Ar dažnai vengiate tam tikrų veiksmų ir darbų tik dėl to, kad nėra noro jų daryti, nors rezultatas būtų svarbus ir vertingas jūsų gyvenimui? Kartais žmonės vengia ką nors daryti ir nedaro dėl paprastos priežasties, kad to nenori. Jie galvoja:…
Kategorija: PSICHOLOGIJA
Ką daryti, kai negalite užmigti dėl minčių ir nerimo: gydytojo patarimai
Pasak eksperto, lova turi tapti vieta, kurioje atsipalaiduosite. Sertifikuotas vaikų neurologas ir Djuko universiteto medicinos centro miego medicinos gydytojas Sujay Kansagra paaiškino, kodėl smegenys pradeda dirbti „karštligiškai”, kai einate miegoti, rašo „Tom’s Hardware”. „Jūsų protas lovą sieja su nerimo vieta,…
Įvardyti 7 atvejai, kai nereikėtų sakyti žodžio „atsiprašau”
Yra 7 situacijos, kai nereikėtų sakyti žodžio „atsiprašau „Žodis „atsiprašau” turi didžiulę galią. Jis gali užgydyti žaizdas, tačiau, kaip ir bet kuris kitas emocinio arsenalo įrankis, jis turi savo laiką ir vietą. Visiems yra tekę atsidurti situacijose, kai atsiprašome, nors…
Neištesėti pažadai gali sugadinti gyvenimą
Žmogus, kuris netesi savo pažadų, laikomas nesąžiningu ir nepatikimu. Tačiau tai nėra pagrindinė problema. Neįvykdyti pažadai pakeičia jūsų gyvenimą į blogąją pusę. Kokia galėtų būti neištesėtų pažadų žala? Pasąmonė duoto pažado nepamiršta. Ji apskritai nieko nepamiršta. O neįvykdytas pažadas yra…
Kaip nepersidirbant padaryti daugiau?
Ar jums atrodo, kad darbų ir rūpesčių kasdien vis daugėja? Nors sukatės it bitės, krūvis nė kiek nemažėja, tik didėja. Žinokite, kad esate ne vieni tokie. Daugybę žmonių kankina ta pati problema – kaip viską suspėti. Turbūt todėl mes darome…
Įdomus fenomenas: kodėl žmones traukia blogos naujienos
Kiekvienas trokšta būti laimingas, patirti kuo daugiau džiaugsmo ir malonumų. Regis, žmonės turėtų sąmoningai vengti bet kokio negatyvumo ir ieškoti džiaugsmingų, pozityvių dalykų, bet iš tikrųjų yra atvirkščiai. Didžiausią populiarumą pelno siaubo, koviniai filmai, kuriuose apstu šiurpių smurto scenų, ir…
Menas būti abejingam: veiksmingi būdai ignoruoti kitų žmonių nuomonę
Daugelis iš mūsų supranta, kaip žalinga nuolat rūpintis tuo, ką galvoja kiti: tai ne tik verčia gėdytis kiekvieno savo žingsnio, bet ir reiškia, kad gyvenate dėl kitų, o ne dėl savęs. Tačiau, laimei, ne viskas prarasta, nes yra 7 patikimi…
Devyni keisti jausmai, kuriuos patiriame, bet negalime nusakyti
Ar dažnai jaučiate tai, ko negalite paaiškinti žodžiais? Tiesą sakant, daugelis šių emocijų yra jau seniai mokslininkų išnagrinėtos ir turi apibrėžimus… Kai žinosite juos, galėsite lengviau atpažinti keistą emociją ir su ja susidoroti. Toliau pateikiame 9 dažniai pasitaikančių vidinių būsenų…
Nustatyti 8 subtilūs požymiai, kad esate „atsijungęs” nuo pasaulio
Vienas iš požymių – atsiribojimas nuo emocijų. Asmeninio tobulėjimo trenerė Mia Zhang, kuri savo požiūrį į savęs tobulinimą derina su Rytų ir Vakarų perspektyvomis, įvardijo 8 subtilius požymius, rodančius, kad „atsijungėte” nuo pasaulio, praneša „Hack Spirit”. „Lengva įsijungti autopiloto režimą,…
Kodėl sapnuojame košmarus?
