Sveikos mitybos fronte naujienų netrūksta. Pastaruosius kelerius metus vyko riebalų „medžioklė“: buvo teigiama, kad tai jie kalti dėl antsvorio, taip pat tiesiogiai susiję su gyvenimo trukme. Paskui riebalai po truputį buvo primiršti ir prasidėjo „gliuteno karštinė“. Dabar dėmesio centre atsidūrė…
Žyma: sveikata
Kaip palengvinti pagirias naudojant liaudiškas priemones – patarimai
Pagirios – tai simptomai, pasireiškiantys kitą dieną po per didelio alkoholio kiekio išgėrimo. Tai galvos skausmas, pykinimas, vėmimas, burnos džiūvimas, dehidratacija, dirglumas, silpnumas. Papasakosime, kaip greitai atsikratyti šios nemalonios būklės po linksmos nakties. Pagirios atsiranda dėl organizmo apsinuodijimo alkoholio skilimo…
Koks cukraus kiekis sveikatai nekenksmingas? Atsakome į svarbiausius klausimus
Dažnai girdime, jog cukrus – žalingas sveikatai, tačiau ne visi cukrūs yra žalingi. Egzistuoja natūralūs cukrūs (vaisiuose, piene, daržovėse) bei rafinuotas, perdirbtas cukrus. Kai valgome natūraliai esantį cukrų, organizme vyksta procesai, kurių metu šis cukrus apdorojamas ir “perdirbamas”. Tai organizmui…
Kasdien praustis po dušu nebūtina – dermatologas atskleidė, kaip dažnai turėtumėte praustis
Pasak dermatologo, galbūt per dažnai prausiatės po dušu. Kasdien prausdamiesi po dušu galite padaryti daugiau žalos nei naudos. Nors daugelis žmonių mano, kad po dušu reikia praustis kasdien, dermatologai teigia, kad taip nėra. Nors žmonėms gali būti bjauri mintis, kad…
Melionų teikiama nauda sveikatai
Melionai priklauso agurkinių (Cucurbitaceae) augalų šeimai, kuriai priklauso tokie maisto produktai, kaip moliūgai ir agurkai. Pasaulyje auga dešimtys skirtingų melionų rūšių, įskaitant į moliūgą panašius karčiuosius melionus iš Indijos ir saldžiuosius kanarinius melionus, auginamus Azijoje ir Afrikoje. Nors kiekviena melionų…
Netikėti ženklai, rodantys, jog nepakankamai judate
Judėjimo stoka yra žalinga ne tik fizinei sveikatai. Tai taip pat gali lemti nerimo bei depresijos simptomus. Užkietėję viduriai Judėjimas skatina žarnyno veiklą, o tai lemia tvarkingą žarnyno veiklą kasdien. Sveikas pilvo preso ir diafragmos raumenų tonusas yra itin svarbus…
Juokas – dalykas rimtas – fantastiškas poveikis imunitetui ir sveikatai
Humoras ne tik veikia organizmą, bet ir atspindi jo būseną. Juokiasi visi žmonės Žemėje, ir ne tik jie: sprendžiant pagal tai, kad primatai irgi moka tai daryti, juokas radosi anksčiau, nei mūsų rūšis. Gebėjimas atpažinti tai, kas juokinga – humorą…
Norite sustiprinti smegenų veiklą ir imuninę sistemą? Gurkšnokite granatų sultis
Jei nesate susipažinę su šiuo vaisiumi, granatai yra raudoni vaisiai, tradiciškai auginami Viduržemio jūros regione (daugybės sveikų maisto produktų žemėje). Viduje pilna sėklų, kurios yra pagrindinė valgomoji vaisiaus dalis. Granatai yra itin saldūs, šiek tiek kartoko skonio. Be to, kad…
6 keisti požymiai, kad jūsų organizmui trūksta geležies
lrytas.lt Geležis yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, nes padeda skirtingiems baltymams pernešti į organizmą deguonį. Tačiau tiesa yra ta, kad daugumai žmonių šio svarbaus elemento trūksta. „Geležies nepakankamumas yra labiausiai paplitęs mikromaistinės medžiagos trūkumas pasaulyje, – teigė Centrinio Vašingtono…
Antroji pusė skundžiasi, kad knarkiate? Jums gali padėti trys paprasti pratimai
Nauji tyrimai rodo, kad moterys kasnakt praranda 3 valandas miego. Prarasto moterų nakties miego kaltininkais (iš dalies) laikomi vyrai dėl jų knarkimo. Mėnesinių skausmai ir vaikų priežiūra taip pat gadina moterų miego kokybę. Bet, pasirodo, knarkimą galima pažaboti ir trimis…
Rūpindamiesi higiena žmonės daro kelias esmines klaidas
Lrytas.lt Gertrūda Stripeikytė Jei rankas plaunate itin dažnai, gali būti, kad kartu su nešvarumais pašalinate ir natūraliai odoje esančius aliejus bei gerąsias bakterijas, kurios organizmą apsaugo nuo virusų, portalui huffingtonpost.com sako vidaus ligų gydytojas Sameris Blockmonas. Be to, dažnai rankoms…
Pagrindinė moterų sveikatos problemų priežastis mūsų dienomis
Pagrindinė moterų sveikatos problemų priežastis mūsų dienomis slypi, kad ir kaip keistai tai skambėtų, šiuolaikiniame moterų švietime. Vaizdžiai tariant, moteriška psichika yra išausta iš meilės: moteris gimsta, kad mylėtų, rūpintųsi, bendrautų su žmonėmis, sukurtų aplink save šiltą, laimingą ir jaukią…
Ar aštrus maistas gali pakenkti?
