Citrinose gausu vitamino C ir kitų antioksidantų, kurie palaiko širdies sveikatą. Citrinose gausu vitamino C ir antioksidantų, kurie palaiko įvairius sveikatos aspektus. Pavyzdžiui, citrinų vanduo išpopuliarėjo, nes padeda sumažinti inkstų akmenų riziką, skatina vitamino C vartojimą ir palaiko sveiką virškinimą.…
Kategorija: MAISTAS IR MITYBA
Kiaušiniai išliks švieži 3 kartus ilgiau: ekspertai pataria
Svarbu ne tik kur, bet ir kaip dedami kiaušiniai. Kiaušinių galima rasti beveik kiekvieno namuose, nes jie labai dažnai naudojami pusryčiams, salotoms ir desertams gaminti. Kiaušinius galima laikyti įvairiose vietose – šaldytuve, kartoninėse dėžutėse ir net paprastuose krepšeliuose kambario temperatūroje.…
Mitybos specialistas įvardijo 10 maisto produktų, kurie sustabdo potraukį saldumynams
Šie maisto produktai turi saldų skonį ir cukraus kiekį kraujyje mažinančių makroelementų, tokių kaip skaidulos, baltymai ir sveikieji riebalai. Žmonėms įgimtas potraukis saldumynams, nes paprasti angliavandeniai dirgina smegenų sritis, kuriose išsiskiria endorfinai arba malonumo hormonai. Problema ta, kad valgome per…
Šašlykas daugiau niekada nesudegs: šefas pasidalijo veiksminga praktine patirtimi
Kaip išvengti šašlykų degimo Norint išvengti šašlykų degimo, svarbu tinkamai reguliuoti medžio anglies temperatūrą. Žinoma, galite naudoti vandens butelį, tačiau yra ir alternatyvus bei paprastesnis būdas: Jums reikės apie 100-150 g druskos, geriausia rupios druskos. Pabarstykite jos ant medžio anglies…
Mitybos specialistas įvardija 18 sveikatai itin svarbių maisto produktų
Jų reikėtų įtraukti į racioną, jei jūsų mityboje trūksta baltymų. Baltymai yra labai svarbi sveikos mitybos dalis dėl daugybės priežasčių, ir jei nerimaujate, kad jų negaunate pakankamai, turėtumėte iš naujo apsvarstyti savo mitybą. Medicinos mokslų daktarė Alyssa Wilson, registruota ir…
Niekada neplaukite žalios vištienos prieš gamindami maistą ir štai kodėl
Daugelį įpročių perėmėme iš savo mamų ir senelių, tačiau ne viskas, kas buvo naudinga prieš 20-30 metų, yra aktualu ir dabar. Kai kurie žmonės mano, kad vištieną būtina nuplauti vandenyje, nes tai esą padeda pašalinti ant mėsos esančias kenksmingas bakterijas.…
3 pigios alternatyvos majonezui: užtruksite vos 15 minučių, o tiks įvairiems patiekalams
Kai kuriuose patiekaluose, tokiuose kaip baltoji mišrainė, silkė pataluose ar kalėdinis virtas liežuvis, regis, majonezas yra nepakeičiamas. Tą rodo ir prekybininkų skaičiai – artėjant Kalėdoms majonezo pardavimai kaip strėlė šauna į viršų, pastebi Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė.…
Kas vyksta jūsų organizme, kai reguliariai valgote česnaką
Dauguma tyrimų parodė, kad sveikatai naudingos koncentruotos česnako formos, pavyzdžiui, brandinto česnako ekstraktas arba česnakų papildai. Daugelis mūsų mėgsta česnakus. Jei esate vienas iš tokių žmonių, jums pasisekė, nes reguliariai vartojamas česnakas turi įspūdingą naudą sveikatai. Portale „Eatingwell” pateikiama tiksli…
Dviejų hormonų „žaidimai” ir ne tik: kodėl žmonės dažnai nori valgyti
Ekspertė pažymėjo, kad kai kurie vaistai gali padidinti potraukį maistui. Jei negalite išsiaiškinti, kodėl nuolat jaučiate alkį, reikia atkreipti dėmesį į savo gyvenimo būdą ir mitybą. Pasak „Men’sHealth” registruoto dietologo Robo Hobsono, kai žmonės nepakankamai miega, gali padidėti hormono grelino,…
Į bulvių košę įmuškite kiaušinį: rezultatas jus nustebins
Kol bulvių košė verda, į ją įmuškite vieną kiaušinio trynį – puikus patarimas virėjams. Bulvių košė – universalus ir gerai pažįstamas garnyras, tačiau ją galima pagaminti dar skanesnę. Ne visi virėjai žino, kodėl į bulvių košę reikia dėti kiaušinio trynį.…