Atsisveikindami su vaikyste paliekame savo monstrų baimes po lova, tačiau jie gali mus lydėti suaugus ir šmėžuoti virš mūsų galvų. Košmarai dažniau pasireiškia vaikystėje, tačiau nuo 50% iki 85% suaugusiųjų praneša, kad kartais sapnuoja košmarus. Beveik kiekvienas gali patirti košmarus.…
Psichologai įvardijo 9 būdus, kaip parodyti, kad esate sėkmingas žmogus, netaręs nė žodžio
Gudrybė – parodyti sėkmę nesistengiant visų įtikinti. Kūno kalbos galia Jūsų kūno kalba gali daug pasakyti apie jūsų pasitikėjimą savimi, taigi ir apie jūsų sėkmę. Svarbu išlaikyti tinkamą laikyseną, užmegzti akių kontaktą ir naudoti atvirą kūno kalbą. Tai tylūs signalai,…
Kokie yra nepagarbos požymiai: 10 svarbiausių požymių
Žurnalistai išsiaiškino, kad pagarbos trūkumą gali išduoti kūno kalba. Žmonės, kurie domisi, kaip tinkamai gyventi šiame pasaulyje, dažnai nori sužinoti, ar yra požymių, pagal kuriuos galima atpažinti nepagarbų požiūrį į kokį nors asmenį. Pasak psichologų, yra 10 aiškių nepagarbos požymių,…
Ekspertas įvardija 9 psichologinio išsekimo požymius
Kasdien patirti stresą ir nerimą yra normalu, tačiau ilgainiui lėtinis stresas gali pakenkti jūsų sveikatai. Birmingeme dirbanti psichologė Lalita Suglani „Instagram” įraše atskleidė, kokie požymiai rodo, kad esate ties psichologinio išsekimo riba. Dr. Suglani paaiškino, kas yra emocinis išsekimas ir…
Kodėl gerai gyvendami blogai jaučiamės?
Jau vien pažvelgus į antraštes internete – „Europoje sparčiai auga antidepresantų vartojimas“, „Antidepresantus vartoja net laimingiausiomis Europos valstybėmis įvardijamų kraštų gyventojai“ ir t. t., kyla klausimas: kodėl šiuolaikinis, atrodytų, viskuo aprūpintas gyvenimas daugelį stumia į liūdesio, nerimo, o kartais ir…
Kaip nustoti graužtis ir atleisti sau?
Pakelkite rankas tie, kurie niekada nesigraužėte, nekaltinote savęs dėl padarytų klaidų. Tikiu, jog išgirdus šį teiginį nebūtų rankų miško. Daugumai būna dienų, kai pradedame galvoti, kas būtų, jeigu būtų? Kai tikriname iš eilės visą įvykių seką, tikėdamiesi surasti tą lemtingą…
Naujajame mokslininkų tyrime teigiama, kad yra 4 miego tipai. Kuo jie skiriasi ir kuris iš jų būdingas jums?
Tikriausiai gerai žinote savo asmenybės tipą: esate intravertas ar ekstravertas, kokių turite įpročių ir pan. Tačiau kaip yra su miegu? Pensilvanijos universiteto mokslininkai atliko naują tyrimą ir aprašė 4 tipus, būdingus žmogui. Jų išvados gali padėti tiksliai nustatyti, kaip miegate…
Prašydami, kad priklausomas asmuo nebegertų, prašome sergantįjį bronchitu sustabdyti kosulį
„Kai nori, gali negerti.“ Tokius žodžius dažnai išgirsta Rokas Saulevičius – klinikinis psichologas, konsultuodamas priklausomų nuo alkoholio asmenų artimuosius. Paprastai tai būna žmonos, dukros, mamos, seserys, rečiau – broliai, sutuoktiniai, tėvai. Anot specialisto, šių, dažnai pavargusio veido žmonių giliu įsitikinimu,…
Požymiai, kad jūsų gyvenimas tuoj pradės keistis į gerąją pusę
Jūsų pasąmonė žino, kad laukia permainos, dar iki tol, kol jūs jas suvokiate. Traukos dėsnis reiškia, kad mes galime pritraukti į savo gyvenimą įvykius ir žmones, jeigu rimtai į tai susitelksime. Šis dėsnis universalus ir veikia nepriklausomai nuo amžiaus, tautybės…
4 priežastys sulėtinti tempą, kad pajustume gyvenimo skonį
Kad ir kaip keistai skamba, bet atsisakyti skubėjimo yra greičiausias būdas pasiekti tikslą. Judėkite greičiau, darykite greičiau, skubėkite! Pažįstama? Socialiniai tinklai knibžda įžymybių, verslininkų ir asmeninio efektyvumo mokytojų raginimų didinti gyvenimo tempą, kad galėtume sėkmingai varžytis su kitais. „Kai pradėjau…
Būkime dėkingi už viską, ką turime, ir už tai, kas esame
Dėkingumas – tai sveikiausia ir naudingiausia iš visų emocijų. Kuo labiau mes susikoncentruojame į jos kasdienę išraišką, tuo daugiau šansų, kad atsiras dar daugiau dalykų, už kuriuos būsime dėkingi. 1. Dabarties momentas – vienintelis momentas, kuris yra. Tai vienintelis dalykas,…