…Reikia judėti nežiūrint į nieką. Atlikti paprastus ir pasiekiamus dalykus. Pakloti ryte lovą, valytis dantis ir pasivaikščioti su šunimi. Laistyti gėles, pamaitinti katiną, ruošti maistą ir plauti indus. Kiekvieną dieną kažkas būtino ir pažįstamo turi palaikyti tave tavo gyvenime, neleisti…
Kategorija: PSICHOLOGIJA
Penki žmonių tipai, kurių visiškai neverta užuojautos
Užuojauta yra teigiama asmens savybė, rodanti, kad jis yra empatiškas. Tačiau yra žmonių, kurie naudojasi kitų empatija savanaudiškais tikslais. Ekspertai atskleidė, kas tai daro dažniausiai. Net jei kam nors simpatizavote ar užjautėte, bet tas žmogus jums nepadėkojo ar neparodė savo…
Atsiribojimo metodas – patikimas būdas atgauti vidinę pusiausvyrą
Mus veikia viskas, su kuo mes identifikuojame savo Aš. Atsiribojimo metodas, pagrįstas senuoju indų filosofiniu mokymu , padeda atskirti savo tikrąjį Aš nuo per kraštus besiveržiančių emocijų, įkyrių minčių, nepatinkančių vaidmenų, kurių tenka imtis , ir įvertinti situaciją pašalinio stebėtojo…
Patarimai, kurie padės greitai susigadinti gyvenimą
Warren Buffett verslo partneris Charlie Munger kartą pasakė: „Apversk, visada apversk“. Inversija gali padėti išspręsti problemas, kurių galbūt negalėtumėte išspręsti kitaip. Žinoma, visi kartais klystame, tačiau žmonės per mažai laiko praleidžia stengdamiesi išvengti klaidų, sutelkdami dėmesį į vienos savo gyvenimo…
Keturi gudrūs būdai atremti žodinei agresijai
Kas nors iš aplinkinių dažnai šaiposi iš jūsų, netaktiškai kritikuoja, įžeidinėja? O jūs pasimetate ir nesugebate iškart sugalvoti šmaikštaus atsakymo? Tokį išradingumą ir sugebėjimą apsiginti nuo kitų verbalinės agresijos galima išsitreniruoti iš anksto, tvirtina vokiečių rašytoja ir asmeninio efektyvumo trenerė…
Viską, kas ateina į mūsų gyvenimą, pritraukiame patys
Problema tokia: dauguma žmonių galvoja apie tai, ko nenori, o paskui stebisi, kodėl tai vėl ir vėl pasirodo jų gyvenime. Mūsų mintys formuoja mūsų realybę. Realybė formuoja gyvenimą… Viską, kas ateina į jūsų gyvenimą, jūs pritraukiate prie savęs. Jūs traukiate…
Nieko nesinori: kaip žmogų užvaldo apatija
Tokį skundą galima išgirsti dažnai. Malonių jausmų trūkumas, abejingus, kuris tarsi plėvele aptraukia visą gyvenimą, pripildo jį nuobodulio, abejingumo ir nykaus beviltiškumo. Dulkėta rutina ir nuolatinis nuovargis – ištikimi šios būsenos palydovai. Apatija – jausmų blokavimo pasekmė Stiprios neigiamos emocijos…
Su jumis viskas gerai: kaip išsivaduoti nuo perdėtos savikritikos
Saikinga savikritika yra naudingas dalykas, bet kai žmogus užsiima savigrauža po kiekvienos klaidelės ar nesėkmės, tai pažeidžia jo savivertę, sumažina pasitikėjimą savimi ir sukelia bendravimo sunkumų. Kaip pažaboti savo vidinį kritiką? Vidinis kritikas – tai mūsų vidinis balsas, kuris trukdo…
Kaip atsiranda „drugelių pilve” pojūtis
Turbūt visi žmonės, kurie kada nors buvo įsimylėję, pažįstami su „drugelių pilve” jausmu. Paprastai tai įvyksta kūniško kontakto su meilės objektu metu arba užplūdus ryškiems prisiminimams. Mokslininkai tvirtina, kad iš tikrųjų šis jausmas neturi nieko bendra su įsimylėjimu. Kodėl? „Drugeliai…
Kur dingsta energija: septyni nematomi dalykai, kurie iš mūsų ją atima
Dažnai būna, kad dirbame ar gyvename įprastu tempu, tačiau mūsų energija senka greičiau. Ekspertai paaiškino, kodėl taip atsitinka. Stenkitės laikytis šiame straipsnyje pateiktų rekomendacijų. Energijos išeikvojimas yra labai pavojingas mūsų sveikatai ir savijautai. Jei nuolat patirsite neigiamą išorinį poveikį, jūsų…
Namų tvarkymas padeda spręsti psichologines problemas
Psichologai seniai bando įrodyti, kad yra glaudus ryšys tarp žmogaus emocinės būsenos ir kambario, kuriame jis gyvena. Netvarka namuose gali daug papasakoti apie mūsų nuotaiką. Jeigu saugote daiktus, kurie jums nereikalingi, tai jūsų pasąmonėje slepiasi gilios paslaptys. Psichologų nuomone, netvarka…
Nerimas: priežastys ir 5 būdai, kaip jo atsikratyti
Nerimas yra būsena, kai mes pasineriame į neigiamas mintis dėl pavojaus nuojautos, nepagrįsto negatyvaus jausmo, baimės. Ši būsena turi savų energetinių priežasčių. Nerimas yra pavojingas tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai. Dėl to mintyse atsiranda neigiamos nuostatos, kurias sunku pakeisti. Kuo…
Ką daryti, jeigu nepavyksta apsirūpinti pinigais, būstu, susirasti tinkamo partnerio?