Aštrus maistas itin populiarus visuomenėje. Tačiau, kaip žinoti, ar toks maistas gali mums pakenkti? Mitybos specialistai bei gydytojai teigia, jog nors aštrus maistas gali „nudeginti” liežuvį bei sukelti virškinamojo trakto distresą, tačiau ilgalaikėje perspektyvoje aštrus maistas gali pagelbėti. Kapsaicinas –…
Ką daryti, kad ir po pietų būtume žvalūs
Dauguma žmonių papietavę apsnūsta ir tampa vangūs. Mokslininkai seniai pastebėjo, kad antroje darbo dienos pusėje darbuotojų produktyvumas sumažėja. Ne vienas apie antrą valandą darbe pasvajoja, kaip būtų gerai, jei prie rašomojo stalo staiga atsirastų sofutė. Kai kurie įsigudrina net užsnūsti…
Ko nevalgyti ryte tuščiu skrandžiu – įvardyti kenksmingi pusryčiai
Ko negalima valgyti ryte, kad nepakenktumėte skrandžiui: Pirmasis valgymas laikomas svarbiausiu dienos valgymu. Nuo pusryčių priklauso mūsų savijauta dienos metu. Ne visi maisto produktai vienodai naudingi ryte tuščiu skrandžiu. Gydytojai mano, kad pusryčių praleisti nepageidautina, tačiau tam tikrų maisto produktų…
Netikėti maisto produktai, kurie sugadins jūsų dantis
Ne paslaptis, kad saldainiai ir gazuoti gėrimai kenkia dantims, tačiau emalį ardančių maisto produktų sąrašas daug ilgesnis, nei galite įsivaizduoti. Džiovinti vaisiai Tokie sveiki užkandžiai, kupini maistingųjų medžiagų, pavyzdžiui, džiovintos figos, abrikosai, sultonės, gali padaryti jums meškos paslaugą. Tiesa ta,…
Maisto produktai, kuriuos privalote įtraukti į savo mitybą, kad pagerintumėte žarnyno sveikatą
Jei virškinamasis traktas galėtų kalbėti, jis pasakytų, kad esate tai, ką jūs valgote – bent jau kalbant apie trilijonų jame esančių mikroorganizmų sudėtį. Sveikas žarnyno mikrobiomas (įvairus, su subalansuota naudingų bakterijų sudėtimi) kontroliuoja žarnyno sveikatą, palaikydamas ryšį su žarnyno ląstelėmis,…
Kas vyksta organizme, kai valgote, nors nesate alkanas
Valgyti, kai nesi alkanas – klasikinė amerikiečių pramoga. Kas iš mūsų, pamatęs paketą su blizgančiais nuo riebalų čipsais bent kartą atsisakė: „Ačiū, aš nealkanas”. Gaila, bet valgymas, kai organizmui fiziškai nereikia maisto, ne tik sukelia nemalonų sunkumo jausmą, bet ir…
Kiek kavos per dieną galima išgerti iš tikrųjų? Naujausių tyrimų duomenys
Įrodyta, jog kava – naudingas maisto produktas sveikatai. Kava gali sumažinti depresijos, diabeto išsivystymo riziką, paspartinti medžiagų apykaitą bei suteikti energijos. Naujausi tyrimai rodo, jog vartojant kavą svarbus yra limitas. Jei išgeriate 6 kavos puodelius per dieną ir daugiau –…
Galvos skausmas perspėja ir apie tai, kad metas išgerti vandens
Vaistininkai vieningai teigia, kad galvos skausmas lydi beveik kiekvieną žmogų. Bent kartą per mėnesį jį patiria daugelis, tačiau svarbu atkreipti dėmesį tiek į jo stiprumą, tiek į pasikartojimo dažnumą. Vaistininkai sako, kad užklupus galvos skausmui pirmiausia pagalvokite, kada paskutinį kartą…