Tradicinių vertybių tinklapis
Pasiruošimą miegui organizmas pradeda jau dešimtą valandą vakaro. 22:00 – kraujyje padvigubėja leukocitų kiekis – imuninė sistema pradeda jai patikėtos teritorijos patikrinimą. Krinta kūno temperatūra. Biologinis laikrodis signalizuoja: laikas miegoti. 23:00 – kūnas vis labiau atsipalaiduoja, tačiau kiekvienoje ląstelėje pilnu…
Vaistininkai vieningai teigia, kad galvos skausmas lydi beveik kiekvieną žmogų. Bent kartą per mėnesį jį patiria daugelis, tačiau svarbu atkreipti dėmesį tiek į jo stiprumą, tiek į pasikartojimo dažnumą. Vaistininkai sako, kad užklupus galvos skausmui pirmiausia pagalvokite, kada paskutinį kartą…
Pasirodo, kad tam tikri prieskoniai ir maisto produktai iš tikrųjų gali sumažinti šios naktinės problemos pasireiškimą. Kodėl mes knarkiame? Ekspertai nurodo kelias priežastis – nuovargį, nutukimą, nosies užgulimą ir apnėją. Knarkimas gali būti rimtesnės būklės požymis. Tuomet būtina gydytojo konsultacija.…
Jei norite pagerinti savo miego kokybę, turėtumėte ne tik vengti tam tikrų maisto produktų vakarienei, bet ir vengti kofeino, valdyti streso lygį ir laikytis bendrųjų rekomendacijų, susijusių su geresniu miegu. Registruotas dietologas iš Indijos Mrinal Panditas „Newsweek” sakė, kad žmonės,…
Naktinis prakaitavimas gali atskleisti kai ką apie jūsų sveikatos būklę. Jis gali pranešti ir apie pavojingas ligas. 1. Menopauzė yra dažniausia žmonių naktinio prakaitavimo priežastis. Menopauzę sukelia staigūs hormonų pokyčiai, ypač estrogenų kiekio pokyčiai. 2. Dauguma veiksnių, susijusių su naktiniu…
Šie maisto produktai padeda lengviau atsikratyti žalingo įpročio. Mesti rūkyti naudinga bet kurią dieną. Nereikia laukti ypatingos datos. Tačiau tai nėra lengva užduotis, ypač ilgamečiams rūkaliams. Išvardysime 8 maisto produktus, kurie mažina potraukį rūkymui ir padeda mesti šią priklausomybę: Pienas…
Nauju tyrimu, atliktu žurnale ,,New England Journal of Medicine”, nustatyta, kad kavos mėgėjai yra linkę kasdien nueiti daugiau žingsnių ir mažiau miegoti. Taip gali būti dėl kavos sukeliamų ankstyvųjų skilvelių susitraukimų, dėl kurių atsiranda daugiau energijos, todėl lengviau nueiti papildomus…
Kaltas ne tik jūs, bet ir kava. Jei pastebėjote, kad po rytinio kavos puodelio beveik visada reikia nueiti į tualetą, esate ne vieni. Yra kelios priežastys, kodėl taip nutinka, pradedant kavos poveikiu žarnyno hormonams ir gaubtinės žarnos veiklai ir baigiant…
Turbūt būtų sunku rasti nors vieną žmogų, kuris nebūtų susidūręs su vienokiu ar kitokiu miego sutrikimu. Tačiau vis dar retas kuris žino, kad kai kurie iš jų gali būti itin pavojingi. Kas juos lemia, kaip su jais tvarkytis ir kada…
Nors pasibaigusi vasara ir vėstantys orai skubina vasarinį garderobą perkelti į aukščiausią lentyną spintoje, raginame neskubėti. Juk kai kurie vasariniai audiniai ir siluetai gali puikiai derėti su rudeniniais auliniais ar šiltesniu megztuku, o ir nereikia manyti, kad vasariška šiluma šį…
Visi žinome apie miego režimo naudą. Tokia praktika kaip telefono išjungimas likus kelioms valandoms iki miego, meditacija ir arbatos gėrimas gali padėti pagrindą geresniam miegui. Tačiau tvirta naktinė rutina naudinga ir jūsų žarnyno sveikatai. Kas padeda virškinimui naktį? Kiekvienam gali…
Kai kurių populiarių maisto produktų karščiausiomis vasaros dienomis geriau vengti. Jei pastebėjote, kad labai prakaituojate, greičiausiai tai ne tik karštis. Kai kurie maisto produktai taip pat sukelia prakaitavimą dėl savo termogeninio poveikio (kai šie maisto produktai organizme skyla, dalis jų…
Dažnai esame girdėję frazę, kad geras ir kokybiškas miegas yra raktas į sveiką kūną. Iš tiesų tai tiesa, pakankamas naktinis poilsis turi daug naudos. Mitybos specialistai neseniai papasakojo apie tai, kodėl reikėtų eiti miegoti anksčiau nei 22 val. Energingumas Pasak…
Dažnai prieš eidami miegoti nespėjame sušilti, o tai turi įtakos jo kokybei. Yra maisto produktų, kurie veikia mūsų kūną tiesiogine prasme kaip šildanti pagalvėlė. Nemiga yra tiesioginis streso padarinys. Esame nervingi ir neramūs, todėl sunku laiku užmigti. Kad nusiramintume, mitybos…
Nors miego problemos gali būti įsišaknijusi jūsų gyvenimo bėda, yra priemonių, įskaitant mitybos pasirinkimus, kurios gali padėti geriau miegoti. Dažniausiai prastai miegame, kai mums ypač reikia gerai išsimiegoti, tačiau yra paprastų būdų, kaip padidinti kokybišką akių užmerkimo tikimybę. Laimei, mitybos…
Beveik kiekvieną naktį miegate po septynias-aštuonias valandas, o ryte ar net didžiąją dienos dalį jaučiatės nepailsėję. Kaip galite taip teisingai laikytis auksinės miego taisyklės, bet jaustis taip blogai? 2015 m. atlikto tyrimo duomenimis, šis skirtumas dažnai atsiranda dėl padidėjusios miego…
Žarnyno sveikata turi didelę įtaką bendrai mūsų savijautai ir imuninei sistemai, todėl į savo mitybos racioną vertėtų įtraukti tuos maisto produktus, kurie padeda palaikyti žarnyno sveikatą. Mitybos ekspertai pasidalino patarimais, kokius maisto produktus vertėtų valgyti dažniau. Uogos Ne visiems yra…
Nerūšiuokite maisto į „gerą” ir „blogą”. Vis girdime, jog cukrus yra blogis, kvietiniai miltai – taip pat. Visa tai sukelia stresą ir kaltės jausmą. Nustokite maistui klijuoti etiketes. Maistas turėtų būti organizmą praturtinantis, skanus ir malonus jums. Klausykitės, ko prašo…
Šiais metais liepos pražydo anksčiau nei įprasta, tačiau sveikatos specialistai sako, kad dabar pats metas jų prisiskinti ir išsidžiovinti. Šių lengvai randamų žiedų turėtų būti kiekvienų namų vaistinėlėje. „Rekomenduoju liepžiedžius skirtingais atvejais, bet vienas svarbiausių šio vaistinio augalo panaudojimo būdų…
Daugeliui žmonių šokoladas yra mėgstamas desertas ne tik dėl jo skonio, bet ir dėl nuotaiką gerinančių savybių. Mes išsiaiškinome, kokios gali būti to priežastys. Kokių gerųjų ingredientų turi šokoladas? Feniletilaminas (F.E.A) Feniletilaminas yra medžiaga, kurią mūsų smegenys išskiria, kai jaučiamės…