Pagrindinė moterų sveikatos problemų priežastis mūsų dienomis slypi, kad ir kaip keistai tai skambėtų, šiuolaikiniame moterų švietime. Vaizdžiai tariant, moteriška psichika yra išausta iš meilės: moteris gimsta, kad mylėtų, rūpintųsi, bendrautų su žmonėmis, sukurtų aplink save šiltą, laimingą ir jaukią…
Žyma: sveikata
Ar aštrus maistas gali pakenkti?
Aštrus maistas itin populiarus visuomenėje. Tačiau, kaip žinoti, ar toks maistas gali mums pakenkti? Mitybos specialistai bei gydytojai teigia, jog nors aštrus maistas gali „nudeginti” liežuvį bei sukelti virškinamojo trakto distresą, tačiau ilgalaikėje perspektyvoje aštrus maistas gali pagelbėti. Kapsaicinas –…
Ką daryti, kad ir po pietų būtume žvalūs
Dauguma žmonių papietavę apsnūsta ir tampa vangūs. Mokslininkai seniai pastebėjo, kad antroje darbo dienos pusėje darbuotojų produktyvumas sumažėja. Ne vienas apie antrą valandą darbe pasvajoja, kaip būtų gerai, jei prie rašomojo stalo staiga atsirastų sofutė. Kai kurie įsigudrina net užsnūsti…
Ko nevalgyti ryte tuščiu skrandžiu – įvardyti kenksmingi pusryčiai
Ko negalima valgyti ryte, kad nepakenktumėte skrandžiui: Pirmasis valgymas laikomas svarbiausiu dienos valgymu. Nuo pusryčių priklauso mūsų savijauta dienos metu. Ne visi maisto produktai vienodai naudingi ryte tuščiu skrandžiu. Gydytojai mano, kad pusryčių praleisti nepageidautina, tačiau tam tikrų maisto produktų…
Netikėti maisto produktai, kurie sugadins jūsų dantis
Ne paslaptis, kad saldainiai ir gazuoti gėrimai kenkia dantims, tačiau emalį ardančių maisto produktų sąrašas daug ilgesnis, nei galite įsivaizduoti. Džiovinti vaisiai Tokie sveiki užkandžiai, kupini maistingųjų medžiagų, pavyzdžiui, džiovintos figos, abrikosai, sultonės, gali padaryti jums meškos paslaugą. Tiesa ta,…
Maisto produktai, kuriuos privalote įtraukti į savo mitybą, kad pagerintumėte žarnyno sveikatą
Jei virškinamasis traktas galėtų kalbėti, jis pasakytų, kad esate tai, ką jūs valgote – bent jau kalbant apie trilijonų jame esančių mikroorganizmų sudėtį. Sveikas žarnyno mikrobiomas (įvairus, su subalansuota naudingų bakterijų sudėtimi) kontroliuoja žarnyno sveikatą, palaikydamas ryšį su žarnyno ląstelėmis,…
Kas vyksta organizme, kai valgote, nors nesate alkanas
Valgyti, kai nesi alkanas – klasikinė amerikiečių pramoga. Kas iš mūsų, pamatęs paketą su blizgančiais nuo riebalų čipsais bent kartą atsisakė: „Ačiū, aš nealkanas”. Gaila, bet valgymas, kai organizmui fiziškai nereikia maisto, ne tik sukelia nemalonų sunkumo jausmą, bet ir…
Kiek kavos per dieną galima išgerti iš tikrųjų? Naujausių tyrimų duomenys
Įrodyta, jog kava – naudingas maisto produktas sveikatai. Kava gali sumažinti depresijos, diabeto išsivystymo riziką, paspartinti medžiagų apykaitą bei suteikti energijos. Naujausi tyrimai rodo, jog vartojant kavą svarbus yra limitas. Jei išgeriate 6 kavos puodelius per dieną ir daugiau –…
Galvos skausmas perspėja ir apie tai, kad metas išgerti vandens
Vaistininkai vieningai teigia, kad galvos skausmas lydi beveik kiekvieną žmogų. Bent kartą per mėnesį jį patiria daugelis, tačiau svarbu atkreipti dėmesį tiek į jo stiprumą, tiek į pasikartojimo dažnumą. Vaistininkai sako, kad užklupus galvos skausmui pirmiausia pagalvokite, kada paskutinį kartą…
Kodėl prakaituojate naktį – šeši įspėjamieji ženklai
Naktinis prakaitavimas gali atskleisti kai ką apie jūsų sveikatos būklę. Jis gali pranešti ir apie pavojingas ligas. 1. Menopauzė yra dažniausia žmonių naktinio prakaitavimo priežastis. Menopauzę sukelia staigūs hormonų pokyčiai, ypač estrogenų kiekio pokyčiai. 2. Dauguma veiksnių, susijusių su naktiniu…