Pasąmonė visada išpildo mūsų tikruosius troškimus. Pavyzdžiui, jeigu nepavyksta užsidirbti daugiau pinigų, numesti svorio, pakeisti darbo ar įsidarbinti, išsiskirti su vyru, susirasti partnerį, nusipirkti butą, gali būti, kad iš tikrųjų jūs to nenorite, tik nežinote. Kaip taip gali būti? Jauna…
Kodėl sapnuojame erotinius sapnus?
Erotiniai sapnai paprastai siejami su romantiškų santykių ir intymaus artumo stoka. Neseniai mokslininkai įvardijo tikrąją priežastį, kodėl sapnuojame seksą. Seksologai nustatė, kad tokie sapnai nereiškia, kad sapnuojantis žmogus gyvenime turi mažai intymių santykių. Mokslininkai mano, kad priežastis slypi žmogaus pasąmonėje.…
Koks žmogus turi būti greta mūsų, kad gyvenimas pailgėtų
Tilburgo universiteto ekspertai nusprendė ištirti, kiek pasitenkinimas santuokiniu gyvenimu susijęs su mirtingumu. Mokslininkai išanalizavo duomenis apie daugiau nei 4 tūkstančius vyresnių nei penkiasdešimties metų susituokusių porų iš JAV. Specialistai atsižvelgė į įvairius veiksnius: išsilavinimą, socialinę padėtį, turtą, sveikatos būklę, taip…
Gražiems žmonėms rečiau sekasi meilėje
Išorinis sutuoktinių patrauklumas trukdo ilgiems ir laimingiems santykiams, nustatė mokslininkai iš Harvardo. Remiantis jų išvadomis, tokios poros dažniau išsiskiria, o ir santykiai už santuokos ribų, kaip taisyklė, netrunka ilgai. Tyrėjai paprašė moterų įvertinti 238 vyrų patrauklumą pagal nuotraukas iš 1970-ųjų…
Meilės hormonas daro žmogų bebaimiu
Vokiečių mokslininkai padarė išvadą, kad už meilės jausmą atsakingas hormonas oksitocinas geba nuslopinti žmogui baimės jausmą. Bonos tyrimų universiteto ekspertai atliko eilę eksperimentų, siekdami išsiaiškinti, ar oksitocinas turi poveikį baimės jausmui. Dalyvauti savo tyrime mokslininkai pakvietė 62 vyrus, pasižyminčius tvirta…
Bučiniai – sudėtingas hormoninis ir cheminis procesas
Vienas kitą mylinčių žmonių bučinys turi ne tik emocinį krūvį, bet ir sudėtingą hormoninį bei cheminį komponentą. Tyrimų metu buvo nustatyta, kad bučinio metu įsimylėjėlių organizme krenta hormono kortizolio lygis. Jis yra atsakingas už streso intensyvumą ir bendrą nerimą. Tuo…
Neištikimybę galima demaskuoti iš balso
Mokslininkai teigia, kad pagal žmogaus balsą galima nustatyti jo polinkį į neištikimybę. Tokią išvadą padarė Oldbright koledžo mokslininkai. Eksperimente dalyvavo dešimtys vyrų ir moterų. Visi tyrimo dalyviai buvo europiečių rasės nevedę žmonės. Paaiškėjo, kad pusė savanorių apgaudinėjo savo partners, o…
Empatija – emocinis sutrikimas ar žmogaus evoliucija?
Jei žvelgtume į skirtingus istorinius etapus, pastebėtume žmogaus sąmonės evoliucionavimą – nuo grubaus, impulsyvaus elgesio iki šių dienų jautrumo bei noro visiems padėti. Tačiau tiek grubumas, tiek nevaldomas jautrumas sukelia nemažai rūpesčių. Intensyvios emocijos ir nuotaikų kaita gali būti priskiriamos…