, plačiau papasakojo gydytojas Jevgenijus…
Pupelės yra sveikas maistas, kuriame yra daug skaidulų, valančių žarnyną nuo toksinų. Be to, pupelėse yra baltymų, aminorūgščių, mineralinių medžiagų ir vitaminų. Štai kodėl toks gardus valgis laikomas puikiu garnyru. Tačiau pasitaiko atvejų, kai staiga organizmas pradeda nevalingai norėti šio…
Natūralus prakaitas, kurį išskiria mūsų kūnas, neturi kvapo, nes jį sudaro beveik vien tik vanduo. Kai mūsų oda sudrėksta, ant jos esančios bakterijos pradeda aktyviai daugintis, o jų gyvybinės veiklos produktai sukelia nemalonų kvapą. Jei iš karto po prakaitavimo neįmanoma…