Aštuoni maisto produktai, padedantys mesti rūkyti
Šie maisto produktai padeda lengviau atsikratyti žalingo įpročio. Mesti rūkyti naudinga bet kurią dieną. Nereikia laukti ypatingos datos. Tačiau tai nėra lengva užduotis, ypač ilgamečiams rūkaliams. Išvardysime 8 maisto produktus, kurie mažina potraukį rūkymui ir padeda mesti šią priklausomybę: Pienas…
Tyrimas parodė, kad kavos mėgėjai nueina daugiau žingsnių, bet mažiau miega
Nauju tyrimu, atliktu žurnale ,,New England Journal of Medicine”, nustatyta, kad kavos mėgėjai yra linkę kasdien nueiti daugiau žingsnių ir mažiau miegoti. Taip gali būti dėl kavos sukeliamų ankstyvųjų skilvelių susitraukimų, dėl kurių atsiranda daugiau energijos, todėl lengviau nueiti papildomus…
Kodėl kavos puodelis priverčia bėgti į tualetą? Sužinokite priežastį
Kaltas ne tik jūs, bet ir kava. Jei pastebėjote, kad po rytinio kavos puodelio beveik visada reikia nueiti į tualetą, esate ne vieni. Yra kelios priežastys, kodėl taip nutinka, pradedant kavos poveikiu žarnyno hormonams ir gaubtinės žarnos veiklai ir baigiant…
Nuolatinis mieguistumo jausmas – kada kreiptis į gydytoją?
Turbūt būtų sunku rasti nors vieną žmogų, kuris nebūtų susidūręs su vienokiu ar kitokiu miego sutrikimu. Tačiau vis dar retas kuris žino, kad kai kurie iš jų gali būti itin pavojingi. Kas juos lemia, kaip su jais tvarkytis ir kada…
Penki dalykai, kuriuos reikia atlikti prieš miegą šiandien vakare, kad pagerėtų žarnyno veikla
Visi žinome apie miego režimo naudą. Tokia praktika kaip telefono išjungimas likus kelioms valandoms iki miego, meditacija ir arbatos gėrimas gali padėti pagrindą geresniam miegui. Tačiau tvirta naktinė rutina naudinga ir jūsų žarnyno sveikatai. Kas padeda virškinimui naktį? Kiekvienam gali…
Vasarą jų nevalgykite – 7 maisto produktai, sukeliantys padidėjusį prakaitavimą
Kai kurių populiarių maisto produktų karščiausiomis vasaros dienomis geriau vengti. Jei pastebėjote, kad labai prakaituojate, greičiausiai tai ne tik karštis. Kai kurie maisto produktai taip pat sukelia prakaitavimą dėl savo termogeninio poveikio (kai šie maisto produktai organizme skyla, dalis jų…
Štai kas nutiks organizmui, jei kasdien eisite miegoti anksčiau nei 22 val.
Dažnai esame girdėję frazę, kad geras ir kokybiškas miegas yra raktas į sveiką kūną. Iš tiesų tai tiesa, pakankamas naktinis poilsis turi daug naudos. Mitybos specialistai neseniai papasakojo apie tai, kodėl reikėtų eiti miegoti anksčiau nei 22 val. Energingumas Pasak…
Kokie maisto produktai gerina žarnyno veiklą?
Žarnyno sveikata turi didelę įtaką bendrai mūsų savijautai ir imuninei sistemai, todėl į savo mitybos racioną vertėtų įtraukti tuos maisto produktus, kurie padeda palaikyti žarnyno sveikatą. Mitybos ekspertai pasidalino patarimais, kokius maisto produktus vertėtų valgyti dažniau. Uogos Ne visiems yra…
Netikėti patarimai, kurie pakeis jūsų sveikatą ir išvaizdą
Nerūšiuokite maisto į „gerą” ir „blogą”. Vis girdime, jog cukrus yra blogis, kvietiniai miltai – taip pat. Visa tai sukelia stresą ir kaltės jausmą. Nustokite maistui klijuoti etiketes. Maistas turėtų būti organizmą praturtinantis, skanus ir malonus jums. Klausykitės, ko prašo…
Kodėl šokoladas priverčia mus pasijausti geriau?
Daugeliui žmonių šokoladas yra mėgstamas desertas ne tik dėl jo skonio, bet ir dėl nuotaiką gerinančių savybių. Mes išsiaiškinome, kokios gali būti to priežastys. Kokių gerųjų ingredientų turi šokoladas? Feniletilaminas (F.E.A) Feniletilaminas yra medžiaga, kurią mūsų smegenys išskiria, kai jaučiamės…