Chroniškas svajonių nesipildymas

Kaip reikėtų svajoti, kad svajonės pildytųsi? Vos ne per kiekvienus naujuosius metus mes sugalvojame norą ir keliame bokalus, kad jis išsipildytų. Mes pratę susimąstyti apie svajones mušant dvyliktą ar užpučiant žvakutes ant jubiliejinio torto, ar kai pastebime krintančią žvaigždę. O…

Nustokite stengtis visiems patikti

Taip, kalba eis būtent apie pražūtingą įprotį visada viskame įtikti aplinkiniams. Esame žmonės, kurie pastoviai stengiasi prisitaikyti. Tai, kuo vilkime, ką kalbame, kuo dalinamės – absoliučiai visi sprendimai priklauso nuo mūsų troškimo išvengti porcijos kritikos savo adresu, poreikio būti pripažintiems…

Išmokti paleisti

Yra vienas dalykas, kurį labai lengva patarti, bet be galo sunku padaryti – „pamiršk tai, neapsikrauk galvos“. Negavai trokštamo darbo? Bala nematė. Vis dar negali pamiršti savo nevykusios kalbos, pasakytos praeitą savaitę? Pamiršk. Gyvenimas tęsiasi. Mesk šlamštą iš galvos! Mes,…

Įpročiai, išduodantys nevykėlį

Dažnai girdime apie įvairiausius psichologinius treningus, kuriuose žadama išmokyti tapti labiau pasitikinčiais savimi ir pagerinti gyvenimo kokybę. Viskas gerokai paprasčiau. Dėl visko kalti mūsų įpročiai. Taip, taip, būtent jie padaro žmogų sėkmingu arba nusmukdo į patį socialinį dugną. Šiame tekste…

Reagavimas į kliūtis

Kai siekiame tikslo, reikalų ir darbų trūkumu skųstis netenka. Žinoma, visada norisi, kad viskas klostytųsi lengvai ir sklandžiai. Tačiau kaip tyčia praktiškai iškart iškyla kliūtys, kartais visiškai netikėtos. Apmaudžiausia, kad labai sunku nuspėti, kuriuo momentu prasidės sunkumai. Bandymai viską apskaičiuoti…

Kančias kelia pasipriešinimas realybei

Gyvenime kartais pasitaiko sudėtingų situacijų. Vieni stengiasi kovoti su problemomis, kiti prisitaiko, treti užsisklendžia savyje ir įsmunka į depresiją. Manau, bus įdomu sužinoti, kad bet kokios permainos – tai pozityvių ir negatyvių gyvenimo periodų sąveika, kuri grūdina mūsų charakterį ir…

Pradėkite dialogą su savimi

Ar teko kada repetuoti kalbą priešais veidrodį? Pavyzdžiui, pokalbio dėl darbo ar pirmojo pasimatymo išvakarėse? Jeigu taip – esate teisingame kelyje. Nors kai kam toks „pokalbio“ formatas gali atrodyti kvailas ir savo problemas jie sprendžia „solidžiau“. Tyrimai rodo, kad pasikalbėti…

Likimo taisyklės

Niekas nežino, kas jas sugalvojo, tačiau tie, kurie su jomis susipažino, stengiasi jų laikytis. Tai netgi ne taisyklės, o greičiau psichoterapinė technika. Jos uždavinys – pakeisti įsitikinimus. Šis procesas ilgas, reikalauja atkaklumo. Jei perskaitysite ir užmiršite, nebus jokios naudos. Išmėginkite…

Įsitikinimai, trukdantys pakeisti gyvenimą

„Pagalbos prašo tik kvaili arba silpni žmonės.“ Savo neidealumo pripažinimas – dvasinės jėgos ir aukšto intelekto požymis. „Savo problemas turiu spręsti pats“. Kiti žmonės gali padėti pažvelgti į jūsų problemą kitu kampu. „Niekas negali suprasti mano problemų“. Kaip taisyklė, toks…

Tavo asmeninis laikas

Daug visko prirašyta apie tai, koks būtinas žmogui asmeninis laikas, tačiau dabar norėtųsi pakalbėtiu apie tai, kas tai apskritai per daiktas ir su kuo jis valgomas. Kaip jį leisti – ne taip jau svarbu. Kažkas skaito mėgstamą žurnalą, kažkas kopia…

Gyventi dabartimi

Kai gyvenate dabartimi, suprantate, kas dabar su jumis vyksta, ką šiuo konkrečiu momentu darote, ką jaučiate ir galvojate. Suvokiate savo mintis ir nukreipiate jas šiuo metu aktualia kryptimi. Matote situaciją tokia, kokia ji yra iš tikrųjų, be pagražinimų ar iškraipymų.…

Savęs sabotavimas

Jūs žinote, ką reikia daryti. Dažnai netgi žinote, kaip daryti. Tačiau kai tik ateina momentas imtis pačių veiksmų, prasideda: „Aha, tuojau, tiktai prieš tai kavos išgersiu“, „Padarysiu vėliau“, „Dar reikia paskambinti draugei ir tada jau tikrai pradėsiu“, „Užmesiu akį į…