Mesti reikia ne svorį
Efektyviausia yra ta dieta, kurios sugebėsite laikytis visą likusį gyvenimą, perspėja dietologai, todėl nesiekite greito rezultato: tai tuščios pastangos. Pasiryžkite keisti savo gyvenimo būdą ne laikinai, ne iš dalies, bet iš esmės – antrina natūralaus sveikatinimo specialistai. Keiskite požiūrį Svorio…
9 taisyklės, kaip išsivirti tobulą mėsos sultinį: viena gudrybė, užtikrins, kad jis būtų skaidrus
Kas gali būti jaukiau už gerą sultinį žiemą? Mėsos, žuvies ar daržovių, kurį galima patiekti vieną, su makaronais arba naudoti begalei receptų. Sultiniai naudingi ne tik organizmui, bet ir piniginei – jiems nereikia įmantrių priedų, galima panaudoti tiesiog maisto likučius.…
Ar šiltas pienas tikrai padeda užmigti: atsakymas jus nustebins
Naujausi tyrimai rodo, kad piene yra aminorūgšties triptofano, sukeliančio mieguistumą, tačiau tai nėra visiškai aišku. Gera miego tablečių alternatyva gali būti stiklinė šilto pieno. Ši laiko patikrinta priemonė sukelia žmogui mieguistumą. Tačiau iš tiesų vienareikšmiško atsakymo į klausimą, ar šiltas…
Ar galima pieną šildyti mikrobangų krosnelėje: pateikia atsakymą
Kiekviena jauna mama turi tai žinoti, kad nepakenktų kūdikiui. Mikrobangų krosnelė – patogus šiuolaikinis išradimas, dėl kurio kartais galima visai nenaudoti viryklės. Naudodami tokį prietaisą galite greitai pašildyti maistą ar gėrimus, tačiau ar tai saugu? Išsiaiškino, ar galima mikrobangų krosnelėje…
Kai kurių produktų prieš miegą nereikia valgyti: mokslininkai atskleidė, kokią žalą daro aštrus maistas ir kai kurios daržovės
Sveikas maistas ir miegas pagal grafiką yra raktas į gerą fizinę sveikatą. Tačiau neturėtume pamiršti, kad ne visus produktus naudinga vartoti vakare. Kai kurie patiekalai ir net vaisiai bei daržovės gali būti pavojingi, nes jie sukelia nemigą dėl tonizuojančio poveikio…
Kam dėti lauro lapą į miltus – įprotis, kuris sutaupys jums pinigų
Visi žino, kad lauro lapas – puikus prieskonis, pagerinantis daugelio patiekalų skonį ir aromatą. Tačiau mažai kas žino, kad tie patys lauro lapai padeda kovoti su maistinėmis kandimis, kurios mėgsta įsiveisti atvirose miltų ar kruopų talpose. Laurų lapai atbaido tokius…
Kas nutinka jūsų organizmui, kai kasdien geriate kefyrą
Įvardyta kefyro nauda sveikatai. Kefyras – tai fermentuotas, probiotinių medžiagų turtingas rūgštaus skonio ir kreminės konsistencijos gėrimas, panašus į skystą jogurtą, rašo „Forbes”. Sertifikuoti mitybos specialistai pabrėžia galimą kefyro naudą sveikatai – nuo žarnyno sveikatos gerinimo, cukraus kiekio kraujyje kontrolės…
Kas nutinka jūsų organizmui, kai kasdien geriate baltąjį vyną
Portalas „Eat This” pasakoja apie šio gėrimo poveikį jūsų organizmui ir atskleidžia, kas nutinka jūsų organizmui, kai geriate baltąjį vyną. „Baltasis vynas tikrai gali būti nepavojingas, ypač saikingai, – sako „The Dish on Nutrition” tyrėja Sandy Younan Briho. Ji pabrėžia,…
Galite net patekti į ligoninę – kas ir kada neturėtų valgyti raugintų kopūstų
Papasakosime, kam draudžiama valgyti raugintus kopūstus ir kokiais atvejais tai gali sukelti problemų. Rauginti kopūstai yra populiarus užkandis, kurį galima nusipirkti parduotuvėje arba pasigaminti patiems. Tačiau ne visada toks skanėstas yra saugus – daugeliui žmonių jo valgyti nevertėtų. Kas neturėtų…
Įvardyta 18 maistingiausių lapinių daržovių
Jų tikrai reikia įtraukti į savo racioną. Lapiniai žalumynai yra vienas sveikiausių maisto produktų. Tyrimais įrodyta, kad šios daržovės mažina širdies ligų ir net kai kurių vėžinių susirgimų riziką, rašo eatthis.com. Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) 2014 m. išleido…