Tradicinių vertybių tinklapis
Mitybos specialistai nustatė, kad sveikiausia valgyti sveikus kiaušinius, o ne atskirai trynį ar baltymą. Mokslininkai negali susitarti dėl kiaušinių naudos sveikatai. Vieni teigia, kad dažnas jų vartojimas didina „blogojo” cholesterolio kiekį, kiti pažymi jų maistinę vertę. Mitybos specialistė Kathryn J.…
Dažnai po sunkios darbo dienos taip ir norisi atsipalaiduoti, užkandus kažką skanaus ir užsisakyti maisto pristatymą. Pageidautina, žalingo maisto. Tačiau, deja, daug naudos organizmui tai neduos. Užtat produktai iš mūsų žemiau pateikiamo rinkinuko padės sumažinti nuovargį ir atkurti energiją. Kokie…
Naujas novatoriškas tyrimas atskleidė tiesą apie tai, ar galima valgyti migdolus norint numesti svorio. Pietų Australijos universiteto atliktas tyrimas paneigė paplitusią nuomonę, kad liekni žmonės turėtų atsisakyti migdolų. Jie įrodė, kad galima valgyti migdolus ir vis tiek numesti svorio. Didžiausiame…
Norint išvengti virškinimo problemų, reikėtų stengtis nepažeisti mitybos rėžimo – valgyti dažnai, nedideliais kiekiais, nemaišyti labai įvairių, neįprastų maisto produktų. 1. Pirmiausia išgerkite vandens Drėkinimas yra gyvybiškai svarbus odos, virškinimo, hormonų pusiausvyros, miego kokybės ir nuotaikos optimizavimui, tad kodėl gi…
Dauguma žmonių papietavę apsnūsta ir tampa vangūs. Mokslininkai seniai pastebėjo, kad antroje darbo dienos pusėje darbuotojų produktyvumas sumažėja. Ne vienas apie antrą valandą darbe pasvajoja, kaip būtų gerai, jei prie rašomojo stalo staiga atsirastų sofutė. Kai kurie įsigudrina net užsnūsti…
Ko negalima valgyti ryte, kad nepakenktumėte skrandžiui: Pirmasis valgymas laikomas svarbiausiu dienos valgymu. Nuo pusryčių priklauso mūsų savijauta dienos metu. Ne visi maisto produktai vienodai naudingi ryte tuščiu skrandžiu. Gydytojai mano, kad pusryčių praleisti nepageidautina, tačiau tam tikrų maisto produktų…
Valgyti, kai nesi alkanas – klasikinė amerikiečių pramoga. Kas iš mūsų, pamatęs paketą su blizgančiais nuo riebalų čipsais bent kartą atsisakė: „Ačiū, aš nealkanas”. Gaila, bet valgymas, kai organizmui fiziškai nereikia maisto, ne tik sukelia nemalonų sunkumo jausmą, bet ir…
Mokslo žinios apie mitybą aiškiai rodo, kad valgant daug sočiųjų riebalų, cukraus ir druskos turinčius produktus sunku išlaikyti sveiką svorį ir gali padidėti daugelio pagrindinių ligų rizika. Štai kodėl vengimas valgyti nesveiką maistą – riebius, saldžius ir sūrius skanėstus, pradedant…
Varškę galima gaminti sūriai arba saldžiai, o tai tik padidins jos naudą. Kiekviena moteris svajoja kuo ilgiau atrodyti jauna ir graži. Yra du produktai, kurie puikiai dera tarpusavyje, yra gerai virškinami ir gali padėti išsaugoti jaunystę. Anksčiau pasakojome, kaip pasigaminti…
Sveika ir maistinga varškė kai kuriems žmonėms gali būti nenaudinga. Visi žino varškės naudą – tai puikus kalcio, A ir B grupės vitaminų bei gerųjų pieno rūgšties bakterijų šaltinis. Varškės žala žinoma mažiau. Ji turi keletą kontraindikacijų. Kai kurie žmonės…
Mitybos keitimas turi ir privalumų, ir trūkumų. Galite pasijusti blogiau, kol pasijusite geriau Lygiai taip pat, kaip kelioms dienoms pakėlę svarmenis nepadarysite raižytų rankų, taip ir atsisakę glitimo iš karto neišspręsite virškinimo bėdų. „Pradėjus laikytis dietos be glitimo, simptomai greičiausiai…
Šie maisto produktų produktai gali atrodyti sveiki, tačiau elkitės atsargiai. 1 Mažai angliavandenių turintys fasuoti maisto produktai Angliavandeniai turi blogą reputaciją, tačiau jie yra esminė bet kurios dietos dalis, nes aprūpina organizmą gliukoze, kuri gali būti paversta energija. Tačiau ne…
Ar šie vaisiai verti pagyrimų, nes yra puikus kalio šaltinis, o gal kritikos dėl per didelio cukraus kiekio? Ar sveika juos valgyti kasdien? Jei taip, tai kiek? Kaip rašoma eatingwell.com, štai keletas dalykų, kuriuos galite patirti, jei kasdien valgysite bananus.…
Pasižadame sau, kad maitinsimės saikingai, bet nieko neišeina. Problema ta, kad mes nesuvokiame, jog turime pasirinkimą: tęsti valgymą ar sustoti. Šie trys psichologiniai metodai gali jums padėti atsikratyti mitybos autopiloto ir įprasti nepersivalgyti. Mat sąmoningumas padeda pagerinti gyvenimo kokybę, taip…
Norintiems numesti svorio žmonėms jau seniai žinomas patarimas – vengti užkandžių vakare. Neseniai atliktas amerikiečių tyrimas atskleidė, kaip valgymas vėlai vakare veikia kūno svorį. Anot „Science Alert“, mokslininkai nustatė, jog valgymas keturiomis valandomis vėliau nei įprastai keičia daugelį fiziologinių ir…
Gydytojai jau seniai tvirtina, kad televizijos žiūrėjimo laikas vaikams turėtų būti apribotas iki vienos ar dviejų valandų. Vaikai, praleidžiantys daugiau laiko prie ekrano, labiau linkę gyventi sėdimą gyvenimo būdą ir dėl to dažniau kenčia nuo nutukimo. Naujo tyrimo rezultatai rodo,…
Labiausiai trukdo išsaugoti gerą figūrą ar sulieknėti įprotis valgyti iš streso ar nuobodulio, kai nežinome, ką daryti. Maistas reikalingas, kad numalšintų fizinį alkį, o psichologinėms problemoms spręsti jis visiškai netinka. Priešingai, tik kenkia. Kai į galvą ateina mintis, kad reikia…
Mokslininkai apklausė daugiau nei 2700 tyrimo dalyvių, kurių amžius buvo nuo 14 iki 24 metų, visi apklaustieji gyveno su savo tėvais. Jiems buvo užduodami klausimai: kaip dažnai sėsdavo prie stalo su visa šeima, ar patiko santykiai šeimoje, kiek buvo suvartojama…
Ar jums pažįstamas toks jausmas, kad jumyse apsigyveno kažkoks sunkus svoris? Apsigyveno neprašytas ir išsikraustyti neketina. Tas įsibrovėlis gali būti 5, 10 ar net 20 papildomų kilogramų. Kokios priežastys skatina kauptis antsvoriui? Viena populiariausių priežasčių – įprotis visada po ranka…
Tikriausiai visi turėjo močiutes, kurios visus aplinkinius vertė daug valgyti, bet tuo pačiu pačios valgė mažai. Su amžiumi pagyvenę žmonės dažnai praranda apetitą. Tai būdinga daugumai vyresnio amžiaus žmonių. Kodėl? Australijos mokslininkai ištyrė, kaip senėjimas veikia apetitą. Pirmoji priežastis, kodėl…